Wie man versucht

Die Immunität der aktuellen Generation kann nicht als wirksam bezeichnet werden. Selbst bei geringfügigen Witterungswechsel erhalten wir noch eine Kälte. Einige Menschen sind bis zehnmal im Jahr krank, was erhebliche Unannehmlichkeiten und wirtschaftliche Kosten bringt. Es gibt viele Möglichkeiten, die Immunität zu erhöhen. Einer der natürlichsten und effizientesten ist, härtet.

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Warum haben wir ein verschlechternde Wetter?

Mit der Verschlechterung der Wetterbedingungen ist der menschliche Körper mit hoher Luftfeuchtigkeit mit hoher Luftfeuchtigkeit gerichtet. Eine solche Kombination führt zu einer schnellen Körperkühlung. An sich ist der Superkühlung kein ätiologischer Faktor für Erkältungen. In der Umgebung um die Umgebung ist die Umwelt voll von Viren, Pilzen und Bakterien, die ständig in unseren Körper fallen und dabei leben. Und nur unser Immunsystem hält sie vor der Reproduktion. Wenn der Körper gekühlt wird, schlägt eine nicht getaufe Immunität aus, was es ermöglicht, pathologische Mikroorganismen zu multiplizieren und zur Krankheit zu führen.

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Was ist das Wesen von Härten?

Wie bereits erwähnt, kann nicht auftaute Immunität den strengen Veränderungen der Körpertemperatur nicht widerstehen, was die Hände verschiedener Erreger entriegelt. Um das Immunsystem auf einen solchen Stress vorzubereiten, wurde das Härten erfunden. Seine Essenz besteht aus schrittweisen und methodischen Effekten auf den Organismus niedriger Temperaturen. Dies passt die Immunität der Temperaturänderungen in realen Bedingungen an, bei der es nicht fehlschlägt.

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Wo starten soll

Wenn Sie sich entscheiden, zu töten, sollten Sie es nie beeilen und übertreiben. Wenn Sie sofort mit dem Schwimmen in das Loch beginnen oder im Schnee springen, kann alles mit der Pneumonie enden oder schlimmer. Sie müssen mit minimalen Auswirkungen auf den Körper beginnen. Jeden Morgen senken Sie die Füße der Beine in das kalte Wasser. Beginnen Sie ab 30 Sekunden. Jede Woche fügen Sie diese Zeit weitere 30 Sekunden hinzu. Maximale angenehme Zeit hat jeweils eigene. Sie müssen Ihre maximale Zeit bestimmen. Ein solches Verfahren auf den ersten Blick erscheint unwirksam, aber an den Füßen gibt es ein leistungsfähiges Netzwerk von Nervenenden, das Impulse an den gesamten Körper übertragen.

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Kalte Dusche zum Härten

Nach einigen Monaten können Sie sich zu mehr radikaleren Methoden bewegen. Die kalte Dusche sollte nach dem Training nicht genommen werden. Sie müssen von 10 Sekunden beginnen. Wenn sich Ihr Körper mit kaltem Wasser gut bewegt, können Sie jede Woche bis 20-30 Sekunden hinzufügen. Eine kalte Dusche zu nehmen, ist es wert, das Kaltwasser auf den Kopf einzuschränken. Kaltes Wasser kann einen Krampf von Gehirngefäßen verursachen, was zu Kopfschmerzen führt. Nach Erhalt der Seele ist es notwendig, sorgfältig zu suchen und nicht im Entwurf zu sein. Nach dem dritten Monat des Empfangs der kalten Seele können Sie zur kontrastierenden Dusche gehen. Seine Essenz besteht aus einer Änderung in warmem und kaltem Wasser in Intervallen von 30 Sekunden.

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Nicht empfohlene Verfahren zum Härten

In vielen ist der Aushärtenprozess mit einer Verdünnung von kaltem Wasser auf der Straße verbunden und im Loch schwimmt. Die erste Option wird von der kalten Seele nicht grundsätzlich gewonnen. Und wenn es in kalte Windmutter gegossen werden kann, kann es leicht durch die Macht der Immunität überschätzt werden. Diese Verfahren können erst nach mehrjähriger gewöhnlicher Härtung durchgeführt werden, vorausgesetzt, es ist effektiv, und Sie sind fast nicht krank.

Erinnern Sie sich, bevor Sie das Härten beginnen, müssen Sie den Arzt untersuchen. Es gibt viele chronische Erkrankungen, die auf Temperaturbelastungen am Körper kontraindiziert sind. Es gibt auch kein Verfahren für akute Infektionskrankheiten. In diesem Fall wird die Härtung nicht Immunität ausbilden, sondern nur die Situation verschlimmern.