Das Wachstum einer Person hängt stärker von seiner Genetik ab, sodass die meisten Menschen oft das gleiche Wachstum wie ihre Eltern haben. Einige von ihnen möchten das Wachstum des Körpers beschleunigen und mindestens ein bisschen dehnen. Dies kann mit mehreren Arten erfolgen.
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Wenn Sie nicht 18 Jahre alt sind, kann das Körperwachstum problemlos beschleunigt werden. Zu diesem Zeitpunkt sind die Knochen endlich noch nicht entwickelt. Im älteren Alter sind jedoch die Wachstumszonen geschlossen, daher sind die Ergebnisse auch bei maximalen Bemühungen minimal, wenn sie überhaupt sind. Viele Wissenschaftler konvergieren sich an der Ansicht, dass der menschliche Körper etwa 25 Jahre wächst. Wenn Sie ungefähr dieses Alters sind, können Sie auch versuchen, Ihre Größe zu beschleunigen.
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Damit sich das Wachstum des Körpers gut entwickelt, ist es notwendig, den Körper alle Bedingungen sicherzustellen. In Ihrer täglichen Ernährung sollte eine kompetent ausgewogene Menge an Vitaminen und einem vollen Proteinfutter sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Produkte mit Calciuminhalte in Ihre Ernährung einschließen. Für einen Tag sollte der Körper 1200 mg Kalzium erhalten. Es ist in Gemüse, Früchten und Milchprodukten enthalten. Konsumieren Sie auch Produkte mit einem Vitamin-A-Gehalt (700-1000 μg pro Tag), Eisen (20 mg), Magnesium (750 mg), Zink (15 mg) und Vitamin D (600 ME). Da Sie nicht genau wissen können, welche Dosen-Vitamine in Produkten vorhanden sind, ist es bevorzugt, sie in Form von Vitamin-Komplexen zu bringen.
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Lehre dich früh in das Bett. Es wurde wiederholt nachgewiesen, dass die schnellste Phase des Körperwachstums während des Schlafes erfolgt - von 22.00 bis 24.00 Uhr. Versuchen Sie, reibungslos und gerade zu schlafen, ohne die Wirbelsäule zu biegen. Jeden Morgen ziehen Sie definitiv heraus. Trinken Sie für die Nacht ein Glas warmer Milch oder Kefir.
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Aktivieren Sie spezielle Übungen in Ihrem wöchentlichen Zeitplan. Der Ganzen ist in der horizontalen Bar sehr effektiv. Springe, schnappen Sie sich die Wächter und speichern Sie diese Position für einige Zeit. Sie können einen Freund fragen, um Ihre Beine zu nutzen und auf Sie aufzuhängen, damit sich die Wirbelsäule noch mehr erstreckt. Es gibt bestimmte Arten von Sportarten, die zum Wachstum des Körpers beitragen - Basketball, Schwimmen und Gymnastik. Keine weniger wirksamen Yoga-Klassen. Sie tragen zur Dehnung der Wirbelsäule und alle Knochen des Körpers bei.
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Aufspringen beitragen auch zum Wachstum. Sie können ihre Häuser ausführen, aber in diesem Fall versuchen Sie, auf den Socken zu landen, um nicht den Nachbarn nach unten zu leiten. Machen Sie von der Position von tiefen Kniebeugenspringen. Versuchen Sie es immer noch, die Decke zu berühren. Führen Sie 100-200 Sprünge pro Tag aus. Sie können sie nicht zu einem Zeitpunkt ausführen, sondern nach bestimmten Abständen. Beginnen Sie mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen und bringen Sie sie nach und nach bis 200.
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Es ist erwähnenswert, dass einige Übungen verlangsamen oder zum Anschlag führen können. Dazu gehören beliebige Übungen mit einer vertikalen Last, beispielsweise einer Raznaya-Traktion, der Bänkenstangen, die stehende, Kniebeugen usw., auch wenn sie mit einem kleinen oder mittleren Gewicht durchgeführt werden, kann es das Wachstum des jungen Organismus negativ beeinflussen. Daher werden Kinder unter 17 nicht empfohlen, um ähnliche Aktivitäten zu engagieren.
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Injektionen des Wachstumshormons werden nur verabreicht, wenn das Kind eine Höhenverzögerung hat. Es gibt Vorgänge, die das Wachstum von 7-10 cm erhöhen können, aber sie sind sehr schmerzhaft. Während des Betriebs schneidet die Oberflächenschicht der Knochen in den massivsten Bereiche. Am häufigsten wird ein chirurgischer Eingriff im oberen Drittel des Beins durchgeführt. Der gesamte Prozess dauert ungefähr ein Jahr, und derzeit muss der Patient auf Krücken durchgeführt werden.
Wenn Sie möchten, dass das Wachstum so effizient wie möglich beschleunigt, müssen Sie sich an eine bestimmte Lebensweise halten. Volle Ernährung, früher Schlaf und spezielle Übungen sollten Ihre treuen Satelliten sein.
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