Ein sehr interessantes Spektakel kann in Betracht ziehen und einen Mann sehen, der auf den Händen geht. Und der Wunsch zu fragen ist unfreiwillig zu fragen - warum es notwendig ist. Nun, das Sie verstehen, verstehst du, weil die Muskeln des Rückens, Händen und Schultern verstärkt werden. Körperliche und spirituelles Gleichgewicht entwickeln.
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Die Bewegung in den Händen ist ein sehr schwieriger Trick. Sie können diese Fähigkeit beherrschen, die Ausdauer und Kraft manifestieren. Einen Wunsch zu haben, kann jeder lernen, wie man auf den Kopf steht. Zuerst müssen Sie lernen, auf Ihren Händen zu stehen, denn dies müssen Sie sich gut vorbereiten, da Sie sich seit diesem Teil des Körpers all Ihrem Gewicht standhalten müssen. Sie müssen Ihre Hände einfach mit der Übung trainieren.
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Damit die oberen Gliedmaßen dauerhafter, vorzugsweise für einen Tag dauerhafter, um einen Tag vom Boden aus dem Boden zu machen und Ihre Hände mit Hanteln mit Hanteln auszugeben. Wenn Sie diese Übung durchführen, halten Sie den Grat reibungslos. Systematisch und rechts durchführen. Wenn Sie ohne viel Schwierigkeiten haben können, das 50 Mal aus dem Boden zu drücken, ohne zu stoppen, sind Sie bereits in der Nähe des Ziels.
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Die nächste Etappe ist das Battlefield, der zurück, Sie waren in der Schule in der körperlichen Bildung in der Schule. Sie müssen die Schlachtfelder richtig ausführen, um nicht zu fallen, wenn Sie nicht genau das Rack halten können. Sie müssen in der Lage sein, sich zu gruppieren, wenn Sie Ihren Rücken nicht beschädigen oder andere Verletzungen beim Herausfallen erhalten möchten.
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Nachdem die ersten beiden Stufen bestanden, wenden wir uns an den dritten - dem Stand an den Händen der Wand. Um diese Übung zu erfüllen, ist ziemlich schwierig, Sie brauchen einen Assistenten. Dafür ist die Person, die Sie versichert, neben Ihnen und schlägt vor, die Übung zu erledigen. Es ist notwendig, an der Wand in einem Abstand von 50 cm ein Knien zu werden, dann von den unteren Gliedmaßen vom Boden abzuwenden, der Assistent in der Zwischenzeit die Beine hält, dabei hilft gleichzeitig, parallel zu der Wand auszuräumen.
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Der Assistent beseitigt dann seine Hände, und Sie selbst stehen etwa eine Minute. Sehr schlecht, wenn Sie Ihre Beine in den Knien biegen oder entscheiden, sie zu beschuldigen. Wenn Sie diese Übung durchführen, verbrennen Sie nicht Ihren Rücken, biegen Sie nicht in die Hände der Ellbogen, als Sie mehr als Sie sein werden - der Base wird stärker sein. Halten Sie den Körper reibungslos ohne Biegungen, die Schultern stecken nicht, legen Sie Ihre Hände auf die Breite der Schultern, den Beginn der Unterstützung ohne Änderungen. Fall in Pose Cleann.
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Es ist möglich, an den oberen Gliedmaßen unterschiedlich zu stehen: mit dem Biegen oder nach vorne mit Beinen gebogen. Beginnen Sie mit einem Kerzenpfosten, es ist einfacher, Ihr Gleichgewicht zu fangen. Im Laufe der Zeit, wenn Sie lernen, wie man an der Wand steht und Sie verstehen, dass Sie langsam davon entfernen können.
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Der Partner vermittelt Ihnen noch etwas leicht, und Sie haben bereits alle Elemente von verschiedenen Unterstützungen frei ausgelöst. Erhöhen Sie die Rackzeit, steuern Sie den Assistenten bereits weniger. Während der Hand fühlen Sie sich wie Bauchstöcke an dem Verpfing, den Schultern schrumpfen. Sobald Sie das Gefühl haben, dass Sie aufheben können, sollten Kuwarks erfolgen, was im Voraus wiederholt wurde.
Endlich haben Sie das gewünschte erreicht. Muskeln sind stark genug, und Sie haben alleine, Sie können start Komplexer Prozess - Gehen auf Handbürsten. Schwierigkeit wird ausschließlich im Lernprozess, guten Versicherungen, Ausdauer in beobachtet studien Das Vertrauen hilft Ihnen, schnell zu lernen, wie man in den Armen geht.
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