Метаболизмът е пещта на нашето тяло, където допълнителни калории изгаряте, осигуряването на организма с гориво. Ето защо, всички, които искат да намалят теглото си, да създадете красива релефна фигура, мечтаят за повишаване на нивото на техния метаболизъм. Метаболизмът може да се ускори, ако ви донесе ритъма на живота си в ритъма на временни цикли, движението на Слънцето На сутринта - в началото на работа, през деня - активността е максимална, а вечер на обмяната стихва. Има начини за увеличаване на нивото му.
1
След събуждане, не забравяйте да закусите през първия час на будност. За да стартирате обмяната на веществата, яде банан 15 минути след сън. Изследванията на учените отдавна потвърждават факта, че закуската не е позволено, да се отървете от излишните килограми по-бързо. През нощта, обмяната на веществата е почти равна на нула, ако не е "включен през нощта", той ще се увеличи само за вечеря. По този начин, можете да пропуснете много.
2
Внимавай за тялото си необходимата дневна ставка калций. Да не се яде лекарства, насочени към намаляване на теглото, които не сте сигурни. По-добре обърнете внимание на безвредни добавки и витамини, които съдържат калций.
3
Пийте повече обикновена студена вода. Студената вода е универсален природен метаболитен газта. По-добре е да се пие то точно студено, тъй като за нея затопляне на тялото изразходва много енергия. Нивото на водата в организма се проверява с цвят на урината: ако той е светъл, тогава нивото е нормално, ако тъмната вода не е достатъчно.
4
Увеличаване на мускулна маса. За случайно, след тренировка, аз наистина искам да ям. Обучение, вие изгаряте калории масата. Калории се изразходват за разширяването на мускулна маса, а това винаги е в резултат на увеличението на скоростта на метаболизма.
5
Подкрепа на ниска температура в помещението. Понякога внезапно изключване на отоплението е още по-полезен. Ниска температура на въздуха и ускорява метаболизма.
6
Предпочитам метаболизъм храна ускорява. В допълнение към калций, и това е много много в киселото мляко, е необходимо да има повече полезни продукти, които по различни причини да допринесат за по-добър метаболизъм: овесени ядки, къри, канела, боб, джинджифил, зелен чай, кафе, грейпфрут, диня, боровинки, бадеми, ябълки, Турция, лют червен пипер.
7
Ограничаване консумацията на алкохол. Имайте предвид, че нивото на метаболизма на алкохол намалява с почти 70%. Не е необходимо да го изоставят напълно, но се получи размерът на консумация на алкохолни напитки до минимум.
8
Опитайте се да не се въвеждат в тялото на глад. Яжте преди гладът идва. Най-отличен начин да се засили обмяната на веществата е в малки порции през деня. Не се намали броят на консумираните храни с по-долу 1000. гладуването веднага намалява нивото на метаболизъм калории.
9
Не забравяйте и за сън. Нека да почиват на тялото, така че той напълно може да работи. Постоянна липса на сън - стрес за човека. С една мечта, по-малко от 7 часа на ден, тялото започва да "оцелее", което означава по-малко калории разходи, по-малко мазнини изгаряния, потокът на витамини, а напротив се увеличава, забавя обмяната на веществата.
Винаги помнете, че изгарянето на калории е важно за организма, помага за укрепване на метаболизма, намаляване на теглото. Но не забравяйте за пристигането на калории с храната в организма в достатъчно количество. Необходими са тези калории за нормална благосъстоянието и здравето на хората. Поставете правилно, като слушане на тялото си.
Споделяне на съвети:"Как да се ускори обмяната на веществата"
metabruszus е много лесно да се разпръсне, като например спортни сутрин, режим да спазва пиене. Аз все още е купил pastilies дъвчене диета парфюми (и призова за ускоряване на обмяната на веществата), те са естествени и ми помогна да се премести стрелката на кантара надолу
1
721
metabruszus е много лесно да се разпръсне, като например спортни сутрин, режим да спазва пиене. Аз все още е купил pastilies дъвчене диета парфюми (и призова за ускоряване на обмяната на веществата), те са естествени и ми помогна да се премести стрелката на кантара надолу