Как да приемате L carnitine

Levokarnitin (L-Carnitine) е сходство, подобно на витамините, присъстващо в тялото. Той има собственост на изгаряне на мазнини. С липса на витамин съединение, метаболизмът е нарушен, което води до наднормено тегло. Използва се като хранителна добавка, за да се ускори процеса на отслабване. Атлетите се използват за изграждане на мускулна маса.

Функции на L-карнитин:

изгаря мазнини;
увеличава физическата издръжливост;
намалява нивото на умората;
увеличаване на мускулната маса (има анаболни свойства);
нормализира индикаторите на холестерола;
помага за възстановяването на мускулите след обучение;
потиска чувството за глад;
запазва запасите от гликоген след товари

Ежедневната нужда от тялото в L-карнитин е до 0,5 g. Но с повишено психическо и особено физическо натоварване, нормата се увеличава до 2 g. Веществото се съдържа в извара, кълнове на пшеница, пилешко месо, риба и други \\ t Продукти, богати на протеини. За да запълните липсата на L-карнитин в тялото, използвайте хранителни доставки с съдържание на вещества.

Вземете хранителни добавки на L-карнитин за целите на загубата на тегло. Това е препоръчително и ефективно само в случай на комбинация от приема на наркотици и интензивни обикновени аеробни товари (работещи, фитнес, танци, кардионни натоварвания). Също така по време на използването на Bada не можете да седнете на диети или да използвате нискокалорични продукти. Диетата трябва да бъде пълна, богата протеинова храна. По-добре е да се яде частично: често, но постепенно. Без физическо обучение и балансирано хранене, приемането на левокарницин ще доведе до обратния ефект: апетитът ще се увеличи, метаболизмът ще намалее, мазнините в тялото ще се натрупват.

Подготовката на аптеките е ефективна: спомага за увеличаване на мускулната маса, увеличава миокардания метаболизъм, намалява мускулните наранявания, увеличава издръжливостта. L-Carnitine е съвместим с други спортни лекарства. Приема се в увеличена доза.

Дозировката на Буда е избрана в зависимост от състоянието на човешкото здраве, целта на приемането, нивото на физическо натоварване. Обикновено под формата на сироп отнема три пъти на ден от 5 ml. Професионалните спортисти се насърчават да вземат еднократно 15 мл половин час преди тренировка. Продължителността на приемането е 1,5 месеца. Повтарящият се курс може да бъде пропуснат не по-рано от 3 седмици.

Под формата на таблетки или капсули вземат 250-500 mg два пъти дневно, за спортисти - до 1500 mg на едно приемане преди да се разгледат спорта. При подготовката за първенства, треньорите предписват еднократни "шокови" дози - до 15 g на ден. Продължителността на приемането на левокарнин таблетки е от 2 до 6 месеца. Можете да повторите курса за 2 месеца. Допуска се до 6 курса годишно.

Преди да нанесете L-карнитин, трябва да се консултирате със специалист: лекар или спортен треньор. Необходимо е да се подложи на медицински преглед и да се избере дозата на лекарството, необходимо за целта. По-ефективно е да се вземе на празен стомах и / или преди физическото обучение.