Знаменитая российская балерина Майя Плисецкая до сегодняшнего дня поражает своим цветущим видом. И хотя балетной диве в ноябре 2014 года исполнится лет далеко за восемьдесят, глядя на нее, об очень солидном возрасте совершенно не думается. А все благодаря точеной фигуре, блеску глаз и невероятному жизненному оптимизму.
Балерина всегда была очень самокритичной и никогда не скрывала, что ей помогает выглядеть “на все сто”. Будучи истинной русской, Майя Плисецкая может и крепкое словцо вставить в свою речь, как говорится – рубит с плеча. Так ее знаменитая фраза “Надо меньше жрать” стала нарицательным символом диеты ее имени. В шутку диетологи называют эту фразу диетой №1, а о настоящей диете №2 мы вам сейчас расскажем.
- мясо;
- яйца;
- все молочные продукты;
- картофель;
- томаты;
- специи;
- шоколад;
- кофе.
- рыба;
- овощи;
- фрукты;
- крупы.
Из крупяных блюд лучше всего есть овсяную и ячменную кашу, но можно и рис. Из овощей предпочтение нужно отдать различным видам капусты, особенно брокколи. В суп вместо картофеля кладется чечевица. Рыба готовится на пару или просто отваривается. Раз в неделю вместо отварной рыбы можно съесть пару кусочков обычной соленой селедки.
- Завтрак – овсяная каша.
- Обед – овощной суп и овощной салат.
- Ужин – отварной рис, рыба, салат.
Как говорит балерина, объем порций должен быть таким, чтобы и голода не чувствовать, но и чтобы в животе чувствовалась легкость. Между основными приемами пищи допускается перекус любыми сырыми овощами и несладкими фруктами.
Отношение диетологов к диете Майи Плисецкой неоднозначное. Кто-то считает, что она вполне допустима. Но подчеркивает, что после такой диеты, переходя на обычную пищу, нужно намного уменьшать порции, чтобы не набрать вес заново. Другие диетологи являются категорическими противниками диеты, объясняя это совершенным отсутствием жиров, что пагубно отражается на организме. Скорее всего ее можно рекомендовать как быструю и эффективную для особого случая, например, перед пляжным сезоном.
1
2719
