Vitamine lösen Haarprobleme von innen. Sie können verschiedene Pflegeprodukte für lange Zeit anwenden, aber das Problem wird immer noch nicht ordnungsgemäß gelöst. Um die Haargesundheit wiederherzustellen, ist es zunächst notwendig, einen Mangel an nützlichen Substanzen auszugleichen.
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Vitamin A. beschleunigt das Haarwachstum und macht es auch elastisch und glänzend. Mit einem Mangel an Vitamin A wird das Haar spröde und stumpf. Schuppen können auftreten. Karotten, Brokkoli, Grün, Kürbis, Aprikose, Butter helfen dabei, seinen Mangel wieder aufzufüllen. Es sind diese Produkte, die die größte Menge an Vitamin A enthalten.
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B -Vitamine B. Vitamin B2 stellt die Struktur des Haares wieder her und beschleunigt ihr Wachstum. Vitamin B3 verhindert graues Haar. Vitamin B6 kümmert sich um die Kopfhaut und beseitigt Schuppen. Für extremes Haarwachstum werden Vitamine B9 und B10 benötigt. Die Liste der Produkte, in denen diese Vitamine einfach riesig sind. Jeder von ihnen in einer gewissen Menge ist in Fleisch, Sojabohnen, Milchprodukten, Gemüse, Obst, Kräutern, Müsli, Nüssen, Brot und Kartoffeln enthalten. Es scheint, dass alle Vitamine aus einer alltäglichen Ernährung erhalten werden können, aber leider begannen viele Produkte hart zu verarbeiten, so dass das Vorhandensein nützlicher Substanzen in ihnen sehr zweifelhaft ist. Es wird empfohlen, qualitativ hochwertige Vitamine in Form von Apothekenmedikamenten oder biologisch aktiven Additiven einzunehmen.
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Vitamin E, Biotin und Kalzium. Wenn das Haar stark fällt und nicht schlecht wächst, zeigt der Körper einen akuten Mangel an Vitamin E an, der für die Stärkung und Ernährung von Haarfollikeln verantwortlich ist. In Petersilie, Nüssen, Tomaten, Bohnen, Spinat sowie Gemüse und Butter enthalten. Der Nachteil von Biotin führt auch zu einem Verlust einer großen Menge an Haaren. Ein hoher Prozentsatz seines Inhalts befindet sich in Austern, Bohnen, Karotten, Sojamehl, Leber, farbigem Kohl, Fisch, Bananen, Eigelb, Hefe. Es wurde festgestellt, dass die Haare viel und mit einem Kalziummangel fallen.
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Folsäure. Es ist sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der Haargesundheit. Es trägt zu ihrem Wachstum bei, stellt die Struktur wieder her und macht sie dicker. Es befindet sich in Gemüse mit grünen Blättern, Nüssen, Vollkornbrot, Erbsen.
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Eisen. Aufgrund seines Mangels beginnt die Haare zu stumpf, schreien und fallen heraus. Ein nützliches Element ist in Fleisch, getrockneten Früchten, Weizen.
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Schwefel und Silizium. Kollagen wird synthetisiert, was die Grundlage für Haut, Knochen, Nägel, Haare usw. bildet. Diese Elemente verleihen Haarstärke und Elastizität. Der Schwefel besteht hauptsächlich in Eigelb, Bohnen, Zwiebeln, Knoblauch, Fleisch, Meeresfrüchten, Spargel, Sonnenblumenkerne und Silizium - in Wurzelpflanzen, unreinigten Getreideprodukten und Hühnern.
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Zink. Es reguliert das Funktionieren der Talgdrüsen, daher ist es besonders wichtig für Menschen mit fettiger Kopfhaut. In der Leber, Rindfleisch, Meeresfrüchten, Karotten, Kleie, Nüssen, Getreide -Eierstöcken, Erbsen, Hafermehl enthalten.
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Selen. Beschleunigt das Wachstum von Zellen und Haaren. Es ist nur in Pilzen, daher ist es vorzuziehen, Schwefel getrennt zu kaufen.
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Die beliebtesten umfassenden Haarvitamine sind „Revalid“, „Perfect“, „Alphabet“, „Aurita“. Sie enthalten viele nützliche Substanzen und Aminosäuren, um das Wachstum und die Gesundheit von Nägeln und Haaren zu beschleunigen. Sie können ein anderes Medikament kaufen, vergessen Sie jedoch nicht, um sicherzustellen, dass der Hersteller zuverlässig ist. Die offizielle Website sollte Zertifikate und Qualitätsstandards haben. Vergessen Sie vor dem Gebrauch nicht, die Anweisungen sorgfältig zu untersuchen.
Wie Sie sehen können, ist es unmöglich, sich auf ein Vitamin zu beschränken. Um das Haar gesund zu machen und gut zu wachsen, sollte der Körper einen ganzen Komplex nützlicher Substanzen erhalten. Es ist einfach nicht möglich, täglich eine große Anzahl von Produkten zu nehmen, daher ist es vorzuziehen, sie in komplexer Form zu kaufen.
Neben der Ernährung kaufte ich mir auch ein Shampoo -Pferd, das auf Haferflocken -Tensiden basiert, das das Haarwachstum anregt, und die Kopfmassage. Das Haar begann 1 cm schneller zu wachsen
Mein ganzes Leben lang habe ich von langen Haaren geträumt und konnte meinen Traum lange nicht erfüllen ... vor ungefähr zwei Monaten ging ich zu einem Trichologen. Er riet mir, das Meereskollagen (Evalarovsky zu akzeptieren, weil er eine gute Dosierung und eine biologische Form hat) und zusätzlich Vitamin D. Was besser geholfen wird, weiß ich nicht, aber bereits +10 cm ... das ist eine direkte Leistung))
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Neben der Ernährung kaufte ich mir auch ein Shampoo -Pferd, das auf Haferflocken -Tensiden basiert, das das Haarwachstum anregt, und die Kopfmassage. Das Haar begann 1 cm schneller zu wachsen
Mein ganzes Leben lang habe ich von langen Haaren geträumt und konnte meinen Traum lange nicht erfüllen ... vor ungefähr zwei Monaten ging ich zu einem Trichologen. Er riet mir, das Meereskollagen (Evalarovsky zu akzeptieren, weil er eine gute Dosierung und eine biologische Form hat) und zusätzlich Vitamin D. Was besser geholfen wird, weiß ich nicht, aber bereits +10 cm ... das ist eine direkte Leistung))
Ich benutze regelmäßig eine Apothekenmaske schmelzende Pferdestärke. Ihre Haare werden viel schneller und plus es wird brillant