Διατροφή με ψωρία

Η ψωρίαση είναι μια μάλλον δυσάρεστη ασθένεια και η διαδικασία θεραπείας είναι μακρά και δύσκολη. Αλλά εκτός από την πορεία της θεραπείας, δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η ψυχική κατάσταση του ασθενούς έχει μεγάλη επιρροή στην πορεία της νόσου, τη διάθεσή του, την ασθένεια της ασθένειας, τα τρόφιμα που καταναλώνονται. Αυτή η ασθένεια προκαλεί την ανισορροπία του μεταβολισμού, αποδυναμώνει την ανοσία, διαταράσσει τις οξειδωτικές διεργασίες στο σώμα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να μην βλάψουμε τον εαυτό σας, στέλνοντας φαγητό στο στόμα;

Η διατροφή του ασθενούς με ψωρίαση σχηματίζει σε μεγάλο βαθμό τη σοβαρότητα της νόσου και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Από τα προϊόντα που επιλέγονται για τα τρόφιμα θα εξαρτηθούν άμεσα από τη θεραπεία. Προτείνουμε να εξετάσουμε το υλικό ένα σχέδιο που διακρίνει χρήσιμο / επιβλαβές. Η συμμόρφωσή του, φυσικά, δεν θεραπεύει από την ασθένεια, αλλά θα βοηθήσει στην πρόληψη της επιδείνωσης και των επιπλοκών αυτής της ασθένειας.

1
Διορθώστε τη διατροφή σας στην ψωρίαση

Προκειμένου να δημιουργηθεί σωστά τη διατροφή του και να αποφεύγεται η επιδείνωση της νόσου, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πρώτα απ 'όλα, πράγμα που επιτρέπεται στη διατροφή για ασθενείς με ψωρίαση και τι δεν είναι.

Επιτρεπτός:

Κορεσμένα λιπαρά οξέα. Απλά θέτω, φυτικά έλαια. Το προϊόν αυτό θα πρέπει να διαθέσει μια ειδική θέση στη διατροφή της, δεδομένου ότι όχι μόνο συμβάλλουν στη δημιουργία ουσιών στο σώμα των ουσιών που διέπουν τις βιολογικές διεργασίες (οι οποίες είναι σημαντικές στην ψωρίαση), αλλά έχουν επίσης ένα εξαιρετικό αντιφλεγμονώδες και αντι-αλλεργιογόνο επηρεάζουν θετικά την αναγέννηση του δέρματος και ενισχύουν τους τοίχους των σκαφών.
κυτταρίνη. Οι άνθρωποι, άρρωστος ψωρίαση, όπως κανείς δεν πρέπει να υποστηρίξει τη λειτουργία καθαρισμού του ήπατος και να ακολουθήσει το κανονικό άδειο του εντέρου. Στη διατροφή, φροντίστε να συμπεριλάβετε προϊόντα που περιέχουν ίνες σε σημαντικές ποσότητες (τρώνε περισσότερες σαλάτες λαχανικών, που εκτοξεύονται από φυτικό έλαιο).
Βιταμίνες. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από ψωρίαση, είναι σημαντικό να κορεστεί το σώμα σας με τις βιταμίνες που συμμετέχουν στην ανανέωση του δέρματος και των νυχιών που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων κ.λπ. Προσέξτε ότι στη διατροφή σας, υπάρχει ένας επαρκής αριθμός των βιταμινών της ομάδας στο (βοδινό συκώτι, δημητριακά, κλπ). Μην ξεχνάτε επίσης για άλλες ομάδες βιταμινών. Για παράδειγμα, Βιταμίνη O - διεγείρει την φυσιολογική ανάπτυξη του ανώτερου στρώματος της επιδερμίδας (ψάρια προϊόντα). Η βιταμίνη C - χρησιμεύει για την ενίσχυση της ανοσίας.
Ψευδάργυρος - ένα σημαντικό εργαλείο για την παραγωγή μιας πρωτεΐνης, επούλωση πληγών, αυξάνει το επίπεδο της ανοσίας. Επομένως, εξασφαλίστε επαρκή ποσότητα ψευδάργυρου στο σώμα σας.
Ασβέστιο - έχει ένα ισχυρό αντι-αλλεργική επίδραση, εμποδίζει την ανάπτυξη των φλεγμονωδών διεργασιών. Τα επίσημα προϊόντα πρέπει πάντα να υπάρχουν στο τραπέζι σας.

Απαράδεκτος:

Καθαρισμός του σώματος είναι ένα "προβλεκόμενο" για το σώμα σας. Δεν κινδυνεύουν.
Νηστεία - η κατάσταση είναι η ίδια με την πρώτη έκδοση.
Αλκοόλ - προκαλεί αιχμηρές παροξύνσεις της νόσου.
εσπεριδοειδές;
Προϊόντα με σημαντική περιεκτικότητα σε κόκκινη χρωστική (ντομάτες, φράουλες, το πιπέρι, κλπ)?
αιχμηρά πιάτα, μπαχαρικά.
θαλασσινά (καβούρια, αστακός, γαρίδες)?
Ισχυρούς ζωμούς.

2
Γνωρίστε "φιλικά" προϊόντα στην Ψωρίαση

Οι διατροφολόγοι όλου του κόσμου, δεν είναι το πρώτο έτος προτείνουμε τα άτομα που πάσχουν από ψωρίαση, γίνεται σαφής διάκριση μεταξύ των προϊόντων που καταναλώνονται σε «αλκαλικές» και «σχηματίζουν οξέα». Αναλογία τόκων παρατηρούν αυστηρά: 70/30.
Στα προϊόντα "αλκαλικής μορφοποίησης" περιλαμβάνουν:

Φρούτα και μούρα. Ένα αλκαλικό περιβάλλον στο στομάχι μπορεί να δημιουργήσει σχεδόν όλα τα μούρα και τα φρούτα, ακόμη και οι «πρωταθλητές» στο περιεχόμενο του οξέος. Η εξαίρεση είναι 5 μούρα: βατόμουρα, βακκίνια, δαμάσκηνο, σταφίδα, δαμάσκηνα.
Λαχανικά. Σχεδόν όλα τα λαχανικά διεγείρει την αύξηση του επιπέδου της αλκαλικό περιβάλλον, ώστε να προσπαθήσουμε να τα καταναλώνουν στο μέγιστο δυνατό ποσό. Ωστόσο, όλα τα λαχανικά δεν είναι τόσο φιλικά ». Ραβέντι, Βρυξέλλες λάχανο, πρέπει να υπάρχουν στο μενού σε μικρές ποσότητες όλα τα είδη των οσπρίων και κολοκύθες. Αλλά τα λαχανικά της Parenic οικογένειας αφαιρεθεί εντελώς από τη διατροφή τους (πατάτες, μελιτζάνες, πιπεριές, κ.λπ.).

Στα προϊόντα "που σχηματίζουν οξέα" περιλαμβάνουν:

Κρέας (βόειο κρέας, χοιρινό).
Τυρί.
Σιτηρά.
Ζάχαρη.

Οι ανωτέρω κατηγορίες προϊόντων, περιέχουν σε σημαντικό αριθμό άμυλο, σάκχαρο, λίπη, έτσι σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την κατάσταση του δέρματος.

3
Χρήσιμες συμβουλές για την ψωρίαση

Τέλος, θα ήθελα να δώσω μερικές απλές και αποτελεσματικές συμβουλές που θα γνωρίζουν τα καταγραμμένα σας:

Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο καθαρισμένου νερού κάθε μέρα (μπορεί να είναι ορυκτό). Να σβήσουν τη συνήθεια να μεταφέρουν συνεχώς ένα μικρό μπουκάλι νερό για να είναι πάντα σε θέση να πιει?
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα λαχανικά σε φρέσκο \u200b\u200b/ στιφάδο?
Αρκετές φορές την εβδομάδα προετοιμάζουν βραστά / μαγειρεμένα ψάρια (θάλασσα).
Απορρίψτε τεχνητά καρυκεύματα υπέρ του φρέσκου πράσινου.
Δεδομένου ότι το βόειο κρέας και το χοιρινό είναι ανεπιθύμητο να καταναλώσει, τότε μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε λιγότερο ευχάριστες επιλογές - κοτόπουλο, αρνί, Τουρκία.
Αγάπη δημητριακά με τη μορφή διαφόρων χυλό (φαγόπυρο, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης), ρύζι, καλαμπόκι.

Σε αυτό το υλικό, αναθεωρήσαμε σχηματικά τα στιγμιότυπα που πρέπει να γνωρίζουν κατά την πραγματοποίηση ενός μενού για άτομα που πάσχουν από ψωρίαση. Τοποθετήστε δεξιά, φροντίστε τον εαυτό σας και να είστε υγιείς!