Jak se naučit hrát fotbal

Fotbal je nejoblíbenějším sportem, který nevyžaduje určité podmínky pro práci s míčem. Zvažte hlavní body této zajímavé hry pro ty, kteří se chtějí naučit hrát fotbal. Pro školení budete potřebovat fotbalový míč, sportovní forma a touhu!

1
Jak se naučit hrát fotbal - základní pravidla

První pravidla pro hru fotbalu byla předložena asi před 150 lety. V současné době byly poslední změny provedeny v roce 2005. I když nebudete vybudovat hráče fotbalového hráče, abychom každému hráči věděli pravidla hry fotbalu. Základní pravidla pro fotbalový zápas:

Vyberte si herní pole 80-130 m na délku a široký 50-95 metrů. Na fotbalovém hřišti označte bílé označení - centrální linka rozděluje území na polovinu, boční linie jsou nakresleny k označení hranic a nakreslit linie brány, do které jsou umístěny.
Je povoleno v procesu hraní hlavy, těla těla a nohou. Ve výjimečných případech, které mají být dodávány ručně. Například, když míč zhroutí mimo hřiště, hráč hází míč se dvěma rukama z místa, kde se míč padl.
Ve stejném týmu se nemůže zúčastnit více než 11 lidí ve fotbalovém utkání, z toho 10 hráčů a 1 osoba má pozici brankáře. Každý účastník má své místo na oboru: Obránci - hraní vedle brány svého týmu, Midfielders se nacházejí v centrální části, brankář - stráže brány od sklouznutí míče. Útočníci jsou nejblíže cíli soupeře.
Na fotbalovém zápase je třeba umístit soudce, který monitoruje výkon pravidel hry.
Fotbalový zápas je rozdělen do 2 poloviny, doba trvání každého je 45 minut, s přestávkou 15 minut. Na konci pokaždé, týmy vyměňují strany hracího pole.
Chcete-li určit stranu brány v první hře, týmy jsou hozeny hodně.
Cíl je počítán soudcem, jakmile míč skóroval nepřítelem překračuje linii brány. Tým porazí nepřátele více míčů.
Po pozastavení hry za přestávku, míč vychází z hry. Chcete-li vstoupit do míče, hra je použita - krmiva z brány jednoho z příkazů, libovolný úder, úhlové krmivo nebo volný pád na hřišti.

2
Jak se naučit hrát fotbal

Základní pravidla, která musíte se naučit, je jemně cítit každý pohyb míče, předvídat, kde projektil létá po házení a najít dovednost zručného ovládání míče. Chcete-li to udělat, musíte být trpěliví a obrovský čas. Seznam hlavních aspektů, které každý fotbalista provádí na školení školení:

Před každým okupacemi, udělejte cvičení - za účelem zahájení svalů nohou. Teplo začíná cvičením - jogging zbabělec, s střídáním běhu s vysokým hip výtahem. Dále strávit protahovací nohy v různých směrech, svažující se s celým tělem a zády. Dokončete skoky, mahami nohy a boční ztráty.
Naučit se porazit míč - postavit se naproti zdi a hrát hru se sebou. Ve vzdálenosti asi 10 metrů kopněte míč do zdi, když ve vás skákací, znovu porazit míč. Hit každý průchod, zasáhnout míč silnější.
Balení míč musí přesně a silou. Pro řešení problémů: Od 10-15 metrů se pokuste zasáhnout bránu do břehu, pokud narazíte na cíl 5krát mimo 10 snímků, můžete vypracovat jasnost dopadu. Za prvé, projít do středu, pak na pravé straně brány, pak do levice a naopak, střídavý sekvence. Pro sílu šoku se naučíte urychlit průchod průchodu, 5-6 kroků.
Spuštění rychlosti za míčem - Aby se naučila, jak řídit míč od nepřítele, běhání s míčem, vedoucím před nimi před nimi. Jakmile se přizpůsobíte, můžete provádět trhky a zastavení.
Pracujeme na techniku \u200b\u200b- žonglovat fotbalový míč na vnější straně nohou, střídavě se střídají. Díky cvičení se naučíte cítit míč, a můžete snadno sloužit a vzít průchody.
A poslední cvičení pro agilitu - vlak s míčem obejít kolem nějakého objektu, řekněme, uvízl pro tyto účely hůl. Když se naučíte nepřiřazovat 5-6 kruhů, zvažte, že polovina tréninku jste prošli!