Нарушение на обмяната на веществата от всякакъв тип се отразява отрицателно на здравето. Това може да се случи на фона на различни патологии, например, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза или половите жлези, хипофизни жлези. Ниско да се забави или да се ускори обмяната на веществата може също стрес, неправилно хранене или преяждане, нарушения на съня, преумора, хормонални недостатъчност. Влиянието е и генетични фактори. Основните симптоми на обменните процеси са подуване, проблеми с храносмилателния тракт, увеличаване на телесното тегло, влошаването на състоянието на зъби, коса, нокти. Това ще помогне за възстановяването на обмяната на веществата спазването на някои правила.
1
Почистете тялото си редовно, включително и червата. Отърви се от токсините и шлаките. Посетете един път седмично с баня или сауна, ако няма противопоказания. Такава рецепта ще ви помогне: вари 50-100 г кафяв ориз непречистени, той яде и пие чаша негазирана вода. На следващото хранене е само на шест часа по-късно. Препоръчително е да се направи това една седмица. Може ли да се справи с тази задача и ябълков оцет. Използвайте го два или три пъти на ден, предварително diluating две супени лъжици в 200 мл топъл негазирана вода, по-добре преди хранене. Пийте най-малко една чаша билков чай \u200b\u200bвсеки ден.
2
Засилване на имунитета. Популяризиране на тази разходки на чист въздух, задоволително изпълнение, включително сутрешното бягане и плуване в басейна, всеки ден, като контраст душа. Платете високо внимание. Доколкото е възможно, отидете на масаж процедури, те допринасят за ускоряване на обмяната на веществата. Като редовен сексуален живот, тъй като кислородът е с оргазъм в кръвта. Регистрирайте се, за йога, тези класове са много полезни. Не по-малко важно да се подчиняват на рутината на деня. Опитайте се да си лягате не е твърде късно, сън трябва да бъде най-малко осем часа. Избягвайте преживявания, нервни разстройства също нарушават обмяната на веществата. И по-често, смях, то се оказа, че той нормализира много организма процеси.
3
Може би най-важното е нормализиране на храненето във възстановяването на обмяната на веществата. Тя трябва да бъде балансирана, здравословна, неговия основен компонент направи протеин. Яжте по-често, но частите намаляват. Месо Опитайте се да ядете постно - зайци, птици, телешко. Риба, особено към морето. Предпочитам растителни мазнини и сложни въглехидрати (зеленчуци, овесена каша). Полезно за възстановяване на пълномаслено мляко метрични процеси, ферментирали млечни продукти и пълнозърнест. Въведете краставиците, трици, орехи, зехтин, цитрусови, ананас, горчив шоколад, морски дарове, морски cappist.
4
Започнете закуска с чаша неподсладен кафе или зелен чай, те допринасят за стартирането на процеса на метаболизма. Ускоряване на обмяната на джинджифил, къри, да ги добавите към храната. Изключително полезен за възстановяване люта чушка. Той съдържа капсаицин, което стимулира необходимите процеси, но не се увличат от използването му. Stit три или четири лимон с ренде, добавете 200 г мед, разбърква се и се съхранява тази смес в хладилник. Необходимо е да го вземат на една супена лъжица дневно, около две седмици. Салата от глухарчета и техните сокове ще помогне (три пъти на ден по една чаена лъжичка). Можете да направите вливане на листата си: вземете 250 мл вряща вода върху една супена лъжица, изсипва се, нека да престои в продължение на един час или два. Пийте по три приеми, преди хранене. Той е също получаване и използвани от инфузия от Badan.
Желателно е преди възстановяването на обмяната на веществата все още да се разбере причината за нарушението, да разберете, където е възникнала повредата. За да направите това, трябва да се подложи на изследване и резултатите от тестове - обща и хормони. Свържете се с ендокринолог.
Споделяне на съвети:"Как да се възстанови на метаболизма"
От моя собствен опит мога да кажа, че проблеми с обмяната на веществата, дори могат да бъдат в един човек, който се придържа към всички тези правила, се сблъскват. Причината се засрами от грешната работата на щитовидната жлеза, поради понижаване на нивото на своите хормони ... Felt стана много по-евтино. Така че аз съветвам всички едно и също редовно да проверявате здравето си, за да знаят причините за състоянието.
1
720
От моя собствен опит мога да кажа, че проблеми с обмяната на веществата, дори могат да бъдат в един човек, който се придържа към всички тези правила, се сблъскват. Причината се засрами от грешната работата на щитовидната жлеза, поради понижаване на нивото на своите хормони ... Felt стана много по-евтино. Така че аз съветвам всички едно и също редовно да проверявате здравето си, за да знаят причините за състоянието.