Jak se naučit, jak udělat kolo

Kolo je jednoduchý akrobatický trik. Ne každý může to udělat správně. Aby se naučili, jak udělat kolo, měli byste znát několik pravidel.

1
Jak se naučit, jak udělat kolo - vyberte správné místo

Pokud se rozhodnete zvládnout dovednosti akrobatického triku v přírodě, pak hledejte glade s měkkou půdou nebo písečnou pláží. Zkontrolujte místo, kde jste si vybrali pro přítomnost skla, drátu a jiného odpadu. Nedělejte kolo na asfaltu, je plná modřinami a zraněním! Sportroom je nejvhodnější, ve kterém bude pád vylučován rohožemi a trenér se bude starat o vás.

2
Jak se naučit, jak udělat kolo - vařit tělo pro cvičení

Je nutné argumentovat svaly, které se budou podílet na cvičení. Frost svaly krku a zpět, stejně jako nohy a ruce. Při výkonu bude silná zatížení jít na cervikální obratle a lokty, věnovat zvláštní pozornost cvičeními za ruce a zády. Při cvičení mohou být problémy s vestibulárním přístrojem, to pomůže vyrovnat se s otáčením kolem své osy se zavřenýma očima během minuty.

3
Jak se naučit udělat kolo - seznámit se s technikou implementace

Určete vedoucí ruku, se kterou začnete cvičení. Pro pravou ruku to bude vpravo, pro levý hander - vlevo. Budete muset důsledně distribuovat váhu na pravé ruce a nohu, a pak na levé noze a ruku. Nohy musí být udržovány hladce a neohýbejte je na kolenou. Zpočátku, aby se cvičení podél zdi bude snazší, poté, co můžete provést normou. Je nutné stát na rukou a provést kyvadlo v ruce na rukou, tato cvičení připraví vaše tělo a pomůže vám správně vytvořit kolo.

4
Jak udělat kolo

Plynule. Udělejte krok s pravou nohou a upustil pravou ruku. Okamžitě vytlačte levou nohu, položte pravou ruku na podlahu. Vytahování pravé nohy, čerpat naopak. Centrum gravitace se pohybuje na levou ruku, zvedněte právo. Když se levá noha dotkne podlahy, těžiště se pohybuje na nohy. Vypněte levou ruku z podlahy, dotkněte se podlahy pravou nohou.