Verstöße gegen den Metabolismus jeglicher Art wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Es kann vor dem Hintergrund verschiedener Pathologien kommen, zum Beispiel an Nebennieren, Schilddrüsen oder Geschlechtsdrüsen, Hypophysen. Niedriger bis zum langsamer oder beschleunigter Metabolismus kann auch betonen, unangemessene Ernährung oder Überessen, Schlafstörungen, Überarbeiten, hormoneller Versagen. Der Einfluss ist auch genetische Faktoren. Die Hauptsymptome von Verstößen gegen Austauschprozesse sind Schwellungen, Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt, einer Erhöhung des Körpergewichts, der Verschlechterung des Zähnezustands, des Haares, der Nägel. Es wird der Erholung der Einhaltung der Metabolismen mit einigen Regeln helfen.
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Reinigen Sie Ihren Körper regelmäßig, einschließlich des Darms. Entfernen Sie Giftstoffe und Schlacken. Besuchen Sie einmal pro Woche mit einem Bad oder einer Sauna, wenn keine Kontraindikationen vorhanden sind. Ein solches Rezept hilft: Kochen Sie 50-100 g braunes rohes Reis bis zur Hälfte, essen Sie es und trinken Sie ein Glas nicht kohlensäurehaltiges Wasser. Die nächste Mahlzeit ist nur sechs Stunden. Es ist ratsam, dies pro Woche zu tun. Könnte mit dieser Aufgabe und Apple-Essig fertig werden. Verwenden Sie es zwei- oder dreimal am Tag, zwei Teelöffel in 200 ml warmem, nicht kohlensäurehemäßigem Wasser, besser vor den Mahlzeiten, vorverdünnt. Trinken Sie jeden Tag mindestens eine Tasse Kräutertee.
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Klicken Sie Immunität. Fördern Sie diese Spaziergänge an der frischen Luft, in voller Bewegung, einschließlich Morgen Joggen und Schwimmen im Pool, täglich Annahme einer kontras Seele. Bezahlen hohe Aufmerksamkeit. Soweit möglich, gehen Verfahren zur Massage, tragen sie zur Beschleunigung des Stoffwechsels. Wie ein normales Sexualleben, weil Sauerstoff kommt in das Blut während des Orgasmus. Melden Sie sich für Yoga, sind diese Klassen sehr nützlich. Nicht weniger wichtig, die Routine des Tages zu gehorchen. Versuchen Sie zu Bett gehen nicht zu spät, schlafen sollte mindestens acht Stunden betragen. Vermeiden Sie Erfahrungen, nervöse Störungen verletzen auch den Stoffwechsel. Und öfter, lachen, ist es bewiesen, dass es viele Organismus Prozesse normalisiert.
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Der vielleicht wichtigste ist die Normalisierung von Ernährung in der Wiederherstellung des Stoffwechsels. Es muss ausgeglichen sein, gesund, seine Hauptkomponente ein Protein zu machen. Essen Sie mehr oft, aber die Portionen reduzieren. Fleisch Versuchen Sie, essen ein mageres - Kaninchen, Vögel, Kalbfleisch. Fisch, vor allem das Meer. Den Vorzug geben, Fette pflanzlichen Ursprungs und komplexen Kohlenhydraten (Gemüse, Brei). Nützlich für die Wiederherstellung von Austauschprozessen Vollmilch, fermentierte Milchprodukte und Vollkorn. Geben Sie die Gurken, Kleie, Walnüsse, Olivenöl, Zitrusfrüchte, Ananas, Oliven Schokolade, Meeresfrüchte, Meer cappist.
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Starten Sie das Frühstück mit einer Tasse ungesüßten Kaffee oder grünen Tee, tragen sie zur Einführung des metabolischen Prozesses. Beschleunigen den Austausch von Ingwer, Curry, fügen Sie sie auf Nahrung. Äußerst nützlich für die Wiederherstellung Chili-Pfeffer. Es enthält capsacin, die notwendigen Prozesse anregend, aber nicht weg, indem Sie es hinreißen lassen. Stit auf der Reibe drei oder vier Zitrone mit dem Schale, 200 g Honig, umrühren und speichern Sie diese Mischung in den Kühlschrank stellen. Es ist notwendig, es auf einem Esslöffel täglich zu nehmen, etwa zwei Wochen. Salat aus Löwenzahn oder dessen Saft helfen (dreimal täglich entlang einem Teelöffel). Sie können eine Infusion von ihren Blättern machen: Nehmen Sie 250 ml Wasser auf dem Esslöffel, füllen Kochen, lassen Sie es eine Stunde lang stehen oder zwei. Trinken in drei Empfänge, vor den Mahlzeiten. Es wird auch vorbereitet und verwendet durch Infusion von Badan.
Es ist wünschenswert, vor der Wiederherstellung des Stoffwechsels noch die Ursache der Verletzung zu verstehen, herauszufinden, wo der Fehler aufgetreten ist. Um dies zu tun, müssen Sie eine Umfrage zu unterziehen und übergeben Tests - allgemeine und Hormone. Kontaktieren Sie einen Endokrinologen.
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Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass es sogar Probleme mit dem Metabolismus gibt, der an all diesen Regeln haftet, die sich selbst konfrontiert. Der Grund schämte sich von der falschen Arbeit der Schilddrüse, weil sie ihren Hormonspiegel senkte ... fühlte sich viel billiger. Also empfehle ich es trotzdem, Ihre Gesundheit regelmäßig zu überprüfen, um die Ursachen eines Staates zu kennen.
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Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass es sogar Probleme mit dem Metabolismus gibt, der an all diesen Regeln haftet, die sich selbst konfrontiert. Der Grund schämte sich von der falschen Arbeit der Schilddrüse, weil sie ihren Hormonspiegel senkte ... fühlte sich viel billiger. Also empfehle ich es trotzdem, Ihre Gesundheit regelmäßig zu überprüfen, um die Ursachen eines Staates zu kennen.