Εκατομμύρια μάτια ακολούθησαν την υπέροχη μεταμόρφωση των συμμετεχόντων του έργου "Dom-2", Inna Volovich. Το κορίτσι σε λίγες εβδομάδες έπεσε περίπου 30 κιλά, αλλάζοντας 54 μέγεθος Σε 46 κάτω από τις βιντεοκάμερες κλεισίματος. Τίποτα δεν είναι υπερφυσικό και όχι Σκληρός Απαγορεύσεις, μόνο σωστή ισορροπημένη διατροφή. Μετά τη διατροφή Inna Volovich, μετά το τέλος της πρώτης εβδομάδας το αποτέλεσμα θα είναι αισθητή.
1
V Πρώτα απ 'όλα, περιορίζουν τη χρήση των διεγερτικών πληρότητας, είναι:
Μπανάνα και σταφύλια.
ψητές πατάτες και κρέας?
Ψήσιμο και άλλοι Προϊόντα αρτοποιίας;
γλυκα;
Ξινή κρέμα και βούτυρο.
2
Κάθε πρωί, πρωινό με πλιγούρι βρώμης μαγειρεμένο στο νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη. Εάν αισθάνεστε ότι στην αρχή, δεν μπορείτε να αρνηθείτε γλυκιά Ακολουθηστε Μη-λιπαρά τυρόπηγμα C. Μπλουζα Μήλο ή ένα πορτοκαλί. Διανέμει το ποσό της διατροφής έτσι ώστε για ένα ρεσεψιόν Τρόφιμα που δεν έχετε υπερβεί τον κανόνα σε 300 γραμμάρια.
3
Στο Γεύμα τρώει λαχανικά ή λαχανικά ατμού με κρέας ή πουλί (εξαίρεση - χοιρινό). Μια μη καύση σούπα χωρίς φρυγμένο με φαγόπυρο ή καστανό ρύζι θα έχει ωφέλιμη επίδραση στο σύστημα πέψης, ωστόσο, θυμηθείτε το συνολικό μέγεθος της εξυπηρέτησης, ο οποίος σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να υπερβαίνει ένα από τα συσσωματώματα 300 γραμμάρια.
4
Πρόωρη δείπνο μέχρι τις 18.00. Τα ψάρια στη σχάρα ή ένα ζευγάρι θα αποτελέσουν επίσης μια καλή πηγή ενέργειας και βιταμινών χωρίς να προσθέσετε βάρος. Μπορείτε να προσθέσετε μια σαλάτα λαχανικών στα ψάρια, να ξαναγεμίσετε με ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο.
5
Αν Η αχαλίνωτη όρεξη θα δώσει τον εαυτό του να γνωρίζει μετά από έξι το βράδυ, στη συνέχεια ένα χρήσιμο γκρέιπφρουτ που καίει λίπος ή ένα ποτήρι χαμηλού λίπους kefir θα γίνει μια εναλλακτική λύση για τα αλεύρια και τα επιβλαβή μπισκότα. Μαγείρευτος πιάτα καθιστώ ανίκανο. Μεταξύ καθημερινής δέκτες Τρόφιμα Μπορείτε περιστασιακά να φάτε μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο.
6
Δεν Ξεχάστε την άσκηση. Inna ΑναγνωρίζειΜε τον αθλητισμό, δεν είναι ιδιαίτερα φιλικό, αλλά οι ασκήσεις καρφωμάτων και η ισχύς είναι απαραίτητες για την απώλεια βάρους. Η ίδια η Volovicheva αναφέρει τις τάξεις στο γυμναστήριο, μικρές διαδρομές και ακόμη και μαθήματα στριπτίζουν. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα μαθήματα ερμηνεύονται τακτική και αποτελεσματική, ας είναι 15 –30 λεπτά την ημέρα, αλλά σαφώς Ασκήσεις σχετικά με το χρονοδιάγραμμα. Αποκλείστε τα αγαπημένα και γνωστά πιάτα που βρίσκονται κάτω από το ταμπού, θα πρέπει να είναι σταδιακά: να κάνετε ένα ή περισσότερα απαγορευμένα προϊόντα από τη ζωή σας κάθε εβδομάδα. Εάν δεν έχετε ασκήσει προηγουμένως διατροφή και αρνήστε δραματικά τη συνηθισμένη διατροφή, το σώμα σας μπορεί να φοβηθεί και να αποκλειστεί τα υπάρχοντα αποθέματα.
Οπως βλέπεις τους εαυτούς μας Διατροφή Inna Volovicheva Μην πληρώνετε τις υπερφυσικές απαιτήσεις, ολόκληρο το μυστικό είναι σε υγιεινή διατροφή. Πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τη δύναμη της θέλησης, μην λυπάστε τον εαυτό σας και να απαιτήσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας.
0
1153
