Как да се научим да се вози на ролките

Принципът на обучение разчитам на ролките се свежда до едно: до възможността да се сдобият баланс на два крака или една. Решаващият фактор в този случай е желанието и придобит опит, така че можете да научите как дори три-годишно дете може да научи ролкови кънки.

Преди да стане на ролките за първи път, е необходимо да изберете правилния размер на техния размер - ролките не трябва да оказват натиск и набута крака. Ако смятате, че сте неудобно - опитайте да се премахне и да ги обличам отново. За да се намалят рисковете от нараняване до минимум, да се грижи за опазването на колене и лакти, както и по главата.

Носим видеоклипове, станали по тях, не забравяйте да задръжте за подкрепа на стабилна. Ние се опитваме да донесе крака заедно. Винаги помнете, че ако просто стои на ролките, без да бъде провеждано подкрепа, те могат да отидат като напред и назад. Ние се изправи срещу цялата растеж, ние стоим така няколко минути, придържайки се към новия си ръст, докато не свикне с новия си растеж.

Когато за първи път се превръща ролки, желателно е да има някой, който ще принуди. Щам на краката, така че ролките не вървят, сложи реванша зад първия във формата на буквата Т, т.е. перпендикулярно. Изчакайте така и ако не се чувствате неудобство в ролките, а след преодоляването им отново.

Началното положение за всички жестове на ролките трябва да бъде по този начин: огъват краката в коленете, леко подава напред, завъртете краката заедно, леко избута от опората. Вие трябва да се чувстват по езда ролки. движения ход последва половин огънати крака, накланяне на тялото на земята. С всяка нестабилност или риск от падане, винаги се огъват краката в скута - вероятността от падане ще намалее, и тази позиция ще ви помогне да се поддържа баланс. Ако падането е неизбежно - да се научи да се приземи правилно, така че да не се повреди нещо. Опитайте се да прожектирате падането на преди.

Ролковият чорап трябва да е на същото ниво с раменете и коленете, което ще ви осигури най-стабилната позиция. Преди да започнете първото си движение на ролките, опитайте да правите упражнения, с които ще се научите да отидете много по-бързо:

Клякам: Първо, направете клякам, рисувайки нещо. Бавно спрете да държите опората и да направите клякам без него.
Движение по поддръжката: започнете да се движите по поддържане, опитайте се постепенно да прехвърлите центъра на тежестта към един, след това на втория крак. Когато се случи, опитайте се да разкъсате краката си от земята, докато държите във въздуха. Постепенно, бавно изпълнява тези упражнения.
Zigzagi: Преместване по поддържане, яжте зигзаги. Бавно бутане на краката, опитайте се да се вписвате гладко на завои. Подовите ролки не влизат.

С помощта на упражнения научихте мащабиращата техника. Сега се обучава в спиране. Има два най-лесни начина за спиране на ролките:

Спиране на спирачката: На всички ролки спирачката се прави от дясната страна. За да се забави, по отношение на ролковия чорап, пластмасовата спирачка лежи на пода.
Ако няма вградена спирачка, ние спираме както следва: прехвърляме центъра на тежестта към един крак, а вторият поставен перпендикулярно, който спира колелата на ролките. Недостатъкът на този метод е, че с течение на времето колелата се разгъват.

Не забравяйте, че основното нещо в преподаването на ролки е практика, а през първите два дни се препоръчва да се движи колкото е възможно повече с помощта на ролки, създаване на препятствия и извършване на маневри.