Витамините решават проблемите с косата отвътре. Можете да прилагате различни продукти за грижа за дълго време, но проблемът все още няма да бъде решен правилно. За да се възстанови здравето на косата, на първо място е необходимо да се компенсира липсата на полезни вещества.
1
Витамин А. ускорява растежа на косата, а също така го прави еластичен и лъскав. С дефицит на витамин А косата става чуплива и тъпа. Може да се появи пърхот. Моркови, броколи, зелени, тиква, кайсия, масло, ще ви помогнат да попълнят липсата му. Именно тези продукти съдържат най -голямото количество витамин А.
2
В витамини Б. Витамин В2 възстановява структурата на косата и ускорява растежа им. Витамин В3 предотвратява сивата коса. Витамин В6 се грижи за скалпа и елиминира пърхота. За екстремен растеж на косата са необходими витамини В9 и В10. Списъкът с продукти, в които тези витамини са просто огромни. Всеки от тях в някакво количество се съдържа в месо, соя, млечни продукти, зеленчуци, плодове, билки, зърнени култури, ядки, хляб и картофи. Изглежда, че всички витамини могат да бъдат получени от ежедневна диета, но за съжаление много продукти започнаха да се обработват силно, така че наличието на полезни вещества в тях е много съмнително. Препоръчва се да приемате висококачествени витамини под формата на лекарства за аптеки или биологично активни добавки.
3
Витамин Е, биотин и калций. Ако косата започна да пада силно и не расте лошо, тялото показва остър недостиг на витамин Е. Той е отговорен за укрепването и храненето на космените фоликули. Съдържа се в магданоз, ядки, домати, боб, спанак, както и зеленчуци и масло. Недостатъкът на биотин също води до загуба на голямо количество коса. Високият процент от съдържанието му се намира в стриди, боб, моркови, соево брашно, черен дроб, цветно зеле, риба, банани, яйчни жълтъци, мая. Установено е, че косата започва да пада много и с дефицит на калций.
4
Фолиева киселина. Много е важно за поддържане на здравето на косата. Той допринася за техния растеж, възстановява структурата и ги прави по -дебели. Намира се в зеленчуци със зелени листа, ядки, пълнозърнест хляб, грах.
5
Желязо. Поради липсата му, косата започва да тъп, крещи и пада. Полезен елемент е в месо, сушени плодове, пшеница.
6
Сяра и силиций. Колагенът се синтезира, което е основата на кожата, костите, ноктите, косата и др. Тези елементи придават сила и еластичност на косата. Сярата е главно в яйчни жълтъци, боб, лук, чесън, месо, морски дарове, аспержи, слънчогледови семки и силиций - в кореновите култури, нечистените зърнени продукти и пилетата.
7
Цинк. Той регулира работата на мастните жлези, следователно е особено важна за хората с мазен скалп. Съдържа се в черния дроб, говеждо месо, морски дарове, моркови, трици, ядки, зърнени яйчници, грах, брашно от овесени ядки.
8
Селен. Ускорява растежа на клетките и косата. Намира се само в гъби, така че е за предпочитане да се купува сяра отделно.
9
Най -популярните изчерпателни витамини за коса са „re -revalid“, „перфектни“, „азбука“, „aurita“. Те съдържат много полезни вещества и аминокиселини, за да ускорят растежа и здравето на ноктите и косата. Можете да закупите друго лекарство, но не забравяйте да сте сигурни, че производителят е надежден. Официалният уебсайт трябва да има сертификати и стандарти за качество. Преди употреба не забравяйте внимателно да изучавате инструкциите.
Както можете да видите, е невъзможно да се ограничите до един витамин. За да направи косата здрава и да расте добре, тялото трябва да получи цял комплекс от полезни вещества. Просто няма да е възможно да се приемат огромен брой продукти ежедневно, така че е за предпочитане да ги закупите в сложна форма.
В допълнение към храненето, аз си купих и кон шампоан, базиран на повърхностноактивни вещества от овесени ядки, което стимулира растежа на косата и масажът на главата го направи. Косата започна да расте с 1 см по -бързо
През целия си живот мечтаех за дълга коса и дълго време не можех да изпълня мечтата си ... преди около два месеца отидох при трихолог. Той ме посъветва да приема морската колаген (Evalarovsky, защото той има добра доза и био -аксесонска форма) и витамин D допълнително. Това, което е по -добре, не знам, но вече +10 см ... това е пряко постижение))
1
726
В допълнение към храненето, аз си купих и кон шампоан, базиран на повърхностноактивни вещества от овесени ядки, което стимулира растежа на косата и масажът на главата го направи. Косата започна да расте с 1 см по -бързо
През целия си живот мечтаех за дълга коса и дълго време не можех да изпълня мечтата си ... преди около два месеца отидох при трихолог. Той ме посъветва да приема морската колаген (Evalarovsky, защото той има добра доза и био -аксесонска форма) и витамин D допълнително. Това, което е по -добре, не знам, но вече +10 см ... това е пряко постижение))
Използвам редовно аптечна маска за топене на конски сили. Косата й расте много по -бързо и плюс това става блестящо