Jak se naučit válcování

Princip výuky jízdy na válečkových válcích je snížena na jednu: ke schopnosti udržet rovnováhu na dvou nohách nebo jeden. Rozhodujícím faktorem v tomto podnikání je vaše touha a získaná zkušenost, tedy i tříleté dítě se může naučit, jak jezdit na kolečkových bruslích.

Než se stanete na válečkových válcích poprvé, je nutné zvolit správnou velikost jejich velikosti - válečky by neměly dát tlak a strčit nohu. Pokud máte pocit, že jste nepohodlný - zkuste je znovu odstranit a oblékat. Aby se snížilo riziko zranění minimálně, pečujte o ochranu na kolenou a loktům, stejně jako na hlavě.

Nosíme videa, stáváme na nich, nezapomeňte držet stabilní podporu. Snažíme se přivést nohy dohromady. Vždy si pamatujte, že pokud jen stojíte na válečků, aniž byste drželi podporu, mohou jít jako dopředu a zpátky. Stojíme v plném růstu, stojíme tak několik minut, držet krok, dokud si zvyknete na svůj nový růst.

První doba se stala na válečkových válcích, je žádoucí mít někoho, kdo bude nutit. Kmen nohy tak, aby válečky nechodily, položte druhou nohu za první ve formě písmene t, to je kolmo. Počkejte, a pokud cítíte nepříjemnosti v válcích, pak je znovu překonat.

Počáteční poloha pro všechna gesta na válečků by měla být taková: ohnout nohy na kolena, mírně přiváděná dopředu, otočte nohy dohromady, lehce odtrhněte z podpěry. Musíte cítit jezdecké válce. Přesunutí pohyby následuje napůl ohýbané nohy, naklonění těla na zem. S jakoukoliv nestabilitou nebo rizikem pádu vždy ohýbejte nohy v klíně - pravděpodobnost padne dolů a tato pozice vám pomůže udržet rovnováhu. Pokud je kapka nevyhnutelná - naučte se správně přistát tak, abyste nic nemohli poškodit. Pokuste se promítnout spadání předtím.

Válečková ponožka by měla být na stejné úrovni s rameny a kolena, která vám poskytne nejstabilnější pozici. Než začnete svůj první pohyb na válečků, zkuste cvičení, se kterou se naučíte, jak jít mnohem rychleji:

Squat: Za prvé, provést dřepy, na něčem. Pomalu přestat držet podporu a provádět dřepy bez ní.
Pohyb podél podpory: Začněte se pohybovat podél podpory, zkuste postupně převést centrum gravitace na jeden druhý, pak na druhé noze. Když se to stane, zkuste střídavě roztrhnout nohy ze země, zatímco držíte ve vzduchu. Postupně plní tyto cvičení.
Cikzagi: pohybující se podél podpory, jíst cikcaky. Pomalu tlačí nohy, zkuste se namontovat hladce v otočení. Podlahové válce nevychází.

S pomocí cvičení jste se dozvěděli tlačnou techniku. Nyní trénink v brzdění. Existují dvě nejjednodušší způsoby, jak brzdit na válečků:

Brzdový brzdový brzdu: Na všech válcích je brzda vyrobena na pravé straně. Aby bylo možné zpomalit, válečková ponožka, plastová brzda spočívá na podlaze.
Pokud neexistují vestavěné brzdy, přestaneme následovně: přenášíme těžiště na jednu nohu a druhý vložený kolmo, zastavit kola válečků. Nevýhodou této metody je v čase v čase kombinovány kola.

Nezapomeňte, že hlavní věc ve výuce jízda na válečků je praxe a v prvních dvou dnech se doporučuje pohybovat co nejvíce pomocí válců, vytváření překážek a provádění manévrů.