Jak se naučit, jak jezdit na lyžování

Jednou z oblíbených aktivit aktivní rekreace je lyžování. Pokud jste ještě nezvládli techniku \u200b\u200btohoto užitečného sportu - nemusíte se mýlit. V našem článku najdete tipy, protože nemáte osobní instruktor, připojte se k této výborné atmosféře lyžařských středisek. Stačí se naučit hlavní nuance lyžařského sportu a základy lyžařské techniky.

Okamžitě je nutné provést rezervaci, že každý nováček bude nejprve vypadat trapné na lyžích. Proto nestojí za to být plachý a zanedbávat určitá pravidla, aby nedošlo k vážným zraněním. Máte-li minimální zkušenosti s jízdou na běžných běžeckých lyžováních - je to skvělé pro vás! Schopnost udržet rovnováhu v kombinaci se silnými svaly nohou pomůže každému, kdo chce co nejdříve zvládnout lyžařskou techniku \u200b\u200blyžování.

Lyže

První je postarat se o převodovku. Chcete-li to udělat, na začátku školení, vezměte metr:

lyže;
tyčinky;
speciální boty;
helma na hlavě;
kolenní polštářky a lokty.

Kromě toho se postarejte o dříve pohodlné sportovní oblečení a boty, takže v okamžiku prvního tréninku, nic zářilo vaše pohyby. Tip: Pro začátečníky je lepší pronajmout zbytečné lyže (od jeho růstu trvat 20 cm), měkký a široký. Tyčinky jsou lepší brát hliník s jednoduchými tipy. V budoucnu, po zvládnutí OMS lyžování pochopíte, jaké vybavení si můžete koupit pro nepřetržité použití.

Zvolte se začít vhodný, jednoduchou stopu. Není nutné wade do složitých, strmých svahů pro sestup. Samozřejmě, ideálně "dal na lyžích" byste měli instruktor. Bude moci rychle naučit vás správný stojan, jízdní rauty a bleskově vyloučit všechny vaše chyby, aby se nestali zvyk v budoucnu. Ale můžete také hledat pomoc od přátel. Je žádoucí, aby s tímto sportu obeznámeni. V nedávném případě musí existovat nějaká osoba, která vám pomůže vylézt na nohy v případě pádu. Mimochodem, na poslední morálně připravit, budete muset spadnout více než jednou.

Pokračujeme v první zkušenosti s bruslení. Dejte si lyže. Je lepší se naučit, jak to udělat předem, možná - doma. Tento proces vypadá takto: pozice na Země Jedna lyžařská paralelně s ostatními, vypouštěcí tyčinky na bocích, vložte boty do přední části držáku, jděte dolů na paty. Mělo by být znělo odlišné kliknutí, které indikuje uzavření přílohy. Poté, co oba lyžování jsou kladeny, vezměte si tyčinky ve svých rukou - jste připraveni naučit se hlavní regál lyžaře:

nohy širší ramena;
ohněte kolena, než se dotknete bot s vrcholem boty;
zvedněte hlavu, těšíme se dopředu;
kolem sebe a šířit ramena;
ohněte ruce v loktech, položte tyčinky na váhu před pouzdrem.

Zkontrolujte, zda v tomto stojanu jste zažili nepohodlí. Jinak je něco splněno.

Pokud je regál zvolen správně - přejděte k pohybu na lyží podél plochého povrchu. Pak pokračujte do prvního sestupu. Chcete-li začít, dát lyže paralelně a pomalu sklouznout sněhem, nemusíte jít. Při posuvném, pomoc s holemi. Můžete se pokusit přesunout lyže střídavě - uvedení levé nohy a pravé ruky, a pak - naopak. Kromě toho se naučte zastavit, položte horní stranu linka skate přes linku. Poté, co jste vyškoleni a trochu zvládli bruslení, můžete začít studovat složitější prvky (otočení, vzestup "žebříku" atd.) A dobytí nových stop. Důležité: Je nutné zvládnout správný styl padajícího - schopnost, šíření rozšířených rukou a otáčení hlavy dolů.

Držel umění lyžování v dokonalosti je velmi obtížné. Dokonce i zkušené lyžaři nemohou dělat. Nicméně, pro začátečník stačí zvládnout zařízení, zvládnout hlavní stojan pro sestup a naučit se správně spadnout. To bude stačit pro zábavu v horách nezapomenutelných a extrémních.