Ако сте забелязали бързо умора, постоянна сънливост и често главоболие, то може да е признак за намаляване на имунитета. Ако не се вземат никакви мерки, различни заболявания могат да бъдат поръсени един след друг, тъй като съпротивлението на организма към вируси е намалено, функциите на бариерни са отслабени.
1
Опитайте се да прекарвате повече време на чист въздух. Най-добре е да отидете на село, далеч от прашните улици на газовете на града и изгорели.
2
Обърнете внимание на правилното хранене. Постенето или, напротив, преяждане, се отразява отрицателно на имунитета, така че трябва да се използва умерено. Да се \u200b\u200bотстранят бързо хранене, Мазни, пържени и пушени ястия, Sweet Печени напитки от менюто си. Използвайте много сезонни зеленчуци и плодове в пресен вид. Ежедневно храна трябва да бъде балансирана, разнообразна: употреба на месо, риба и морски дарове; плодове, плодове, зеленчуци; Млечни и ферментирали млечни продукти; Овесена каша, бобови растения. Предпочитания дават продуктите, които съдържат витамини A, B5, C, D, F, PP, които имат благоприятен ефект върху подобряване на имунитета. Витамин А се съдържа в големи количества в морковите, доматите, тикви, червен пипер; Витамини от група В - в ядки, бобови растения, елда, гъби, сирене, хляб от груби смилане брашно; Витамин С - в цитрусови плодове, касис, шипка, магданоз; Витамин F - в растителни масла, риба, сушени плодове, царевица, овесена каша; Витамин РР - в месо, риба, черен дроб, яйца, мляко, бобови растения, броколи, картофи, зеленина.
3
Използвайте indifferences на лечебни растения, които укрепват имунната сили на организма: женско биле, ехинацея, женшен. Можете да приготвите полезни витамини чайове. 3 ябълки с кожа нарязани филийки, готвят за около 10 минути на водна литра на бавен огън. Нека да го варят, добавете мед и напитки като обикновен чай. Cranberry Peel в чаша с лъжица, напълнете с гореща вода или чай, добавка на захар или мед на вкус.
4
Спецконтейнери за лоши навици: злоупотреба с алкохол и пушенето може да потисне защитни функции на организма, отвори вратите към вируси и инфекции.
5
Ние предлагаме хода на витамини, че вашият лекуващ лекар ще Ви посъветват.
6
Спазвайте балансирана работа и режим за почивка, не се постави на първо място. Тялото не може да работи денонощно, той се нуждае от почивка, за попълването на жизненост. Не по-малко от 8 часа на ден, не ми пука за дреболии - това е доказано, че стресът и депресията да доведе и до намаляване на имунните сили на организма, да намерите приятен хоби или развлечение.
7
Извършване на умерено физическо натоварване (зареждане, гимнастика, плуване).
8
Започнете закаляване. Можете да направите ежедневно избърсване или druising с хладка вода, но тялото трябва да бъде приет до ниски температури. Оптимално ще започне домашни птици в топлите месеци на годината, като се използва всеки удобен температура на водата и бавно я намали.
Не забравяйте, че здравословното активен начин на живот, балансираното хранене и втвърдяване пречи намаляване на имунитета.
Споделяне на съвети:"Как да се увеличи на имунната система на тялото"
Разбира се, имунитетът трябва да бъдат ангажирани. Ние се застъпиха за педиатър за изплакване на носа, за да изплакнете Morahanasal имуно, това е нещо като нов защитен агент, който укрепва имунитета. Добро средство за често болни деца. Вероятно производители и продавачи на наркотици не са печеливши всички едни и същи, така че децата болни по-малко.
Лично за имунитет със съпруга ми, периодично Kurkumin Evalarovsky приеме. Ефектът, разбира се, предизвестие - по-рано, че е 2-3 пъти в месеца, сега 2-3 пъти в годината)) Разбира се, без здравословно хранене и спорт не е разход, но все пак)
Аз и тинктура от ехинацея поемане на съпруга си, ние сме добре подпомаган от имунитет, за да се засили ... Но с деца, разбира се, по-трудно)) те няма да се пие такова нещо) поради тази причина аз давам на бебето на vitamos (имуно ) - те и формата са готини, и ... ами, никой отменен закаляване, разбира се) между другото, цялото семейство е много рядко)
Използвах да говори херпес преди, аз просто се поддаде или морето, рани тук, тъй като тук. И тогава стигнах до нов лекар в нашата клиника и той препоръчва да се направи курс от 6 immunomax наранявания. И сега, разбрах, че след тази обработка, здравето ми е наред! Това означава, че всичко работи))
Добрите препоръки Благодаря ви. Но ми се струва, най-ефективният вариант - приемам пробиотици. Прочетете най-малко нови международни проучвания, те казват, че ако още в червата на добрите бактерии, отколкото лошо, тялото е много по-силни и по-лесни и по-лесно се справя с инфекцията около .... По този начин аз се лекарят на лекаря резервоар набор от случаен грип. Има 17 жизнеспособни бактерии и те са били потвърдени ефективност. А истината е по-малко вероятно да се разболяват и усещане, че тялото е излекува.
Добра статия, че е полезно да се чете, особено за мен. Наскоро подаде кръв да се провери нивото на витамини в организма. Според резултата - силен дефицит на витамин D. като лекар обясни, че е необходимо да се попълни недостигът, така и в бъдеще да го следват. Тъй като витамин D участва в много процеси в организма и липсата може да доведе до различни повреди. Например, аз се влоши здравето като цяло, състоянието на кожата може още много да се желае. Ето как започнаха да Detrimary (2000 ми доза) - Витамин D + Омега 3. Между другото, добре, на фона на приемането им, много по-добре стана, добре да се подобри. Определено отивам за използване, така че аз ще продължи да играе. Като цяло, всички витамини в организма трябва да бъдат наблюдавани - за собственото си здраве.
6
1461
Разбира се, имунитетът трябва да бъдат ангажирани. Ние се застъпиха за педиатър за изплакване на носа, за да изплакнете Morahanasal имуно, това е нещо като нов защитен агент, който укрепва имунитета. Добро средство за често болни деца. Вероятно производители и продавачи на наркотици не са печеливши всички едни и същи, така че децата болни по-малко.
Лично за имунитет със съпруга ми, периодично Kurkumin Evalarovsky приеме. Ефектът, разбира се, предизвестие - по-рано, че е 2-3 пъти в месеца, сега 2-3 пъти в годината)) Разбира се, без здравословно хранене и спорт не е разход, но все пак)
Аз и тинктура от ехинацея поемане на съпруга си, ние сме добре подпомаган от имунитет, за да се засили ... Но с деца, разбира се, по-трудно)) те няма да се пие такова нещо) поради тази причина аз давам на бебето на vitamos (имуно ) - те и формата са готини, и ... ами, никой отменен закаляване, разбира се) между другото, цялото семейство е много рядко)
Моята също .. и че е необходимо да се засили имунитета, са необходими само вкусно даде витамини.
Диана и вкусни витамини са с добър състав. Ние сме просто така се намери, Pastelinki с витамини Naturino. А цената е сигурен да се моля))
Използвах да говори херпес преди, аз просто се поддаде или морето, рани тук, тъй като тук. И тогава стигнах до нов лекар в нашата клиника и той препоръчва да се направи курс от 6 immunomax наранявания. И сега, разбрах, че след тази обработка, здравето ми е наред! Това означава, че всичко работи))
Добрите препоръки Благодаря ви. Но ми се струва, най-ефективният вариант - приемам пробиотици. Прочетете най-малко нови международни проучвания, те казват, че ако още в червата на добрите бактерии, отколкото лошо, тялото е много по-силни и по-лесни и по-лесно се справя с инфекцията около .... По този начин аз се лекарят на лекаря резервоар набор от случаен грип. Има 17 жизнеспособни бактерии и те са били потвърдени ефективност. А истината е по-малко вероятно да се разболяват и усещане, че тялото е излекува.
Добра статия, че е полезно да се чете, особено за мен. Наскоро подаде кръв да се провери нивото на витамини в организма. Според резултата - силен дефицит на витамин D. като лекар обясни, че е необходимо да се попълни недостигът, така и в бъдеще да го следват. Тъй като витамин D участва в много процеси в организма и липсата може да доведе до различни повреди. Например, аз се влоши здравето като цяло, състоянието на кожата може още много да се желае. Ето как започнаха да Detrimary (2000 ми доза) - Витамин D + Омега 3. Между другото, добре, на фона на приемането им, много по-добре стана, добре да се подобри. Определено отивам за използване, така че аз ще продължи да играе. Като цяло, всички витамини в организма трябва да бъдат наблюдавани - за собственото си здраве.