Лен, или по-скоро, чиито семена са доста надеждни средства за отслабване. Но те не горят мазнини, но трябва само да премахнете натрупаните шлаки от тялото, с тегло, което може да достигне дори няколко килограма. На отвари от семена на лен плик стените на стомаха, като по този начин пречат на засмукването, консумирани с хранителни мазнини. Ако Лен се unsystematicly и в големи количества, тялото ще е резултат от дехидратация и следа дефицит елемент. Така че загуба на тегло върху ленено семе е безопасно и ефективно, че е необходимо да се вземе непосредствено.
Приземен ленено семе
Най-лесният начин за употреба е да добавите сухи ленено семе в храната. За да направите това, те ще ги подгрява в кафемелачка и се поръсва с получената суха всякакви ястия. Ежедневната консумация на грайнд семена - 1 супена лъжица, но тя се разделя на няколко техники. Ако семената се хранят в даден момент, тялото може да се отговори на диария, защото лен има най-силно слабително имота. Ленените семена за ежедневна употреба е по-добре да пушат всеки ден, защото рухването те се окисляват бързо и бодлива.
Keyned ленено семе
Цели семена от лен са добър ефект, но предварително са работили. Сложете една голяма лъжица семена в чаша, напълнете ги с 125 мл топла вода и се оставя за 12 часа, за да настояват. По-добре е да го направя за една нощ, за да добавите семена сутринта, за да храни. Сплит отделяне на семена се разделят на три пъти и се добавят към храната на закуска, обяд и вечеря.
Украса на ленено семе
Полезна отвара, която ще обгърне лигавицата, приготвяне:
- Довежда 600 мл вода до възпаление.
- Pass 2 супени лъжици семена във вряща вода.
- На бавен огън, Лен се готви за 10 минути.
- Дошли получената смес.
- Усъвършенствайте отвара през siter.
Вземете такава отвара в половин чаша 40-50 минути преди всяко хранене.
Вливането на ленено семе
Вместо raccara, можете да се подготвите вливането на ленено семе. За тази цел в термос, поставени 2 лъжици лен, ги излива с кипяща вода (400 мл) и се оставя за една нощ insteading. На сутринта на инфузия Прецедете и пийте три пъти на ден в продължение на 100 мл 30 минути преди хранене.
Колко дълго да приемате ленено семе
Рецепция на ленено семе не може да бъде прекалено дълго. Диетолозите препоръчват по никакъв начин да се използва в продължение на две седмици. След това е необходимо едно и също почивка и едва след това - да се повтаря двуседмичен курс. Ако пренебрегнете тези правила, може да намали peristalistic в червата, и има запек и в бъдеще.
Противопоказания
Лененото семе не може да се приема:
- с повишена метеоризъм;
- с bricken болест;
- с екзацербации на всякакви заболявания на стомашно-чревния тракт - панкреатит, колит, холецистит.
Вкусни ястия с ленено семе
Ако не го направите като чиста вкуса на ленени семена, можете да включите в ежедневната си порция ястия:
- Десерт. Смесете управлявани или скара семената с дебелина мед (съотношение - 1/1).
- Кисел. В един литър вода, разбърква се 2 супени лъжици от ухапани семена и отглеждане на масата до възпаление. По време на готвенето, добавете щипка канела партерен или лимон и портокал жар.
- Kefiro плодова напитка. Смесете кефир (0,5 литра), лененото семе е хвърлен (1 супена лъжица) и всеки сладък сироп (1 супена лъжица).
- Homebaked хляб. В купата на машина за хляб, заедно с брашно и други сухи съставки, сложи 2 лъжици семена. Печете хляб, както обикновено.
Лен, ако не се придържат към други норми на загуба на тегло, няма да ви помогне да отслабнете много бързо. За неговото ефективно действие, също се занимават със спорт, ходи пеша, да не преяждаме. Можете да си купите ленено семе в аптека или здравословен магазин хранене.
1
497
