Как да се научат да играят футбол

Футболът е най-популярният спорт, които не изискват определени условия за работа с топката. Да разгледаме основните моменти от тази интересна игра за тези, които искат да се научат да играят футбол. За обучението ще трябва футболна топка, форма на спортен и желание!

1
Как да се научат да играят футбол - основни правила

Още първите правила за игра на футбол са разписани преди около 150 години. В днешно време, последните промени бяха направени в 2005 година. Дори и да не ще да се изгради един играч на футболист, да се запознаят с правилата на играта на футбол е необходимо на всеки играч. Основни правила за футболния мач:

Изберете игра поле 80-130 метра на дължина и ширина 50-95 метра. На футболното игрище посочи бялата отметка - на разделения централните територията на половина, страничните линии са съставени за обозначаване на границите, както и изготвяне на линиите на порта, към който са поставени.
Позволено е в процес на възпроизвеждане на главата, тялото и тялото крака. В изключителни случаи могат да бъдат доставени на ръка. Например, когато топката се срива извън игралното поле, играчът хвърля топката с две ръце от мястото, където топката падна.
Не повече от 11 души в футболен мач могат да участват в един отбор, от които 10 са играчи и един човек поема поста на вратаря. Всеки участник има своето място на терена: защитници - играе до портите на отбора си, халфовете са разположени в централната част, вратар - охрана на портата от подхлъзване на топката. Нападателите са най-близо до целта на противника.
На футболната среща, съдия трябва да се намира, който следи за изпълнението на правилата на играта.
Футболният Играта е разделена на две половината, продължителността на всяка от тях е на 45 минути, с почивка от 15 минути. В края на всеки път, отборите разменят страните на игралното поле.
За да се определи страна на входа в първия мач, отборите се изхвърлят чрез жребий.
Целта се брои от съдията веднага щом топката, отбелязана от врага, пресича линията на портата. Екипът побеждава врага повече топки.
След спиране на играта за почивка, топката излиза от играта. За да влезете в топката, играта се използва - храна от портата на една от команди, произволен удар, ъглови фуражи или свободно отпадане на полето.

2
Как да се научим да играем футбол

Основните правила, които трябва да научите, е да усетите всяко движение на топката, за да се предскаже къде летящият снаряд летя след хвърляне и намиране на умения умел топка контрол. За да направите това, трябва да бъдете търпеливи и огромно време. Ние изброяваме основните аспекти, които всеки футболист се провежда на обучителни сесии:

Преди всяка професия направете тренировка - за да стартирате мускулите на краката. Загряването започва с упражнения - джогинг на страхливец, с редуване на бягане с висок хип асансьор. След това прекарайте разтягащите крака в различни посоки, наклонени напред с цялото тяло и обратно. Завършете с скокове, крака на махами и странични загуби.
Да се \u200b\u200bнаучиш да победиш топката - стойте срещу стените и играйте играта със себе си. На разстояние около 10 метра, ритайте топката в стената, когато подскачате в себе си, победи топката отново. Хит всеки пропуск, удари топката по-силен.
Пакетът трябва да бъде точно и със сила. За отстраняване на неизправности: От 10-15 метра се опитват да ударят портата в напречната греда, ако ударите целта 5 пъти от 10 изстрела, можете да изработите яснотата на въздействието. Първо, предайте в центъра, след това в дясната страна на портата, след това вляво и обратно, променлива последователност. За силата на шока ще научите как да ускорите преминаването на прохода, 5-6 стъпки.
Скорост на движение зад топката - за да се научи как да управлява топката от врага, джогинг с топката, водеща пред тях. Веднага щом се адаптирате, можете да извършвате Jerks и да спрете.
Ние изработваме техниката - жонглото на футболната топка на външната страна на краката, променлива всеки. Благодарение на упражнението, ще се научите да усещате топката и можете лесно да служат и приемате.
И последното упражнение за ловкост - влак с топката, за да заобиколи някой обект, да речем, залепете за тези цели. Когато се научите да не задавате 5-6 кръга, помислете, че половината от обучението, което сте преминали!