Wenn das Herz gut funktioniert, erinnern sie sich normalerweise nicht daran. Sie wenden sich um Hilfe, wenn unangenehme Symptome auftreten. Das ist falsch, Sie sollten sich ständig um den Herzmuskel kümmern, dann wird es nicht weh tun. Gute Prävention sind Vitamine für das Herz.
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Um Ihr Herz mit einem heilenden Elixier zu versorgen, ist es nicht notwendig, in die Apotheke zu gehen. Nehmen Sie zumindest Vitamin C. in Tomaten, bulgarischem Pfeffer, Sauerampfer, grünen Zwiebeln, Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Rossenhips, Äpfeln, Kohl usw. Dieses Vitamin-Antioxidant wird als Ascorbinsäure bezeichnet und in Form von Tabletten, Ampullen oder Ampullen oder verkauft Dragees. Es wird sehr schnell verarbeitet, so dass täglich eine Auffüllung von 50-120 mg erforderlich ist und für Babys 30-75 mg.
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Der zuverlässige Schutz von Arterien wird durch Vitamin A, bekannt als Retinol, erzeugt. Vieles davon in Derivaten von Milch, Eigelb, Obst, Gemüse aus dunklen Blättchen sowie in Karotten, Fischöl. Vitamin A Fettlösliches und 1. von allgemein entdeckten Vitaminen. In Apotheken wird es als Retinolacetat und Palmitat dargestellt.
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Stärkt die Kapillaren, schlägt den hohen Druck ab, der die Arbeit des Herzens, Tocopherol oder Vitamin E negativ beeinflusst. Sein Mangel verursacht Veränderungen im Herzmuskel, aber Übermaß, was zu Blutdrucksprüngen führt, beeinträchtigte die Nierenfunktion. Viel Vitamin E enthält pflanzliche Öle mit kaltem Quetschen:
sonnenblume;
baumwolle;
olive;
mais;
soja.
Sie verwenden Tocopherol in Form eines Nahrungsergänzungsmittels: E-307, E-308, E-309. Um sich gut zu fühlen, nehmen Sie 8-10 mg dieses fettlöslichen Vitamin pro Tag. Das Kind braucht weniger - von 5 bis 7 ml.
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Um die Wände von Blutgefäßen zu stärken, ist es notwendig, wasserlösliche Vitamin P oder Routine zu nehmen, die zuerst aus der Zitronenschale isoliert ist. Es ist in Äpfeln, Himbeeren, Zitrusfrüchten, Aprikosen, Trauben, Buchweizen, Pfeffer vorhanden. Wenn es nicht genug ist, wird eine Person schnell müde, aber es gibt praktisch keinen Überschuss dieses Vitamins. Dank der Routine heilen Blutgefäße, elastischer.
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Das fettlösliche Vitamin F, genannt polyunzeichnete Fettsäuren, erhält eine Person von Nahrung oder in Form eines additiven Omega-3. Enthält diese Gruppe von Säure wie folgt:
arachidon;
linolen;
linolevo.
Vitamin F ist sehr wichtig, um Blutgerinnsel zu verhindern. Es reduziert auch die Menge an Cholesterin. Wenn die polyunzeichneten Fettsäuren normal sind, bedroht die Atherosklerose Sie nicht. Im Allgemeinen verbessert Vitamin F die Funktionsweise des kardiovaskulären Systems, und sein Mangel wird von Herzkrankheiten begleitet. Daher ist es notwendig, pflanzliche Öle zu konsumieren, die reich an Vitamin F sind:
mohn;
leinen;
hanf;
fischöl.
Auch ertrinken Früchte, Avocados, Mandeln und Erdnüsse sind in dieser Hinsicht ebenfalls nützlich.
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Es ist in der Lage, Kontraktionen der Herzmuskeln von Vitamin B1 oder Thiamin zu stimulieren. Es gehört zur Gruppe von Wasserfalben. Es wird in Ampullen hergestellt und ist in den Produkten in Spargel, Spinat, grünen Erbsen, Sonnenblumenkern, Brüsseler Kohl, Pilzen, Auberginen, Thunfisch. In weniger Mengen, aber es ist immer noch in Wassermelonen, Senf, Bohnen, Sesamsamen, Brokkoli vorhanden.
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Für die gute Herzfunktion ist der normale Fettstoffwechsel wichtig. Pyridoxin (Vitamin B6) hilft, es zu etablieren. Holen Sie sich B6, konsumieren Sie Fleisch, Fisch, Milch. Pyridoxin wird in Tabletten, Pulver und Ampullen hergestellt. Bevor Sie anfangen, Vitamin B einzunehmen, ist es besser, sich mit einem Arzt zu beraten, da Allergien und andere Nebenwirkungen möglich sind.
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Es gibt immer noch ein solches Vitamin für das Herz wie Q10. Wenn es nicht genug ist, kann Arrhythmie beobachtet werden, das Myokard beginnt vorzeitig zu altern. Seine Quelle sind pflanzliche Fette. Sie können Tablets kaufen.
Die Schlussfolgerung schlägt sich aus: so dass sich das Herz nicht an Schmerzen erinnert, kümmert sich darum. Hundespräkles normal, ordnungsgemäß, nicht nervös, sättigte sich in Sport und nehmen regelmäßig Vitamine ein.
Vielen Dank für einen nützlichen Artikel)) Persönlich helfe ich persönlich dabei, Herzgesundheitskardiktiv+Leinöl aufrechtzuerhalten. Ich weiß nicht, was es besser davon funktioniert, aber ich akzeptiere nichts anderes, und der Effekt ist-ich habe ständig hohen Druck erlitten, und jetzt habe ich mich seit sechs Monaten nicht mehr daran erinnert.)
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Vielen Dank für einen nützlichen Artikel)) Persönlich helfe ich persönlich dabei, Herzgesundheitskardiktiv+Leinöl aufrechtzuerhalten. Ich weiß nicht, was es besser davon funktioniert, aber ich akzeptiere nichts anderes, und der Effekt ist-ich habe ständig hohen Druck erlitten, und jetzt habe ich mich seit sechs Monaten nicht mehr daran erinnert.)