So nehmen Sie das Leineröl richtig ein

Leinenöl ist ein bedingungsloser Führer zwischen Ölen des Pflanzenursprungs auf den Inhalt der Nährstoffe. Dies ist die reiche Quelle für mehrundsättigte Fettsäuren - Omega-3 und Omega-6 und in der Zusammensetzung von Leinsamenöl fast doppelt so viel wie in Fischöl. Deshalb hat Leinöl einen so bestimmten Geschmack, der nicht jeder angenehm ist. Die therapeutischen Eigenschaften von Öl aus dem Leinsamen sind jedoch ein solcher Unannehmlichkeiten wie sein besonderer Geruch und Geschmack. Wie korrekt Verwenden Sie Leinöl, so dass er wirklich dem Körper zugute kommt?

Um metabolische Prozesse zu verbessern und das Gewicht effektiv zu reduzieren, wird es gemäß einem solchen Schema verwendet, das für alle universell ist:

morgens 20 Minuten vor den Mahlzeiten trinken einen Teelöffel Öl aus Leinensamen;
am Abend 20 Minuten nach der letzten Mahlzeit sollte auch ein Teelöffel des Produkts genommen werden.

Allmählich sollte diese Dosis auf einen Esslöffel erhöht werden. Wenn Sie Sie mit dem Magen-Darm-Trakt stören, wird empfohlen, ein Glas warmes Wasser zu trinken, nachdem Sie Leinflächenöl eingenommen haben, der auf metabolische Prozesse im Körper vorteilhaft wirkt.

Das Öl aus dem Leinsamen kann auch in Lebensmitteln eingesetzt werden, das mit anderen Produkten mischt. Zum Beispiel:

es kann mit Zitronensaft verbunden sein und in Salaten als Betankung verwendet werden - er stellt sich sehr lecker und nützlich;
fügen Sie dieses Öl in Honig hinzu, mischen Sie mit getrockneten Früchten und verschiedenen Arten von Muttern;
sie können Leinöl verwenden, auf Brot schmieren sowie Joghurts oder Fruchtsirupen hinzufügen.

Die einzigen Einschränkungen für die Verwendung von Leinsamen in Lebensmitteln - es macht keine Heizung, während er seine vorteilhaften Eigenschaften verliert. Daher werden sie nicht empfohlen, um zu braten oder zu trinken. Die Nebenwirkungen von Leinöl haben nicht, aber es wird nicht empfohlen, durch solche Kategorien der Bevölkerung mitgerissen zu werden:

pflegende Mütter, kleine Kinder, Schwangerschaft - Empfang durch Zustimmung des Arztes;
menschen mit erhöhten Cholesterinspiegel können Leinöl nur während der Nahrungsaufnahme nehmen;
leinenöl verdünnt Blut, das heißt, es kann nicht an Menschen mit Verstößen gegen Blutgerinnungsnormen verwendet werden;
krankheiten des Gallenrakts.

Es wird sehr günstig den Einsatz von Leinsamen in Lebensmitteln mit solchen Krankheiten beeinflussen:

herz-Kreislauf-Erkrankungen, da der konstante Konsum die Bildung von Blutgerinnseln verhindert;
prävention und Behandlung von Krebs, die in Leinsamenfettsäuren enthalten sind, verhindern die Entwicklung von Tumoren verschiedener Art;
asthma, auch ein kurzer Öleinlass, hilft, den Zustand des Patienten zu verbessern;
der Magen-Darm-Trakt, das Öl aus dem Flachs-Saatgut trägt zur Gesamtverstärkung bei, und daher wird der Patient nach dem Betrieb oft vorgeschrieben;
allergien, infolge der Ansaugung von Leinöl, hemmt entzündliche Verfahren im Körper, wodurch die Manifestation allergischer Reaktionen verhindert wird.

In der Wahl des Öls aus dem Leinsamen, geben Sie unraffiniertes kaltes Spinöl ein. Bei direktem Sonnenlicht verliert es schnell seine heilenden Eigenschaften, und daher ist es notwendig, auf die Verpackung zu achten, in der sich die Flüssigkeit befindet - der Behälter sollte dunkle Farbe sein. Lagern-Leinöl wird an einem kalten Ort benötigt, da es bei Raumtemperaturen verschlechtert wird, und wenn das Öl getauft wird, wissen Sie, dass die Lagerbedingungen nicht respektiert werden, und Sie haben ein verwöhntes Produkt gekauft.

Für die Manifestation positiver Ergebnisse der Verwendung von Leinöl-Öl muss es für einen langen Zeitraum verwendet werden - mindestens ein paar Monate. Permanentes Leinöl garantiert einen hervorragenden Zustand Ihrer Haut, Haare und Nägel und steckt auch den Gesamtzustand Ihrer Gesundheit.