Der Metabolismus ist der Ofen unseres Körpers, wo zusätzliche Kalorien verbrennen, was den Körper mit Kraftstoff liefert. Daher schaffen jeder, der abnehmen will, eine wunderschöne geprägte Figur schaffen, Traum, den Niveau ihres Metabolismus zu erhöhen. Der Stoffwechsel kann beschleunigt werden, wenn Sie den Rhythmus Ihres Lebens so weit wie möglich an den Rhythmus der Zeitzyklen, der Bewegung der Sonne bringen. Am Morgen - der Beginn der Arbeit, am Nachmittag ist die Aktivität maximal, der Stoffwechsel wird abends beruhigt. Es gibt Möglichkeiten, das Niveau zu erhöhen.
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Achten Sie nach dem Erwachen, um während der ersten Stunde Wachsamkeit zu frühstücken. Um den Metabolismus des Stoffwechsels zu starten, essen Sie 15 Minuten nach dem Schlaf eine Banane. Studien von Wissenschaftlern haben die Tatsache lange bestätigt - diejenigen, die das Frühstück nicht verpassen, werden schnell überschüssiges Gewicht beseitigt. In der Nacht ist der Metabolismus nahezu gleich Null, wenn es nicht "am Morgen einbezogen" ist, wird er nur zum Abendessen steigen. So vermisst du viel.
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Achten Sie auf Ihren Körper, einen notwendigen täglichen Kalziumraten. Essen Sie keine Drogen, die auf einen Gewichtsverlust abzielen, wie Sie nicht sicher sind. Achten Sie besser auf harmlose Additive und Vitamine, die Calcium enthält.
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Trinken Sie normaler kaltes Wasser. Kaltwasser ist ein universeller natürlicher Beschleuniger des Metabolismus. Es ist besser, es präzise kalt zu trinken, da für ihre Erwärmung den Körper viel Energie verbringt. Der Wasserstand im Körper wird von Urinfarbe geprüft: Wenn es hell ist, ist der Niveau normal, wenn dunkles Wasser nicht ausreicht.
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Muskelmasse aufbauen. Für keinen Unfall nach dem Training möchte ich wirklich essen. Training, Sie verbrennen die Masse von Kalorien. Kalorien werden für die Ausdehnung der Muskelmasse ausgegeben, und dies ist immer auf den Anstieg des Stoffwechsels zurückzuführen.
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Trägen Sie die niedrige Temperatur im Raum. Manchmal ist eine plötzliche Unterbrechung der Heizung sogar nützlich. Die niedrige Lufttemperatur beschleunigt auch den Metabolismus.
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Bevorzugen einen Lebensmittelbeschleunigungsmetabolismus. Neben Calcium und sehr viel in Joghurt ist es notwendig, mehr nützliche Produkte zu haben, die aus verschiedenen Gründen zum besten Metabolismus beitragen: Haferflocken, Curry, Zimt, Bohnen, Ingwer, grüner Tee, Kaffee, Grapefruit, Wassermelone, Blaubeeren, Mandeln, Äpfel, Truthahn, Cayenne-Pfeffer.
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Alkoholkonsum begrenzen. Beachten Sie, dass der Niveau des Metabolismus-Alkohols fast 70% verringert. Es ist nicht notwendig, es vollständig aufzugeben, sondern den Betrag des Trinkens alkoholischer Getränke auf ein Minimum zu geben.
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Versuchen Sie, den Körper nicht auf Hunger zu bringen. Essen Sie früher als Hunger kommt. Die hervorragendste Weise, den Metabolismus zu stärken, ist tagsüber in kleinen Portionen. Reduzieren Sie nicht die Anzahl der von Lebensmitteln unter 1000 konsumierten Kalorien. Die Hunger reduziert sofort den Metabolismusniveau.
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Vergiss nicht einen Traum. Lassen Sie uns den Körper ruhen, damit es vollständig funktionieren kann. Ständiger Schlafmangel - Stress für den Menschen. Mit einem Traum, weniger als 7 Stunden am Tag, beginnt der Körper zu "überleben", dh weniger kalorienverwendet, weniger brennt Fett, der Fluss der Vitamine im Gegenteil nimmt zu, der Metabolismus verlangsamt sich.
Denken Sie immer daran, dass brennende Kalorien wichtig für den Körper ist, er trägt zur Erhöhung des Metabolismus, der Gewichtsreduzierung bei. Vergessen Sie jedoch nicht die Ankunft von Kalorien mit Lebensmitteln in ausreichender Menge. Diese Kalorien werden für das normale Wohlbefinden und die menschliche Gesundheit benötigt. Passen Sie Ihren Körper richtig an.
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metabressen sind sehr einfach zu übertakten, beispielsweise Sport am Morgen, den Trinkmodus zu beobachten. Ich kaufte auch Pastils Kaudiät-Parfums (und nannte die Beschleunigung des Metabolismus), sie sind natürlich, und half mir, den Pfeil auf die Waage nach unten zu verschieben
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metabressen sind sehr einfach zu übertakten, beispielsweise Sport am Morgen, den Trinkmodus zu beobachten. Ich kaufte auch Pastils Kaudiät-Parfums (und nannte die Beschleunigung des Metabolismus), sie sind natürlich, und half mir, den Pfeil auf die Waage nach unten zu verschieben