Der hohe Cholesterinspiegel ist gefährlich nicht nur Atherosklerose, sondern kann auch zu schwerwiegenden Folgen führen, wie beispielsweise Schlaganfall oder Myokardinfarkt. Es ist möglich, den Cholesterinspiegel als Medikament zu reduzieren und physische Anstrengung, Leistungsanpassungen und -verwaltung auf die Ernährung einiger Produkte zu verwenden.
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Es gibt mehrere Arzneimittelgruppen, die vom Arzt mit einem erhöhten Cholesterinniveau bestellt werden: Statine (Torvakard, Atasaks, Vazilip usw.), Fibrovinsäuren (Hemfibroseyl, TiColor, Lipal), Nicotinsäure und Drogen Omega-3 (Omega Forte, Fischfett, Pykveol). Wenn die letzte Gruppe von Medikamenten keine gesundheitliche Bedrohung in Form von Nebenwirkungen darstellt, können die ersten drei Gruppen zusätzlich zur Abnahme des Cholesterins auch negativ auf den Körper auftreten. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um seine Aufmerksamkeit auf die gegenwärtigen chronischen Erkrankungen und den Gesamtzustand des Körpers zu verwickeln, um die am besten geeigneten Medikamente auszuwählen. Nehmen Sie auch die Vitamine E, C und Calcium ein, die den Neigung des nützlichen Cholesterinspiegels erhöhen und die Indikatoren der schädlichen Verringerung verringern.
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Rauchen ablehnen, Alkohol und Kaffee trinken. Neben anderen Schadens haben diese schädlichen Gewohnheiten einen sehr starken negativen Einfluss auf die Gefäße. Kaffee ersetzen hochwertige grüne Tee.
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Verwenden Sie die minimale Menge an Salz und Zucker. Ersetzen Sie den Zucker mit Honig, wenn es keine Kontraindikationen gibt. Aber nicht mehr als 40 g Honig pro Tag essen.
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Holen Sie sich Sport. In der Regel ist Übergewicht eines der negativen Faktoren, die zur Erhöhung des Cholesterins im Blut beitragen. Neben der Anpassung der Leistung sollten tägliche Sportlasten durchgeführt werden, unabhängig davon, ob es sich um ein Spiel von Fußball, Joggen, Krafttraining oder eine einfache Morgenübung handelt. Dauerhafte körperliche Übungen reduzieren den Cholesterinspiegel mehrmals, verbessern die Durchblutung und wirkt sich auf den Gesamtzustand des Körpers vorteilhaft aus.
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Beobachten Sie die Ernährung. Von den Lebensmitteln, Wurstprodukten, Halbzeugen, gebratenen und öligen Lebensmitteln sollten ausgeschlossen werden. Vom Eigelb ablehnen. Verwenden Sie nur fettarmes Fleisch: Die Türkei ohne Haut, Kaninchen, Rindfleisch ohne sichtbares Fett. Wählen Sie Milchprodukte mit dem kleinsten Fettgehalt. Es ist auch sehr nützlich mit erhöhtem Cholesterin, um fetthaltige Meeresfische zu essen, da es reich an Phosphor- und Omega-3-Säuren ist.
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Minimieren Sie den Einsatz von Süßwaren und Brot. Geben Sie möglichst viele verschiedene Kruppen als möglichst möglich - nützlicher Buchweizen, wilder Reis, Haferflocken. Essen Sie grobbrot, rote Bohnen, Weizenkeime und Nudeln nur solide Sorten.
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Essen Sie als rohes Gemüse, Beeren und Früchte sowie frische Säfte davon. Mulley, Kohl, Brokkoli, Äpfel, alle Arten von Grün sind nützlich. Das Cholesterinspiegel im Blut wird durch 1 Tasse verschiedene Säfte pro Tag reduziert. Eines der nützlichsten Früchte mit erhöhtem Cholesterin ist Avocado. Das halbe Avocado pro Tag hat einen positiven Effekt auf die Gefäße, den Druck und die Reduzierung des Cholesterins.
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Die getrennte Überlegung erfordert das Vorhandensein verschiedener Öle in der Diät. Pflanzenöl ersetzen, und mehrere Arten: Oliven, Mais, Traube und Bettwäsche. Das Leinöl- und Leinen-Samen zum Menü reduzieren den Cholesterinspiegel erheblich und verhindern die Bildung von Thrombus. Mahlen Sie den Samen in der Kaffeemühle, und mischen Sie mit Leinölmischen, essen Sie täglich täglich auf einem Esslöffel einen Tag, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.
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Knoblauch ist eines der effektivsten Volksagenten im Kampf gegen Bad Cholesterin. Es reicht aus, jeden Tag 2-3 Knoblauchzehen zu essen, um Cholesterin in ein paar Wochen zu reduzieren. Obwohl der frische Knoblauch eine große Wirkung hat, können Sie auch ein Volksmittel für ein solches Rezept erstellen: 4 Knoblauchköpfe überspringen und 4 Rohzitrone durch das Fleischschleifer. Legen Sie die resultierende Masse in ein Drei-Liter-Glas und füllen Sie es vollständig mit warmem Wasser aus. Lassen Sie den Inhalt 3 Tage lang, belasten Sie und legen Sie sie an den Kühlschrank. Essen Sie dreimal täglich 1-3 Esslöffel einer solchen Tinktur, 20 Minuten vor den Mahlzeiten.
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Der Mandelwalnuss verringert den Cholesterinspiegel aufgrund der Anwesenheit von Antioxidantien, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind. Mit ca. 70 g Mandeln pro Tag ist es möglich, das Cholesterinspiegel in einem Monat um 10% zu reduzieren.
Folgen Sie strikt der Ernährung, regelmäßig Sport treiben, Stress vermeiden und schlechte Gewohnheiten aufgeben. All dies wird dazu beitragen, den Cholesterin nicht nur wesentlich zu reduzieren, sondern auch einen positiven Effekt auf den gesamten Körper zu haben, sodass Sie den Begriff und die Qualität Ihres Lebens erhöhen können.
Ja, Diät und Ernährung Diese Grundlage ist, warum Cholesterinspiegel reduziert wird. Aber vielleicht tun zusätzliche Drogen? Wer hat das passiert, was sagst du?
Alla, ja Ernährung ist die Basis. Ohne dies wird sich überhaupt nichts abnehmen, und die Indikatoren werden nicht abnehmen. Ich persönlich Doktor Tiocutacid BV empfohlene Annahme. Ich habe sogar meine Finger aufgehört, keine Krämpfe mehr. Ja und Cholesterin verringerte sich, der Arzt lobte, dass ich alle Empfehlungen beobachte. Ich mag mich, dass ich mich gut fühle.
Ich habe einen Ehemann mit einem erhöhten Cholesterin in den Beratung des Arztes, der Auswirkungen des Tribulus. Cholesterin lehnt schließlich zurück, obwohl wir natürlich neben diesem Medikament immer noch ordentlich gegessen wurden, und der Sport nahm endlich auf). Und übrigens, vor dem Hintergrund der Einnahme dieses Medikaments ist der Ehemann des Libidos deutlich gestiegen. Also, süße Damen, ich empfehle ... aber zuerst mit Ihrem Arzt empfehlen)
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Ja, Diät und Ernährung Diese Grundlage ist, warum Cholesterinspiegel reduziert wird. Aber vielleicht tun zusätzliche Drogen? Wer hat das passiert, was sagst du?
Alla, ja Ernährung ist die Basis. Ohne dies wird sich überhaupt nichts abnehmen, und die Indikatoren werden nicht abnehmen. Ich persönlich Doktor
Tiocutacid BV empfohlene Annahme. Ich habe sogar meine Finger aufgehört, keine Krämpfe mehr. Ja und Cholesterin
verringerte sich, der Arzt lobte, dass ich alle Empfehlungen beobachte. Ich mag mich, dass ich mich gut fühle.
Ich habe einen Ehemann mit einem erhöhten Cholesterin in den Beratung des Arztes, der Auswirkungen des Tribulus. Cholesterin lehnt schließlich zurück, obwohl wir natürlich neben diesem Medikament immer noch ordentlich gegessen wurden, und der Sport nahm endlich auf). Und übrigens, vor dem Hintergrund der Einnahme dieses Medikaments ist der Ehemann des Libidos deutlich gestiegen. Also, süße Damen, ich empfehle ... aber zuerst mit Ihrem Arzt empfehlen)