Как да приемате бельо масло правилно

Бельо масло е безусловен лидер сред масла от растителен произход по отношение на съдържанието на хранителни вещества. Това е най-богатият източник на полиненаситени мастни киселини - омега-3 и омега-6, и в състава на лененото масло почти два пъти повече от рибено масло. Ето защо ленено масло има такъв специфичен вкус, който е далеч от всеки приятен. Въпреки това, терапевтични свойства на масло от ленено семе, са много по-добри от такива неудобства като Свое мирис и вкус. Как правилно ползване ленено масло, така че той наистина от полза за тялото?

За подобряване на метаболитни процеси, както и за ефективно намаляване на тегло, се използва в съответствие с такава схема, която е универсална за всички:

на сутринта на 20 минути преди хранене се пие една чаена лъжичка масло от лен семе;
вечерта на 20 минути след последното хранене, трябва да се вземе една чаена лъжичка на продукта.

Постепенно това дозата трябва да се увеличи до супена лъжица. Ако сте обезпокоени от проблеми със стомашно-чревния тракт, се препоръчва да се пие една чаша топла вода след приема на лененото масло, което има благотворен ефект върху метаболитните процеси в организма.

Маслото от ленено семе може да се използва в хранително-вкусовата, смесване с други продукти. Например:

тя може да бъде свързана с лимонов сок и използване като зареждането с гориво в салати - оказва се, много вкусно и полезно;
добавете това масло в мед, смесване с сушени плодове и различни видове ядки;
можете да използвате ленено масло, то се размаже на хляб, както и добавяне на кисело мляко или плодови сиропи.

Единственото ограничение за използването на ленено семе в храната не се толерира никакви отопление, докато загуба неговите полезни свойства. Следователно, за да се изпържи или да ги води топли ястия, не се препоръчват. Страничните ефекти от ленено масло, не са, но това не се препоръчва да се извършва далеч от такива категории от населението:

кърмачките, малки деца, бременност - приемане от съгласието на лекаря;
хората с повишени холестерол могат да вземат ленено масло само по време на приема на храна;
бельо петрола разводнява кръв, това означава, че не може да се използва за хора с увредено кръвосъсирването норми;
заболявания на жлъчните пътища.

Тя ще бъде от голяма полза за използването на ленено масло в храната с такива заболявания:

сърдечносъдови заболявания, като неговата постоянна употреба предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
профилактика и лечение на рак, съдържащ се в ленено семе мастни киселини предотвратяване на развитието на тумори на различни видове;
астма, дори и за кратко прием масло помага за подобряване на състоянието на пациента;
стомашно-чревния тракт, масло от ленено семе допринася за цялостното непосредствена укрепване на, и поради това често се предписва на пациента след операции;
алергии, в резултат на прием на храна от ленено масло, инхибира възпалителни процеси в организма, като по този начин предотвратяване на проява на алергични реакции.

При избора на масло от семена на лен, дават предимство на нерафинирано студено завъртане масло. С пряка слънчева светлина хит, тя бързо губи лечебните си свойства и затова е необходимо да се обърне внимание на опаковката, в която се намира на течността - на контейнера трябва да бъде тъмен цвят. Магазин ленено масло е на студено място, тъй като при стайни температури ще се влоши, а ако маслото се кръсти - знаем, че условията за съхранение, не са спазени, и сте закупили разглезено продукт.

За проява на положителни резултати от използването на ленено масло, е необходимо да се консумират на дълъг период от време - поне няколко месеца. Постоянен ленено масло гарантира отлично състояние на кожата, косата и ноктите, а също така нормализира цялостното състояние на вашето здраве.