Растежът на човека е по-зависим от нейната генетика, така че най-често хората имат същия растеж като техните родители. Някои от тях желаят да ускорят растежа на тялото и да разтягат поне малко. Това може да се направи по няколко начина.
1
Ако не сте на 18 години, растежът на тялото може да бъде ускорен без проблеми. По това време костите все още не са развити най-накрая. Но на по-възрастната възраст, зоните за растеж са затворени, така че дори и при максимални усилия, резултатите ще бъдат минимални, ако изобщо са. Много учени се събират в мнението, че човешкото тяло се развива около 25 години. Ако сте на около тази възраст, можете да опитате да се ускори вашата височина.
2
Така че растежът на тялото се развива добре, е необходимо да се гарантира на организма всички условия. В ежедневната си диета трябва да бъде компетентно балансирано количество витамини и пълна протеинова храна. Не забравяйте да включите продукти с калциево съдържание в диетата си. През деня, тялото трябва да получи 1200 mg калций. Той се съдържа в зеленчуци, плодове и млечни продукти. Също консумират продукти с витамин А съдържание (700-1000 мкг на ден), желязо (20 мг), магнезий (750 мг), цинк (15 мг) и витамин D (600 ме). Тъй като не можем да знаем какво точно дози витамини се съдържат в продукти, за предпочитане е да ги вземе под формата на витаминни комплекси.
3
Самоучител рано лягам. Многократно е доказано, че най-бързата фаза на растежа на тялото продължава по време на сън - от 22.00 до 24.00 часа. Опитайте се да спите гладко и прав, без да огъвате гръбначния стълб. Всяка сутрин със сигурност ще извади. За нощта, изпийте чаша топло мляко или кисело мляко.
4
Включи специални упражнения в седмичното си график. Услугата е много ефективна в хоризонталната лента. Скочи, вземете напречната греда и запишете такава позиция за известно време. Можете да помолите приятел да вземете краката си и да се мотае на вас, така че гръбначния стълб ще се разтегне още повече. Има някои видове спорт, които допринасят за растежа на тялото - баскетбол, плуване и гимнастика. Няма по-малко ефективни йога класове. Те допринасят за разтягането на гръбначния стълб и всички кости на тялото.
5
Скокът също допринася за растежа. Можете да направите домовете си, но в този случай, опитайте се да кацнете на чорапите, за да не постигнете неудобство на съседите по-долу. Уверете се, скачайки от позицията на дълбоки клекове. По време на тях се издърпайте и се опитайте да докоснете тавана. Извършете 100-200 скача на ден. Можете да ги изпълнява вече не, но след определени интервали от време. Започнете с малък брой повторения и постепенно да ги доведе до 200.
6
Заслужава да се отбележи, че някои упражнения могат да забавят или да доведат до спирането му. Те включват всички упражнения с вертикално натоварване, например, raznaya тяга, пръти пейка стоят, клекове и т.н. Дори и ако са извършени с малко или средно тегло, това може да се отрази негативно на развитието на младия организъм. Следователно децата под 17 не се препоръчват да се ангажират с подобни дейности.
7
Инжекциите с хормон на растежа се прилагат само, ако детето има забавяне на височина. Има операции, които могат да увеличат 7-10 см растеж, но те са много болезнено. По време на операцията, повърхностния слой на кости се пресичат в най-твърди области. Най-често хирургичната интервенция се извършва в горната трета на крака. Целият процес отнема около година, и по-голямата част от времето пациентът трябва да се извърши върху патерици.
Ако искате растежът да се ускори възможно най-ефективно, ще трябва да се придържате към определен начин на живот. Пълното хранене, ранният сън и специалните упражнения трябва да бъдат вашите верни спътници.
1
1828
