Как да се научите да плувате възрастен човек

Никога ли не сте се научили да плуват? Това определено е голям проблем. Без паника - можете да го реши! За да направите това, ще ви трябва голямо желание, търпение и постоянство. Следвайте съветите и подканите, описани по-долу и резултатът няма да се изчакате.

"Страхувам се," "Не желание", "не искам" - така обикновено хората казват, които не могат да плуват. Има много причини. Но един от най-основните източници на невъзможност да остане върху водата е страх. Като правило той идва от детството: или страхът, или детето се промъкне. След това, много хора в целия си живот дори не се върнат към това, а някои от тях са търпеливи и да се научат да плуват в зряла възраст. Ето защо, преди да започне да се водни процедури, се отървете от излишните мисли и страхове.

Първо правило: Научете се да останете на водата. Това е може би най-важното нещо в преподаването на уменията за плуване. Ако не можете да останете на водата, не се научавате да плувате. Следователно отидете на урока много сериозно.

За това има специални упражнения:

"Float":

Отидете във водата на колана, поемете дълбоко дъх;
Хванете коленете със собствените си ръце и натиснете главата си към краката си;
След това се отпуснете, тялото ви трябва да "се появи" на повърхността.

"Плъзгане":

Влез във водата на гърдите;
Тип въздух и тренировка;
Протегнете силно краката си и, като се занимавате напред, "плъзнете водата".

Упражнение "приплъзване" в комбинация с работата на краката:

Изпълнете упражнението "фиша", описан по-горе;
След сътресения, извършване на прогресивни движения на краката, поддържане на равновесието на водата.

По време на упражнението чорапите трябва да бъдат опънати напред.

Ако вече сте усвоили техниката "Холдинг за водите", трябва да се пристъпи към работа с краката си. В крайна сметка, от начина, по който ще ги контролира във вода зависи от скоростта на движенията ви. Основното правило е да не се "мушкам" тях по време на часовете, като прекарвате силата на ума. Опитайте се да работите равномерно, гладки движения. Не забравяйте, че редовна практика ще трябва тук. Така се регистрирайте в басейна или обучете морето.

За тези, които се страхуват да правят нищо лошо, винаги има услуги за лични треньори. С помощта на инструктора вашите класове са разнообразни и ученето ще бъде по-бързо. Въпреки това, това ще струва много пари, така че се пригответе за прекомерни обриви. Като правило един добър треньор учи техника за плуване в продължение на няколко месеца дори и най-мързеливите ученици. Ако искате да прекарате минимум средства, винаги има общ треньор на басейна. Учителят ще покаже как да се движи във вода правилно и вашите класове ще бъдат много по-интересни.

Опитайте се винаги да правите тренировка преди. Това ще позволи на вашите мускули да се отпуснат и да бъдат "послушни" в обучението. Не забравяйте и за литературата, защото много полезна информация за спортните и плувните умения няма да ви нараня! Вземете комфортен плувен костюм, очила и шапка - това ще ви помогне да тренирате в комфортна среда. Специален инвентар може да се използва за уроци: плавници, череп за плуване. С тях вашите класове ще бъдат вълнуващи. Не забравяйте - за начинаещи, тренировки са необходими в плитки води, басейнът трябва да бъде плитък и не повече от 25 метра. Ако овладеете уроците по плуване на морето, най-добре е да използвате изоставено място, под надзора на треньор или само за другаря си, което перфектно се справя с вода.

Техника и умения за плуване - цяла наука. Не се отчайвайте, ако нещо се е провалило от първия път. В края на краищата, това е спорт, и тук трябва да има битка. Извършвайте непрекъснато описани по-горе подкани и ще успеете!