Wenn Sie schnelle Müdigkeit, dauerhafte Schläfrigkeit und häufige Kopfschmerzen bemerkt haben, kann dies ein Zeichen einer Abnahme der Immunität sein. Wenn Sie keine Maßnahmen ergreifen, können verschiedene Krankheiten nacheinander besprüht werden, da der Organismuswiderstand gegen Viren reduziert wird, die Barrierfunktionen geschwächt werden.
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Versuchen Sie, mehr Zeit in der frischen Luft zu verbringen. Es ist optimal, ins Dorf zu gehen, abseits der staubigen Straßen der Stadt- und Abgase.
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Achten Sie auf die richtige Ernährung. Fasten oder im Gegenteil, Überessen, negativ beeinflusst die Immunität, daher sollte das Essen in Mäßigung verwendet werden. Schließen Sie Fast Food, Fetty, gebratene und geräuche Gerichte aus, süße geröstete Getränke aus dem Menü. Verwenden Sie viele saisonale Gemüse und Früchte in der frischen Form. Tägliche Lebensmittel müssen ausgewogen sein, diverse: Verwenden Sie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte; Beeren, Früchte, Gemüse; Milch- und fermentierte Produkte; Brei, Hülsenfrüchte. Vorlieben geben den Produkten, die die Vitamine A, B5, C, D, F, PP enthalten, sie haben einen positiven Effekt auf die Verbesserung der Immunität. Vitamin A ist in großen Mengen in Karotten, Tomaten, Kürbissen, rotem Pfeffer enthalten; Vitamine der Gruppe B - in Nüssen, Hülsenfrüchten, Buchweizen, Pilzen, Käse, Brot aus grobem Schleifmehl; Vitamin C - In Zitrusfrüchte, Schwarze Johannisbeere, Havehipur, Petersilie; Vitamin F - in Pflanzenölen, Fisch, Trockenfrüchte, Mais, Haferflocken; Vitamin RR - in Fleisch, Fisch, Leber, Eier, Milch, Hülsenfrüchte, Brokkoli, Kartoffeln, Grüns.
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Verwenden Sie individuelle Heilkräuter, die die Immunkräfte des Körpers stärken: Lakritz, Echinacea, Ginseng. Sie können nützliche Vitamin-Tees vorbereiten. 3 Äpfel mit Haut schneiden ihre Scheiben herunter, kochen Sie etwa 10 Minuten lang in einem Liter Wasser auf einem langsamen Feuer. Lass es brauen, Honig hinzufügen und als gewöhnlichen Tee trinken. Cranberry wird in einem Glas mit einem Löffel getrunken, mit heißem Wasser oder Tee füllen, Zucker oder Honig nach Geschmack hinzufügen.
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Schlechte Gewohnheiten ablehnen: Alkoholmissbrauch und Rauchen können die Schutzfunktionen des Körpers unterdrücken, das Tor auf Viren und Infektionen öffnen.
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Wir bieten den Kurs von Vitaminen, die Ihrem behandelnden Arzt beraten.
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Beachten Sie die ausgewogenen Arbeits- und Ruhemodus, nicht die Arbeit an erster Stelle setzen. Der Körper kann die Uhr nicht umgehen, er ist notwendig für die Auffüllung der Vitalität zur Ruhe. Schlaf mindestens 8 Stunden pro Tag, sei nicht nervös auf Bagatellen - es ist bewiesen, dass Stress und Depressionen auch in der körpereigenen Immunkräfte zu einem Rückgang führen, ein angenehmes Hobby oder Unterhaltung.
Starten Sie aushärtet. Sie können eine tägliche Wischen oder Strahlen mit kaltem Wasser, sondern um den Körper zu niedrigeren Temperaturen allmählich sollen zu lehren sein. Die optimale wird Wahl in der warmen Jahreszeit beginnt jede angenehme Wassertemperatur mit und langsam reduzieren.
Denken Sie daran, einen gesunden aktiven Lebensstil, ausgewogene Ernährung und Härten verhindert Immunität Reduktion.
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Natürlich muss die Immunität in Eingriff gebracht werden. Wir vertreten einen Kinderarzt die Nase spülen Morahanasal Immuno Scray, das ist etwas wie ein neues Schutzmittel, die Immunität stärkt. Gutes Werkzeug für oft kranke Kinder. Wahrscheinlich Hersteller und Verkäufer von Drogen sind nicht rentabel alle gleich, so dass die Kinder weniger weh tun würden.
Persönlich für Immunität mit meinem Mann, in regelmäßigen Abständen Curcumin Evalarovsky akzeptieren. Der Effekt, natürlich, Hinweise - bevor es 2-3 mal pro Monat, jetzt 2-3 mal pro Jahr)) Natürlich verletzt wurde, ohne eine gesunde Ernährung und Sport hat nicht Kosten, aber immer noch)
Ihr Mann Tinktur von Echinacea Mitnahmen sind wir gut durch Immunität geholfen zu stärken ... Aber mit Kindern, natürlich schwerer)) werden sie nicht trinken, so etwas) Aus diesem Grund geben wir das Baby der vitamos (Immuno) - sie und die Form kühl ist, und der Geschmack ist angenehm ... na ja, niemand abgesagt Härten, natürlich) übrigens ist die ganze Familie sehr selten krank)
Diana und leckere Vitamine sind eine gute Zusammensetzung. Wir sind nur so gefunden, Pastelinki mit Vitaminen Naturino. Und der Preis ist sicher erfreut))
Ich habe mypez oft gesprochen, nur erhitzt oder auf See, hier wie hier. Und dann kam ich in eine neue Arzt in unserer Klinik und empfahl, einen Kurs von 6 Immunomax-Verletzungen zu machen. Und jetzt wurde mir klar, dass meine Gesundheit nach dieser Behandlung in Ordnung ist! Es bedeutet alles, was funktioniert))
Gute Empfehlungen danken Ihnen. Aber es scheint mir die effizienteste Option - Probiotika anzunehmen. Lesen Sie zumindest neue internationale Studien, sagen sie, dass, wenn es mehr in den Darm guter Bakterien als schlecht gibt, dann ist der Körper viel stärker und einfacher Copes mit einem Infrarot ... Es gibt 17 lebensfähige Bakterien und sie wurden Effizienz bestätigt. Und die Wahrheit ist weniger wahrscheinlich, dass der Körper heilen wird.
Guter Artikel, es ist nützlich, besonders für mich zu lesen. Kürzlich reichte Blut, um den Niveau der Vitamine im Körper zu überprüfen. Nach dem Ergebnis - ein starkes Defizit an Vitamin D. Als Arzt erklärt, müssen Sie einen Mangel ausfüllen, und folgen in der Zukunft. Da Vitamin D an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist, und sein Mangel kann verschiedene Fehler verursachen. Zum Beispiel das allgemeine Wohlbefinden verschlechterte sich, der Hautzustand, dass der Hautzustand gewünscht bleibt. Also fing ich an, Detrimarin zu nehmen (2000 mich Dosierung) - Vitamin D + Omega 3. Übrigens, gut, vor dem Hintergrund ihrer Rezeption, wurde viel besser, das Wohlbefinden verbessert. Ich gehe auf jeden Fall zur Verwendung, also werde ich weitermachen. Im Allgemeinen müssen alle Vitamine im Körper überwacht werden - für ihre eigene Gesundheit.
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Natürlich muss die Immunität in Eingriff gebracht werden. Wir vertreten einen Kinderarzt die Nase spülen Morahanasal Immuno Scray, das ist etwas wie ein neues Schutzmittel, die Immunität stärkt. Gutes Werkzeug für oft kranke Kinder. Wahrscheinlich Hersteller und Verkäufer von Drogen sind nicht rentabel alle gleich, so dass die Kinder weniger weh tun würden.
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Ihr Mann Tinktur von Echinacea Mitnahmen sind wir gut durch Immunität geholfen zu stärken ... Aber mit Kindern, natürlich schwerer)) werden sie nicht trinken, so etwas) Aus diesem Grund geben wir das Baby der vitamos (Immuno) - sie und die Form kühl ist, und der Geschmack ist angenehm ... na ja, niemand abgesagt Härten, natürlich) übrigens ist die ganze Familie sehr selten krank)
Meine Auch dienen nur köstlich .. und es ist notwendig, um die Immunität zu stärken, werden die Vitamine benötigt.
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Ich habe mypez oft gesprochen, nur erhitzt oder auf See, hier wie hier. Und dann kam ich in eine neue Arzt in unserer Klinik und empfahl, einen Kurs von 6 Immunomax-Verletzungen zu machen. Und jetzt wurde mir klar, dass meine Gesundheit nach dieser Behandlung in Ordnung ist! Es bedeutet alles, was funktioniert))
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