Wie man Kleie nimmt

Beim Auftreten von Bran sind Nicht -Zögern überhaupt keinen Appetit. Dies ist jedoch ein Lagerhaus von Vitaminen mit einem riesigen nützlichen Action -Spektrum für den Menschen. Die Verwendung von Bran wirkt sich positiv auf die Normalisierung des Blutniveaus von Glukose und Cholesterin aus. Der Hauptvorteil dieses Produkts besteht darin, die Giftstoffe und Giftstoffe des Körpers zu reinigen. Um den Effekt positiv zu machen, ist es wichtig, Kleie richtig zu nehmen.

Es gibt genügend Methoden, um Bran zu nehmen. Wählen Sie Ihre Option, die am besten für Sie. Abhängig von den Zielen sind Unterschiede verfügbar - Wellness oder zusätzliche Pfund. Die Hauptsache ist, sich an 3 Regeln zu erinnern:

trinken Sie bei der Verwendung von Bran viele Flüssigkeiten.
erhöhen Sie die Anzahl der Kleie allmählich, beginnend mit 1 EL. und 4-5 EL fertig.;
machen Sie unbedingt mindestens 1-2 Wochen Pausen zwischen Tricks.

Wenn Ihr Ziel ist, die Gesundheit zu verbessern, dann:

Bereiten Sie den Brei vor. Gießen Sie den Schnitt mit kochendem Wasser. Schließen Sie die Pfanne für eine halbe Stunde. Lassen Sie die Flüssigkeit vorsichtig abtropfen lassen, verwenden Sie die restliche Mischung. Fügen Sie es dem Geschmack in Suppen, Salaten, Gebäck und Getränken hinzu.
Nach einer langen Krankheit muss sich der Körper erholen. Wende dich selbst einen köstlichen Cocktail. Legen Sie 150 ml Kefir, einen grünen Apfel, 1 EL in einen Behälter für einen Mixer. Honig und 2-3 EL. Kleie. Mischen Sie alles gut.
In der kalten Jahreszeit wird die Immunität geschwächt. Um nicht krank zu werden, trinken Sie ein Getränk mit Bran als Prävention. Dafür 2 EL. l. Steroby Purspour 1 Liter gekochtes Wasser. Reduzieren Sie nach dem Kochen der Abkochung das Feuer und kochen Sie sie 40-45 Minuten lang. Wenn sich das Getränk abkühlt, legen Sie den Honig in den Geschmack.
Nehmen Sie bei Verdauungstörungen eine halbe Stunde vor dem Essen eine halbe Stunde. Vorab -sie in Kefir.
Versuchen Sie bei Atemwegserkrankungen, eine Brühe mit Kleie zu verwenden. 500 g Haferflocken oder Weizenkleie mit 2 Litern Wasser mischen. Die Mischung 10 Minuten kochen. Durch ein Sieb belasten. Trinken Sie eine heiße Abkochung 100 ml 3 mal am Tag.

Der Effekt des Abnehmens durch die Einnahme von Bran basiert auf der globalen Reinigung des Körpers. Sie enthalten eine große Menge an Ballaststoffen, die Lebensmittel in das Rektum drücken. Stellen Sie sich 1-2 Wochen lang an das nächste Schema:

Essen Sie am Morgen einen Schnitt mit einem kalorischen Kefir oder Joghurt auf leerem Magen. Das Frühstück wird nicht nur nützlich, sondern auch lecker sein, wenn Sie Bran mit Müsli nehmen.
Zur Mittagszeit nehmen Sie Gemüsesuppe, leichter Salat mit 1 EL. l. Kleie.
Bereiten Sie zum Abendessen einen Salat vor, einen Obstcocktail. Fügen Sie den Gerichten 1 TL hinzu. Kleie.

Die Einnahme von Bran ist in der akuten Phase von Gastritis, Infektions- und Ulcerosa -Erkrankungen, Hepatitis, Cholezystitis sowie während der Therapie kontraindiziert. Dies liegt an der Tatsache, dass die aktive Substanz des Arzneimittels aus dem Körper ausgeschieden wird und keine Zeit hat, mit der Zielzelle zu interagieren.

Die wirtschaftlichste Option ist, Weizenkleie zu nehmen. Sie sind mit unlöslichen Fasern angereichert. Es wird empfohlen, als Prävention von Dickdarmkrebs konsumiert zu werden. Haferbran sind am wertvollsten. Sie enthalten eine große Menge löslicher Ballaststoffe, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu reduzieren. Auch Reis, Gerste und Maisbrans haben nützliche Eigenschaften.

Nehmen Sie die Kleie richtig und Ihr Immunsystem wird stärker. Der Missbrauch dieses Produkts wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit aus. Immerhin gibt es eine intensive „Lerierung“ von Vitaminen aus dem Körper.