Jak se naučit Parkour od nuly

Termín „Parkour“ se nedávno objevil v moderní řeči a má francouzské kořeny. Určuje zvláštní techniku \u200b\u200bpohybu v městských podmínkách s překonáváním řady překážek, jako jsou schody, ploty, ploty, střechy domů, parapety a další. Navenek, toto okupace vypadá velmi krásně a expresivně, proto není překvapivé, že mnoho mladých lidí, a ne příliš, by se chtělo naučit Parkur od nuly. K tomu musíte mít určitý sportovní výcvik, dobrou koordinaci pohybů a akutní reakci.

V první fázi se doporučuje trénovat různé svalové skupiny pro vytrvalost a sílu. Následující cvičení přijdou na záchranu:

Vytáhnutí na vodorovné tyči.
Kliky.
Postavte se na paže a na hlavě. Toto je skvělý trénink pro vestibulární aparát.
Práce na barech.
Swing of the Press.
Délka a výška.
Dřepy a protahování.
Denní běh.

Rozvíjet ekábristické dovednosti. Schopnost neztratit rovnováhu na žádném povrchu je na parkovišti nezbytná. Zůstaňte co nejdéle na jedné noze, pak na druhé. Umístěte úzkou desku nebo bar do malé výšky a vyvážejte na ni, přeskočte přes ji.

S poměrně dobrou fyzickou podobou můžete začít cvičit nejjednodušší hladce melodie, otřesy a skoky. Pokuste se vylézt přes nízkou zeď bez vnější pomoci.

Nevybraňte to

vstupte do pustiny, opuštěné konstrukce nebo jiná nevhodná místa, kde existuje velké nebezpečí, které může být zraněno rozbitým sklem nebo výztuží. To nebude nejlepší způsob, jak pochopit základy Parkuru. Raději jděte na sportovní půdu a nezapomeňte na mobilní telefon, aby v případě poškození způsobil pomoc.

Novinka Dobyvatel betonové džungle by měl zvládnout takové základní prvky Parkuru:

Zůstatek. Obzvláště důležité je udržovat rovnováhu na omezeném povrchu.
Valran. Toto je umění běhu na strmém povrchu.
KET BARTIAL je schopnost chodit po poločasech nohou podél úzkého průchodu.
Ket pes-provazující po ruce.
Válec. Toto je technika přistání s pohybem přes rameno po skoku z výšky.
Tick-t-When Jedna překážka se používá k průchodu druhou.

V procesu učení budete ovládat různé skoky skákání na nebo bez, aniž byste se dotkli bariéry. Ujistěte se, že se vaše paže a nohy pohybují synchronně. Takže se vyhnete mikrotraumě. Lekce videa z internetu mohou být dobrou pomocí.

Školení lze provádět sami nebo najít jako -smluvní lidé se zkušenostmi a požádat o podporu a radu od nich. Dobrý instruktor vám řekne optimální plán školení, bude trpět během komplexního nebo nového triku. Existuje názor, že nováčci by se měli zapojit pouze do tělesného tréninku, zdokonalovat techniku \u200b\u200bpřistání a ne skočit z výšky více než 1,5 m.

Pro většinu stopovacích strojů je Parkour podobný filozofii života, nového hnutí pro mládež. Nejedná se o sport ani konkurence, ale pouze způsob, jak racionální překonání vzdálenosti od bodu A do bodu B. Je však poskytnuta zábava, což dokazuje film o týmu Yamakashi.

Komentáře Zanechat komentář

Andrew 20/11/2021 v 11:35

Samozřejmě je všechno skutečné, pokud chcete. Rizika zranění jsou však prostě obrovská, já sám jsem si vydělal velké množství z nich, dokud jsem nezačal pít vápník spolu s přírodním vitaminem K2 100 μg + D3 Evaturerovsky. Dokonale posiluje kosti kvůli tomu, co umožňuje vápník dobře absorbován ... mimochodem je důležité pro prevenci nachlazení, posiluje imunitu.

Odpověď