Колелото е проста акробатичен трик. Все пак, не всеки може да го направи правилно. За да научите как да се направи колело, трябва да знаете няколко правила.
Как да се научите да се направи колелото - изберете правилното място
Ако решите да се усъвършенстват уменията на акробатична трик в природата, а след това търсят поляна с мека почва или пясъчен плаж. Огледайте избрания от Вас място за наличие на стъкло, тел и други отпадъци. Да не се правят колелото на асфалта, той е изпълнен с натъртвания и наранявания! спорта зала е най-подходящ, в които спадът ще се секретира от рогозки и треньора ще се грижи за вас.
Как да се научите да се направи колело - готви тялото за упражнение
Необходимо е да се разбие на мускулите, които ще участват в учението. Frost мускулите на врата и гърба, както и краката и ръцете. При упражняване, силно натоварване ще отидат за врата прешлени и лактите, отделят специално внимание на упражненията за ръце и гръб. В упражнение, може да има проблеми с вестибуларния апарат, въртенето около оста си със затворени очи ще ви помогне да се справят с тази минута.
Как да се научите как да се направи колело - да се запознаят с техниката на изпълнение
Определяне на олово страна, с която ще започнете упражнението. За дясната ръка, той ще бъде отдясно, за левичар - наляво. Вие ще трябва постоянно да разпредели тежестта на дясната ръка и крак, а след това на левия крак и ръка. Краката трябва да се има гладко и не се огъват ги в коленете. На първо място, прави упражнението по стената ще бъде по-лесно, след това можете да извършвате това стандарт. Необходимо е да се стои в ръцете и извършване на махалото в ръката на ръка, тези упражнения ще подготви тялото си и ще ви помогнат да направите волана правилно.
Как да си направим колело
Стойка гладко. Направете крачка с десния крак, връщането назад дясната ръка. Веднага изтласкване левия крак, сложи дясната ръка на пода. Отстраняване на десния крак, направи точно обратното. Прехвърляне на центъра на тежестта на лявата ръка, вдигнете право. Когато левия крак ще докосне пода, центърът на тежестта се премества в краката му. Сълза от пода лявата ръка на докоснете пода с десния крак.
Колелото ще укрепи мускулите и здраве. Научете се да го направи малко по-трудно, но може би. Смело овладеят новия трик и изненада ни познати умения.
0
455
