Wie man Bran benutzt

Haferbran - Ein Produkt, das für die Nahrung von Ducan empfohlen wird, mit Ausnahme der Angriffsstufe. Deshalb sind viele „Dukanovites“ daran interessiert, warum Bran so wichtig ist, was genau ihr Vorteil ist und wie sie in ihre Ernährung einbezogen werden können. Wir werden versuchen, Neugier zu befriedigen.

1. Achten Sie auf die Kleie, wenn Ihr Ziel eine Verbesserung der Verdauung ist, und dies ist übrigens ein ziemlich häufiges Phänomen in unserer Zeit. Einmal in unserem Körper arbeitet Kleie wie ein Staubsauger. Sie sammeln schädliche Substanzen wie Toxine, Radionuklide, Cholesterin, die nicht einmal Zeit haben, absorbiert zu werden, und dann zu entfernen. Somit wird die normale Funktion des Darms sehr schnell festgelegt.
2. Darüber hinaus wird Haferbran dazu beitragen, das Risiko von Diabetes zu beseitigen. Schließlich nimmt die Zuckermenge im Blut ab.
3. Die Kleie wird beim Abnehmen an den Ort sein, da sie ein Gefühl der Sättigung verursachen und zu einer Abnahme der Fettabsorption beitragen. Das Gefühl des Hungers ist blockiert, da sie unter dem Einfluss von Wasser im Magen anschwellen und mehrmals zunehmen.

• Sie können Bran als unabhängiges Gericht verwenden oder die übliche Mahlzeit hinzufügen.
• Ein paar Minuten mit Wasser mit Wasser geschnitten oder vielmehr kochendes Wasser kocht. Sie sollten 20 Minuten anschwellen. Dann das Wasser abtropfen lassen, um Haferbrei zu schlucken, mit einer großen Menge Wasser abgewaschen zu werden.
• Als Alternative zu letzterem können Sie Joghurt, Kefir, Milch mit niedrigem Fett verwenden. Sie können Brei, Gemüsekoteletts, Suppe, eine Butter backen, Gelee kochen, Pudding backen.
• Trinken Sie genug Wasser, um mindestens 2-3 Liter. Andernfalls wird das Produkt schlecht verdaut, und Sie erhalten nicht das Ergebnis, oder besser gesagt, Sie werden es bekommen - aber nicht die, die Sie erreichen wollten (Verstopfung), da die Flüssigkeit erforderlich ist, um sie zu schwellen.
• Beginnen Sie mit einer Mindestmenge an Kleie und gewöhnen sich allmählich an den Körper. Nehmen Sie innerhalb einer Woche 1-2 TL ein, dann können Sie sich auf 1 EL erhöhen und dann die tägliche Norm auf 3 EL erstellen. pro Tag (30 Gramm). Wenn Sie mehr essen, sind Probleme wie Gaszüchtungen, Schweregrad im Bauch und instabile Stühle möglich.
• Es wird empfohlen, Bran in Zyklen zu verwenden und bricht zu brechen, da sie die Aufnahme aller Substanzen verhindern - nicht nur schädlich, sondern auch nahrhaft. Während einer Pause wird der Körper seine Reserven wieder gut machen. Der erste Zyklus beträgt 10-12 Tage, die zweite - 2 Wochen, die dritte - 2 Monate.
• Nachdem Sie den gewünschten Effekt erzielt haben, können Sie weiterhin Bran in Höhe von 1,5-2 TL nehmen. pro Tag oder durch Nahrungsbrot ersetzen, die Haferkleie enthalten.

Trotz aller Vorteile von Bran sind sie nicht für Menschen geeignet, die Probleme mit dem Magen und Darm haben, wie Gastritis, Kolitis und Mantelgeschwüren. Vergessen Sie in Ermangelung von Kontraindikationen nicht, dass sie sie nicht wert sind, sonst sind Blähungen, Blähungen und verwöhnte Stühle garantiert. Nehmen Sie niemals Drogen mit Bran, nicht früher als 6 Stunden, da sie ihre aktiven Substanzen aufnehmen können.