Τι μπορείτε να φάτε μετά το τοκετό

Μετά τον τοκετό, το σώμα της γυναίκας εξασθενεί και απαιτεί αναπλήρωση ενέργειας. Πρέπει όμως να θυμόμαστε ότι πρέπει να καταναλωθεί έτσι ώστε να αποκατασταθούμε τους εαυτούς μας, και το παιδί δεν μπορεί να βλάψει. Ορισμένα προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν κολικούς και αλλεργίες, ώστε να εξοικειωθείτε με τον κατάλογο των προϊόντων που επιτρέπονται για την είσοδο σε τρόφιμα μετά την παράδοση.

1

Τι μπορεί να καταναλωθεί μετά τον τοκετό - έως και 10 ημέρες

Η πρώτη εβδομάδα (και ακόμη και λίγο περισσότερο) δεν μπορεί να φοβηθεί να χρησιμοποιήσει:

• Χυλός. Συνιστάται κυρίως ως πηγή ενέργειας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρύζι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, σιτάρι, καλαμπόκι.
• Σούπες. Είναι επιθυμητό να μην λιπαροί, και ακόμη καλύτερα - μαγειρεμένα σε ζωμό λαχανικών.
• Από φρούτα - μπανάνες και ψημένα μήλα.
• Επιτρέπεται να τρώει άπαχο κρέας.
• Λίπη - μη επεξεργασμένα έλαια (ηλίανθος, ελιά), βούτυρο - 15 g ανά ημέρα.
• Υγρό. Συνιστάται η χρήση πράσινου τσαγιού, αφέψημα Roshinka, κομπόστα από τα αποξηραμένα φρούτα.

2

Τι μπορείτε να φάτε μετά την παράδοση - μετά από 10 ημέρες

Είναι πιθανό ότι έως και 10 ημέρες. Και επίσης αφέθηκε να προστεθεί:

• Αυγά
• Βρασμένο και ψημένο, ή μαγειρεμένο για ένα ζευγάρι ψαριών
• Γαλακτοκομικά προϊόντα
• Ψημένα και πατάτες
• Στερεά τυρί
• Ψωμί ψωμιού
• Βραστά και λαχανικά στιφάδο
• Γλυκά: Κρεμαστά μπισκότα, Bubliki, Charlotka πίτα, Marshmallow (καλύτερη κατοικία, έτσι ώστε χωρίς συντηρητικά και βαφές), αποξηραμένα φρούτα.

Θυμηθείτε ότι ο πρώτος μήνας μετά τον τοκετό δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί: καφές, ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά, αλκοολούχα ποτά, φρέσκα προϊόντα αρτοποιίας, εσπεριδοειδή, ζωμό κρέατος, αγελαδινό γάλα. Προσπαθήστε να κολλήσετε στη σωστή διατροφή. Έτσι το μωρό δεν θα έχει προβλήματα, και η μητέρα θα έρθει ταχύτερη.