Острият дефицит на витамини възниква, когато човек не може да излезе от леглото сутрин, бързо гуми, почти нищо не иска и не иска нищо. В повечето случаи именно липсата на витамини е причинно развитие на различни заболявания.
1
Ако сте активно ангажирани със спорт, трябва да приемате витамини от групи и магнезий. Прекомерната активност може да предизвика витамини и микроелементи. Ето защо е важно да се запълни недостиг във времето, в противен случай в някакъв момент една от системите просто се провали и ще трябва да прекарате значителни средства за лечение. Не забравяйте редовно да консумирате млечни продукти и бобови растения, ядки от различни видове, сусам, хляб от пълнозърнест и ръжено брашно, банани.
2
Много хора се стремят да отслабнат, но въпреки значителните усилия, нищо не излиза. Важно е да знаете няколко неща тук. Преди да отслабнете, трябва да почистите тялото. Ако той е силно заседнал, едва ли може да помогне на диета и спорт, а витамините просто няма да бъдат погълнати. Има много производители, които произвеждат висококачествени и естествени продукти за почистване. Активиране на консумацията на калций във вашата диета. Многобройни експерименти са доказали, че липсата му е причина за много бавна загуба на допълнителни килограми. Не забравяйте редовно да консумирате мляко, кефир, кисело мляко и извара.
3
Наистина много от нас запознават ситуацията, когато възникне студът и не преминава дълго. Това определено е свързано с липсата на витамини и неправилно хранене. В навечерието на пролетта или есента е много важно да се включи витамин С в диетата си. Ако вече сте измислили, тогава е изключително необходимо. Витамин С предпазва от унищожаването на имунните клетки и им помага по-бързо да се борят с вируси. Той също така прави забележително по-лесно за студени симптоми и грип. Можете да добавите сладък пипер, черен касис, цитрус, киви и sauer зеле до вашата диета.
4
Ако сте вегетарианец, е много важно да се попълните желязото. В храната от растителен произход, много по-малко желязо, освен това съдържа вещества, които пречат на нормалната му абсорбция. Ако чувствате умора и неразположение, консултирайте се с лекар и предайте кръвния тест. Ако наистина имате липса на желязо, направете го. Освен това допълнително приемайте B12. Включете повече бобови растения, зърно хляб, листни зеленчуци, елда и сушени плодове във вашата диета.
5
Ако искате да защитите кожата си от преждевременно стареене и да се отървете от други неприятни неща, приемайте витамин А и Б. Последният ще бъде особено полезен за суха кожа и витамин А ще помогне да се отървете от акне и обриви. Когато дерматит е важно да се напълни дефицит на витамини В2, ВЗ и В6. Най-полезният витамин е Е. Той нормализира нивото на хормоните, което благоприятно влияе върху процеса на регенерация на клетките. Обърнете се в диетата си, риба, моркови и заквасена сметана.
6
Витамините трябва редовно да приемат дори здрави хора. Ако искате да изглеждате добре и постоянно да се поддържате във формата, приемайте редовно витамини A, D, E и C. Опитайте се да пиете по-естествени сокове. Сега в комплекса има много витамини. Една доза съдържа компетентно балансирана част, която трябва да се вземе за всеки човек на ден. Когато избирате производител, обърнете внимание на естествеността и стандартите за качество.
Опитайте всеки сезон, за да вземете курс на витамини. Ще трябва да прекараме някои от парите, но в крайна сметка ще получите много повече - добро настроение и благополучие, весел външен вид, енергия, добро здраве и яснота на ума.
Споделяне на съвети:"Какви витамини трябва да пият"
Някак си не мисля за витамини в тялото и когато започнах да забелязвам, че имах постоянно депресивно настроение, не паднах, въпреки че си легна рано. Прочетох, че дефицитът на витамин Е може да повлияе на тялото и да е преминал анализ. И наистина имаше дефицит, в размер на 40, аз имам 16 ((((((((((((((от такъв ден приемам минусанския витамин D, вече чувствам по-добър и в настроение !!
Жените 40+ витамини като цяло са от съществено значение. Моят избор за избор на менопауза, по отношение на съотношението цена и качество на най-приемливия вариант. Тъй като те започнаха да ги вземат (добре, плюс, разбира се, все още съм здравословен начин на живот) не е какво. Нещата преминаха, раздразнителност също .. Излекуван с нов живот))
Всички сега се нуждаем от баланса на витамините на микроелементи, за да поддържаме на правилното ниво. Винаги купувам мултивитамини за този мултивитамин, със сигурност. Аз също следвам храненето, повече сезонни плодове и зеленчуци в диетата се включва. Това не се оплаква, че ... здравето е отлично, дори по-рядко. Да, и външният вид се радва))
3
1104
Някак си не мисля за витамини в тялото и когато започнах да забелязвам, че имах постоянно депресивно настроение, не паднах, въпреки че си легна рано. Прочетох, че дефицитът на витамин Е може да повлияе на тялото и да е преминал анализ. И наистина имаше дефицит, в размер на 40, аз имам 16 ((((((((((((((от такъв ден приемам минусанския витамин D, вече чувствам по-добър и в настроение !!
Жените 40+ витамини като цяло са от съществено значение. Моят избор за избор на менопауза, по отношение на съотношението цена и качество на най-приемливия вариант. Тъй като те започнаха да ги вземат (добре, плюс, разбира се, все още съм здравословен начин на живот) не е какво. Нещата преминаха, раздразнителност също .. Излекуван с нов живот))
Всички сега се нуждаем от баланса на витамините на микроелементи, за да поддържаме на правилното ниво. Винаги купувам мултивитамини за този мултивитамин, със сигурност. Аз също следвам храненето, повече сезонни плодове и зеленчуци в диетата се включва. Това не се оплаква, че ... здравето е отлично, дори по-рядко. Да, и външният вид се радва))
Вземам не толкова отдавна витамини Намтурино и мога да разкажа само за тях по позитивен начин. Това е евтино, вкусът на приятен и съставът е отличен!