Липсата на витамини води до сериозни здравословни нарушения. Определяне на недостиг на някои микроелементи е доста реалистичен, с помощта на внимателно наблюдение и собственото си тяло. Буквално всяка част на тялото е в състояние да "каже" за неговите проблеми, най-важното е да се научите да ги разбере правилно. Има няколко основни признаци, намеквайки за недостиг на витамини.
Това рядко се случва така, че тялото се нуждае от един витамин. Най-често тя не разполага с комплекс от важни вещества. Не рядко е сезонна авитаминоза, която се проявява внезапно. Диагностика недостиг на някои витамини е възможно от състоянието на органите.
Какви витамини не разполагат с достатъчно организъм за ноктите и косата
В. най-много случаи точно нокти и коса . \\ t ярък индикатори липса витамини. Забележка внимание, ако имаш нокти придобит блед изглед, започната често почивка и дори изваждам, а. коса загубен блясък – за теб не достатъчно витамини групи В., Е. и йод в. организъм. козметика финансови средства в. dann случай ще бъде горна част безполезен. За теб необходимо употреба в. храна повече ▼ морска храна, сезон храна йодирана sOLYU. и всеки ден ял мляко продукти. Такасъщото напускам коса говори о липса В., В, Н.. Техен мога намирам в. ядки, черен дроб и дори бира мая. Включи в. дажба зелен зеленчуци, цитрусов и цяло царевица.
Безсъние - знак за липса на витамини
Че феномен how. безсъние възниква не само от силен нервен умора. силно пламък кауза проблеми тАКА сън – отсъствие в. организъм В., Н., а. такасъщото калций и калий. тези микроелементите мога намирам в. лист зелен: киселец, спанак, салата. Употреба повече ▼ плодове: банани, портокали, грейпфрутът. разнообразен дажба семена слънчоглед, bobami, melony. всеки ден употреба мандра продукти, риба, черен дроб, яйца.
Крампи, мускулна слабост - знак за липса на витамини
Крампи - ясен индикатор за липса на витамини В1 и В6. Витамин данни могат да бъдат намерени в сурови зърна и бира мая. Добре да се работи мускули влияе месо: свинско и говеждо месо, черен дроб, сърце. Включване на дажбите на боб, картофи, зърнени храни и рибата.
Назално кървене поради липса на витамини
Кървенето от носа се счита за тревожна "звънец" за тревожност. Най-често той говори за недостатък в тялото на витамини С, Р и К и К. за попълване на резервите на необходимите микроелементи, ядат цитрусови, касис, киви и шипка - източници на витамин С. Витамин R е много в цитрусови плодове корички. Кисело мляко и рибни мазнини пълни витамин К.
Пигментните петна по лицето и обрив на акне ще разкажат за недостига на витамини
Не редки проблеми се елиминират от козметология, но всички причини трябва да търсят много по-дълбоко, защото грешната намеса може да остави неприятни последици. Най-често тези проблеми "крещи" за липсата на витамини в и А. да обогатявате тялото си необходимите микроелементи, да ядете масло, голям брой зеленчуци, зеленчуци, сушени плодове, стафиди и бирени мая.
Заболявания на устната кухина и болните зъби поради липсата на дасиами
На първо място, трябва да попълните тялото липса на витамин D. Неприятна миризма на устата свидетелства за липсата на витамин В3. Можете да го намерите в рибено масло, яйчен жълтък и кремообразно масло. Опитайте се да ядете телешки черен дроб, сирена, соя, разнообразие от ядки и слънчогледови семена.
Дълго изцеление на рани и хематоми - знак за авитаминоза
Безопасно е да се каже, че този феномен показва липса на витамини С и Р. Тези микроелементи са разположени в цитрусови и пресни зеленчуци: зеле, пипер, домати. Всеки ден трябва да се насилвате да ядете кора от един оранжев или лимон.
Чести шум в ушите и редовната световъртеж
Казват преди всичко за липсата на витамин Е и В3. Също така, тялото се нуждае от минерали: манган и Калия. Опитайте има повече ядки, зеленина, свежи зелени зеленчуци, яйца, цвекло, банани и цитрусови плодове.
Отърви се от проблеми, свързани с недостиг на микроелементи, ако платите дължимото внимание на тялото си и не се игнорира своите нужди. Ако почувствате необяснимо желание за определени продукти: банани, мляко, ядки - не възпрепятстват и позволяват на тялото да бъде наситено с необходимите витамини.
1
2312
И в тялото ми имаше силна липса на витамин А. аз съм изкопал няколко курса на ретинол палмитат + го добавят към сметана и балсами. И веднага започна да се чувстват по-добре, за да боли по-малко, и състоянието на кожата и косата също е забележимо подобрява.
Катрин, и колко това ретинол необходимо да се вземат ,? Има ли някакви курсове?
По-добре е да се консултирате със специалист, така че да се предписват доза и курса рецепция. Тук всичко е индивидуално и най-важното не е да се пренаредят.
По-добре е да се консултирате със специалист, така че да се предписват доза и курса рецепция. Тук всичко е индивидуално и най-важното не е да се пренаредят.
В съвременния свят, като цяло е много важни витамини не пренебрегва. Сега имаме всички големи психологически, физически и психически "overgrighters". Така че, преди депресията не е далеч. Аз, следователно, на регулярна основа, multivitamine Evalar присъства ... Аз ги поръчате в онлайн магазина, аз ред, е по-удобно. Е, за съня и хранителния режим, като цяло е тиха, тя е в основата на основите. Уф Уф, като лош явления, не съм обект на ... Мисля, че това е точно благодарение на това)