Как да се научите да карате ски бягане

Работното ски е не само един от най-популярните спортове, но и отлични дейности за възстановяване, насочени към рехабилитация и подмладяване на тялото, както и за укрепване на имунитета. От планинската ски ски в кръстовището е и различни техники и оборудване, защото ви позволява да покривате дълги разстояния в снега или малки склонове.

Разгледайте класическия метод. Тя започва с избора на пистата. По-добре е да изберете положеното, снягът, на който е гладко, и песните за ски са ясно видими. В пустинята или просто далеч от хората, за първи път се застъпите за пресичане на ски, ще бъде много по-трудно.

Привличайки ски, трябва да се уверите, че са паралелни и леко огъват крака в коленете. Торсът трябва да заема вертикално положение, краката не трябва да се огъват в бедрата. Тя ще помогне правилно и най-важното равномерно, да разпределите теглото на двата крака. След преминаването на първия етап и карането ще бъде удобно, леко приплъзване върху тях. Просто трябва рязко да преместите краката напред, първо, след това друг, за да разберете какво трябва да бъде прикрепено.

Скоро ще бъде ясно, че за трансформацията на движението в движение има значителна сила на краката. Но преди да научите как да паднете и да станете правилно. След като падате пръчката, оставете настрана и регулирайте ски, така че те да са успоредни на търкаляне, ако са объркани. След като бързате бързо, трябва да коленичите и, да се наведете на пръчки, да се изкачите.

Време е да започнат да се движат. На този етап е по-добре да се направи без щеки. За да върви напред, десния крак трябва да натиснете надолу, в снега. Не се опитвайте да ликвидирам, просто натиснете снега. След трансфера на тежест на левия крак, повдигайки леко нов ски-горе на пистата. В същото време, ръцете трябва да се движат точно като баща си. Ако движението започна с десния крак, а след това от дясната страна трябва да се намира напред и в ляво е отзад. Сега, за да се продължи плъзгащи, трябва да отблъсне с левия ски, продължавайки плъзгане надясно. Процесът на плъзгане ще бъде много по-лесно, ако те хвана ритъм, по време на които е лесно да не се надолу от стъпка. Тялото в процес на хлъзгане, трябва да се отпусна и леко наклонена напред.

След плъзгането в снега става лесно, можете да вземете пръчки. И веднага след началото на движение, когато трябва да натиснете десния крак в снега и да се премести тежестта в ляво, придържайте левия стик в снега и я натиснете с него, като ускорението на тялото. Когато се налага да натиснете левия крак, ускорението ще даде правото стик. По време на движение на пръчката, трябва да се придържат възможно най-близо до себе си, без да дърпа ръцете далеч.

Ако е имало хълм по пътя, е възможно да му се катерят по начин, като коледна елха. За да направите това, се окаже, спират пред в същото време се запази глезените вътре, че ски краищата отиват в снега под формата на буквата V за по-ясна съединител с него. В същото време, балансът ще трябва да се поддържа с помощта на щеки.

След като възкръснал, вие със сигурност трябва да се понижат. Най-добре е да се започне с малки хълмчета и полегати склонове. За спускане, трябва да слезем малко по-нататък и не прекалявайте, но е лесно да се загубят равновесие, и натиснете ски. Ако няма доверие в способностите си, а след това върховете на ските насочват така, че да се придържаме в снега до близкия ръб, и да получите надолу с малки вериги.

Спринт ски допринесат за развитието на мускулите не само краката, но и на целия организъм. Те имат положително влияние върху сърцето, светлината, кръвообращение и настроението на скиор.