Fettleibigkeit ist eine ziemlich gefährliche Krankheit. Beschädigung des Körpers von Übergewicht Sie nicht sofort. Die Krankheit kann jeder, unabhängig von Alter und Vererbung. Frühere Diagnose ist der Schlüssel zur erfolgreichen Behandlung.
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Wir sind daran gewöhnt, übergewichtig übergewichtig zu sein, nur einen äußeren Faktor, der die Schönheit beeinträchtigt. Laut statistischen Daten sind hoher Arteriendruck voller Menschen, die dreimal öfter als dünn erleiden. Zuckerdiabetes, Menschen mit überschüssigen Gewichten krank sind 9-mal öfter Menschen mit normalem Körpergewicht, und fettleibige Patienten sind 40 Mal. Und da sonst die Belastung aller Organe mit Fettablagerungen zusammen wächst. Wie werden Sie sich fühlen, wenn Sie den ganzen Tag auf den Schultern einen Rucksack tragen, ein Gewicht von 10, 20, 50 kg oder noch mehr von Ihrem Gewicht?
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Finden wir heraus, ob Sie Fettleibigkeit erleiden oder ein normales Gewicht haben. Der einfachste Weg, um die Frage zu beantworten, besteht darin, den Ketle-Index zu berechnen, auf andere Weise wird der Body-Mass-Index bezeichnet. Um dies zu tun, reicht es aus, Ihre Größe und Ihr Gewicht zu kennen. Um das genaue Gewicht zu bestimmen, werden Sie auf leerem Magen. Um das Wachstum zu lernen, machen Sie Messungen zu unterschiedlichen Zeiten und wählen Sie den Durchschnittswert aus. Seit dem Tag wird das menschliche Wachstum leicht um 1-2 cm variiert.
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Die erhaltenen Werte werden in eine einfache Formel substituiert. Wenn Ihr Gewicht 73 kg ist, und die Höhe ist 1,68: BMI \u003d 73 / (1,68 * 1.68) \u003d 25.86
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Schauen Sie sich den Tisch an, welchen Zustand dem erhaltenen Wert entspricht.
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Der ketle Indikator liefert Datenauswertung und nicht für alle. Zum Beispiel überschreitet der Body-Mass-Index von Athleten, den Normalwert. Aber dies ist nicht im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Sie haben eine größere Masse aufgrund der entwickelten Muskeln. Obwohl der BMI am häufigsten verwendet wird, dauert es nicht berücksichtigt den Boden, das Alter, die Eigenschaften des Körpers. Statistiken zeigen, dass BMI bei Frauen geringer als bei Männern, und mit dem Alter mittelt erhöhen. Menschen mit dem gleichen CMT-Wert ganz anders aussehen.
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Es gibt eine Reihe von anderen Indizes, die das Normalgewicht (HB) zu bestimmen. Für jeden von ihnen wird seine Berechnungsformel verwendet. Legen Sie die Größe in cm zu ersetzen:
Brock Index werden die Menschen, deren Wachstum im Bereich von 155 bis 170 cm passen HB \u003d Wachstum -. 100. Die Werte werden mit einem Fehler von 10% bestimmt.
Breitman Index. HB \u003d Höhe * 0,7-50 kg.
Berngard Index. HB \u003d Höhe * Brust Kreis [cm] / 240.
Index Oder. HB \u003d Entfernung von der Temperatur auf Simphima * 2-100.
Mittelgewicht-Index. Der nächste Weg, um überschüssiges Fett zu bestimmen, ist die Länge des Taillenumfang an den Oberschenkelumfang zu teilen. Bei den Frauen sind die Werte niedriger als 0,8, für Männer - 1,0. Zur gleichen Zeit wird angenommen, dass das Volumen der Taille der Männer nicht mehr als 94 cm und bei Frauen - 80 cm Um auf die Taille eines dünnen Mann zu messen, greift die schmalste Stelle mit einem Messband. . Vollständige Person Spange von 2 cm oberhalb des Nabels. Hüften Messen Sie die für alle gleich - in der breitesten Stelle.
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Je nach dem Prozentsatz, der Ihre Masse des Normalgewicht überschreitet, fühlen Sie sich über eine des Grades der Fettleibigkeit:
1 Esslöffel. - Überschuss 10-29%;
2 EL. - von 30 bis 49%;
3 tbsp. - von 50 bis 99%;
4 tbsp. - 100% und mehr.
Mit verschiedenen Techniken werden verschiedene Werte für eine Person erhalten. So ist es nicht notwendig ist, verlassen sich voll auf die Zahlen. Jeder hat sein Idealgewicht, die von vielen Faktoren abhängt. Keine Technik berücksichtigt alle Nuancen. Schauen Sie sich selbst im Spiegel, wenn eine anmutige Schönheit beobachtet dich (ein schlanker Mann), und die Zahlen sagen andere, wahrscheinlich, Sie sind in Ordnung. Wenn Sie definiert Übergewicht hat, ist es eine Überlegung wert und in Kontakt mit den Spezialisten.
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