Английская диета

Английская диета

Здорово выглядеть желают не только заморские дамы. Позаимствованная с туманного Альбиона диета достаточно строгая и поблажек не дает. Она рассчитана на три недели, в течение которых перемежаются протеиновые и овощные дни (2х2 или 1х1). Но при этом обратно вес не возвращается. Набор продуктов самый простой.

1
Вопреки распространенному мнению, основной прием пищи приходится на вечер. Последний прием пищи в 19.00. Завтрак очень легкий. В пересчете на килокалории в сутки вы можете съедать не больше 1000 ккал.

2
Начинается диета с подготовки организма. На это уходит два дня. В это время вы разделяете 1 л молока за день на 4 приема, плюс два кусочка черного хлеба. На сон грядущий выпейте чашку томатного сока. Если молоко не любите, то можно и кефир.

3
Потом идут белковые дни. Обычно их два. Позволяется есть на обед мясной бульон или рыбный отвар, 200 г отварной рыбы или мяса, немного хлеба. Завтрак и полдник — чашка несладкого кофе или чая, стакан молока. Вечером побалуйте себя двумя вареными яйцами или немного мяса, бутербродом с сыром. Запейте трапезу кефиром.

4
Дальше начинаются овощные дни. Приготовьте овощной суп на воде, салат, рагу, подсушите ржаной хлеб. Но помните — никакого картофеля! Можете добавлять и фрукты: 2 апельсина и 2 яблока за день.

5
В последний 21-й день придется поголодать еще раз. Рацион состоит только из молока и пары кусочков хлеба из муки грубого помола.

Английская-диета

6
Недопустимо есть такие продукты, как макароны, белый хлеб, сахар, соль, пить спиртное и газированные напитки.

7
Чтобы худеть правильно, следуйте советам:

  • Соблюдайте достаточный питьевой режим.
  • Принимайте витаминные комплексы.
  • Продукты готовятся на пару, тушатся или отвариваются.
  • Вместо соли используйте пряные травы.
  • Выпитая на ночь столовая ложка оливкового масла поможет очистить кишечник.

Английская диета дает положительные результаты в силу того, что разрешенные продукты не содержат жиры. Поэтому организму приходится обращаться к существующим запасам и расходовать именно их. Слишком часто прибегать к такому рациону неразумно, ведь любая диета — это некоторый стресс. Лучше старайтесь сохранить результат.

Люда 05/12/2022 в 9:57

Сама всю жизнь на каких-то диетах сижу, вечно недовольна своим весом. Но из всего этого поняла главное-при диетах важно пить витамины, минералы и обязательно коллаген, чтобы кожа, волосы и ногти не страдали. Мне понравился эваларовский морской коллаген, поскольку он с дозировкой 6.000 мг и отлично усваивается.

Ответить
Марина 18/01/2023 в 9:22

Любая диета будет эффективной, если вы постараетесь больше двигаться и питаться с дефицитом калорий. Мне диетолог ещё настоятельно порекомендовал ледис формулу больше чем поливитамины принимать. Так иммунитет не ослабевает, силы и энергии хватает, что при диете обычно редкость…для этого в составе присутствует эхинацея.

Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

закрыть