Как да се готви прясно podcol

Трудни боб става популярен с нас наскоро. Но това е много ценен хранителен продукт за диабетици и сърца, тъй като тя съдържа аргинин - веществото като инсулин.

Бобени шушулки - нискокалорични продукт, съдържа само 25 ккал на 100 г продукт. Pods не абсорбират вредни вещества от атмосферата, така че те са полезна храна. Заварените зърна се добавят към салати, супи и да се подготвят като гарнитура за месо и риба.

1

Как да се готви пресни зелен фасул за garnira?

Метод 1

За гарнитура страна на Podolí:

• 400 г зелен фасул;
• 1 средно крушка;
• 3 скилидки чесън;
• растително масло за пържене;
• сол и черен пипер вкус.

Готвене:

• Моите боба, нарязани на ръба и се нарязва на парчета.
• Топлината на водата да заври, сол на вкус, и когато тя се свежда - че намалим шушулките, готви 4-5 минути.
• Дайте шушулки от вряща вода и по-ниски в много студена вода за 2-3 минути, така че те не губят цвета си.
• След това излейте водата, даваме боба плъзгане.
• Лук ситно нарязани и печено на растителност масло, добавете боб, сол, черен пипер и Скара 3 минути.
• Добавяме нарязан чесън, разбърква се, покрива с капак, изключете огъня, нека да го варят 5 минути - и ястието е готово.

Метод 2

Гарнирайте от пол-боб за двойка. Този метод за получаване е за предпочитане, тъй като повече хранителни вещества са запазени.

• В долния съд на парахода се излива вода и го сварете.
• В долната част на горната част на съда, ние се прегъват на парчета от шушулки, затворете капака и варете 2 минути.
• Завършени шушулки трябва да останат хрупкави.
• Нанесете с масло.

Метод 3.

Получаване на боб шушулки в микровълнова печка.

• Готови шушулки се сгъват в дълбока купа, подходяща за приготвяне на храна в микровълнова фурна.
• Сипете 2 супени лъжици. Водни лъжици, в близост от филма на храните, пуснати в микровълновата, включете го на пълна мощност, в продължение на 3 минути.
• Като една купа от микровълновата, те прониже филма, така че парата излезе, ние получаваме и поставете в чиния, сезон с подправки, сол и масло, и се прилагат глава за месо.

2

Как да направите пресни шушулки боб в салата?

Koreanian боб

За маруля, ще ви трябва:

• 700 грам на podolova;
• 1 моркови и крушка;
• 1 чесън карамфил;
• 0.5 часа лъжици кориандър.
• сол, червения парене и черен пипер на вкус.

За марината, ще ви трябва:

• 1 чаша вода;
• 0,5 чаши растително масло и ябълков оцет;
• 2 супени лъжици. Захар лъжици;
• 10 пипер чушки;
• 4 карамфил BOUTONS;
• 2 дафинови листа.

Подгответе зеленчуци:

• Ход на зърна се кипва.
• Лукът изрязани пръстени половина, моркови и чесън три на ренде, добавете подправките и разбъркайте.

Подготовка марината:

• Ние Смесете всички съставки и се вари марината.

Подготовка салата:

• В банката, да слоевете: боб, смес от зеленчуци, трамбовката.
• Напълнете с гореща марината и след 1 ден салатата е готова.

3

Как да се подготвите пресни шушулки фасул в усилвателя?

Летен борш

За борш нужда:

• 4.5 литра вода;
• 0,5 кг свинско или говеждо месо кости с месо;
• 0,5 кг картофи и домати;
• 100 грама от фасул;
• 300 г млад цвекло с ечемик;
• 3-4 млади моркови;
• 1 малка зеле главата;
• 1 чушка;
• 1 средно крушка;
• Стогр Sala;
• 1 супена лъжица. лъжица ябълков оцет или лимонов сок;
• 1 ръководител на младия чесън;
• куп зелен магданоз и копър;
• сол, черен пипер, дафинов лист, заквасена сметана за вкус.

Готвене:

• Пригответе бульон с кости месо.
• Домати бланширайте във вряща вода за няколко минути, отстранете кожата и да направи картофено пюре.
• Ситно нарязани мазнината, върхът в тенджера, издърпайте squallka, а на мазнини СРЮ милиардминута ситно нарязан лук, добавете отпадъци, за да го на ренде и се поръсва с оцет цвекло, моркови, домати и окъсани 100 минути.
• В бульон хвърлят картофи, нарязани на кубчета, в рамките на няколко минути - beetrootted върхове и podlovy боб, се готви за 10-15 минути, докато готовността на зеленчуци.
• Ние добавяме едно младо зеле, нарязана слама, задушени зеленчуци, сол и подправки, се готви 2-3 минути и изключете.
• Добавете половината от ситно нарязан зелен и нарязания на ситно чесън в готовия борш, даде половин час.
• Борш изсипва се в чиния, добавете заквасена сметана, поръсва се със зеленчуци, и се хранят върху здравето.

От пол-боб може да готви много различни ястия, вкусни и полезни.