So nehmen Sie den Flachs für den Gewichtsverlust

Flachs, oder besser gesagt, ihre Samen sind ein recht zuverlässiges Mittel zur Gewichtsreduktion. Aber sie nicht verbrennen Fette, sondern einfach die akkumulierten Schlacken aus dem Körper entfernen, das Gewicht, von denen sogar ein paar Kilogramm erreichen kann. Die Dekokte der Samen von Flachs umhüllen die Wände des Magens, wodurch die Saugwirkung verhindert verbraucht mit Nahrungsfetten. Wenn Flax unsystematicly und in großen Mengen erfolgt, führt der Körper vor Austrocknung und Spurenelementmangel. So dass Gewichtsverlust auf dem Leinsamen sicher und effizient war, ist es notwendig, es richtig zu machen.

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Boden Leinsamen

Die einfachste Art der Verwendung ist trocken Leinsamen in Lebensmitteln hinzuzufügen. Um dies zu tun, werden sie sie auf den Kaffeemühle vorzuwärmen und mit dem resultierenden Pulver alle Gerichte bestreut. Der tägliche Verzehr von grind Samen - 1 Esslöffel, sondern teilen sie in verschiedene Techniken. Wenn die Samen zu einer Zeit, zu essen, der Körper kann zu Durchfall reagieren, weil Flachs die stärkste Abführmittel Eigenschaft hat. Der Leinsamen für den täglichen Gebrauch ist besser täglich zu rauchen, weil die sie schnell oxidiert und Stacheldraht zerkleinert werden.

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Keyned Leinsamen

Ganze Samen von Flachs sind eine gute Wirkung, aber vorgearbeitet. Setzen Sie einen großen Samen Löffel in einem Glas, füllen sie mit 125 ml warmem Wasser und lassen für 12 Stunden zu bestehen. Es ist besser, es zu tun, über Nacht Samen am Morgen auf Nahrung hinzuzufügen. Split Trennung von Samen teilen dreimal und in den Speisen beim Frühstück, Mittagessen und Abendessen.

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Dekoration von Leinsamen

Nützliche Absud, der die Schleimhaut wird umhüllen, bereiten:

1. Bringt 600 ml Wasser zum Kochen bringen.
2. Übergeben Sie 2 Esslöffel Samen in kochendem Wasser.
3. Auf dem langsamen Feuer, kochen Len 10 Minuten.
4. Willkommen die resultierende Mischung.
5. Perfektionieren das Auskochen durch die siter.

Nehmen Sie eine solche Auskochen in einem halben Glas 40-50 Minuten vor jeder Mahlzeit.

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Die Infusion von Leinsamen

Anstelle der Raccara können Sie die Infusion von Leinsamen vorbereiten. Um dies zu tun, setzen Sie in den Thermosungen 2 Löffel Flachs, gießen Sie sie mit kochendem Wasser (400 ml) und lassen Sie sich über Nacht versehen. Am Morgen ist die Infusionsspannung dreimal täglich 100 ml 30 Minuten vor den Mahlzeiten.

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Wie lange dauert Leinsamen?

Der Empfang von Flachssamen kann nicht zu lang sein. Ernährungswissenschaftler empfehlen in irgendeiner Weise zwei Wochen. Danach wird derselbe Pausen benötigt und erst dann - wiederholter zweiwöchiger Kurs. Wenn Sie diese Regeln ignorieren, kann sich peristalistisch im Darm verringern, und in der Zukunft gibt es Verstopfung.

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Kontraindikationen

Flachssamen kann nicht genommen werden:

• mit erhöhtem Meteorismus;
• mit einer meisterten Krankheit;
• mit Ecerbationen von Krankheiten des Gastrointestinaltrakts - Pankreatitis, Colitis, Cholezystitis.

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Köstliche Gerichte mit Leinsamen

Wenn Sie den reinen Geschmack von Leinensamen nicht mögen, können Sie ihren täglichen Teil in Gerichte einschalten:

• Nachtisch. Mischen Sie die betriebenen oder gegrillten Samen mit dickem Honig (Anteil - 1/1).
• Kissel. Rühren Sie in einem Liter Wasser 2 Esslöffel gebissene Samen und bringen Sie die Masse zum Kochen. Fügen Sie während des Kochens eine Prise des Bodenzimts oder einer Zitrone und Orangenschale hinzu.
• Kefiro Fruchtgetränk. Mischen Sie die Kefir (0,5 Liter), der Flachssamen ist (1 Esslöffel) und einen beliebigen süßen Sirup (1 Esslöffel) geworfen.
• Homebaked Brot. In der Schüssel Brotmacher zusammen mit Mehl und anderen trockenen Zutaten, setzen Sie 2 Löffel Saatgut. Brot wie üblich backen.

FLAX, wenn Sie nicht an andere Gewichtsregeln des Gewichtsverlusts einhalten, helfen Sie nicht, sehr schnell abzunehmen. Für seine wirksame Wirkung, engagieren Sie sich auch mit dem Sport, gehen Sie zu Fuß, nicht essen. Sie können Leinsamen in einer Apotheke oder einem gesunden Ernährungsspeicher kaufen.