Красив строен крака в точен колене винаги бяха един от основен жени kozray. Но какво същото грим, ако природа не дала такова. ползи, или то беше, но groce от–насам възраст характеристика или неприязън да се физически товари? Дори залог такова. случай мога правя техен колене повече ▼ атрактивен. А ние кажи ми най-много ефективно методи за постиженията това цели.
Забележка незабавно, какво отдръпвам се дебел по-горе колене, how. и залог . \\ t друг части женски тяло, бързо и пасивно не когато и да е. Тук също трябва комплекс подход – дясно хранене, козметика процедури и физически натоварване. Залог поведение хранене необходимо лимит номер приемлив прост въглехидрати и мазнини, а. също сол и остър съдове. предимство ще насам зеленчуци, овесена каша, горски плодове и млечна киселина продукти. освен това опитвам последно приемане храна грим не по късно, how. насам 3 часа преди сън и въздържат от храна залог похода две часа след обучение.
Помогне справи в « сънлив» колене масаж и специален козметика финансови средства. ДА СЕ пример, правя техен колене повече ▼ елегантен мога в помощ труден ръкавици или mochliki, просто красива масаж проблем места в осиновяване душа. Също мога работа анти-клетъчен пилинг или сметана, тайна в пчелен мед или син глина.
Не по-малко ефективно и че упражнението: стани на етаж на скут (уСПЕХ на | Повече ▼ съоръжения килим), в то е измъквам тяло залог един линия и бавно, настрана ще бъде в състояние да, наклон кадър обратно. В то е опитвам линия корпус не « почивка» – не разочаровам поп, не извивам. Дотолкова доколкото упражнението не от бели дробове, за начало достатъчно ще грим двойка подходи на 10 веднъж.
Още един добре упражнението за красив коляно: от регламенти стоящ, ръце на талия, извивам един крак залог коляно. така, да се хип беше успоредна полу. Не бързам изправяне увеличен крак, осъществяване удар напред. Да се постигане резултат, “pinate” дебел по-горе колене на 10 веднъж всеки крак.
Do твой колене повече ▼ tighted мога и в помощ клекове. ДА СЕ пример, от регламенти стоящ, крака на широчина раменете измъквам напред ръце и улавяне техен залог ключалка. Не пропускането ръце, на издишайте sitty така, да се твой бедрата бяха паралелен полу. престой залог звук 15–20 секунди, след какво на вдишайте рейз обратно. Малко отпуснете се и повторение клекове още 9 веднъж.
Допълнително препоръчан повече ▼ разходка пеша (макар че би се 50–60 минути залог ден), на възможности не използвайки такъв ползи цивилизация, how. асансьор и обществен транспорт. силно ефективно залог поведение жартиери крак скачане на въже, проницателност, езда на велосипед, каране на кънки на валяци и плуване. В то е разходи помня, какво ангажиран спорт, вие ход повече ▼ красив не само техен колене, но и всичко тяло, спестяване здраве. селекция активен упражнение за надеждност от дебел по-горе колене виждам на видео.
1
742
На местно ниво, не е възможно да отслабнете ... Необходимо е да се работи изцяло на процеса. Но, между другото, аз успях да се отърва от калории от тези гънки, обучение + пост за подобряване на изгарянето на мазнините (L-карнитин Спорт експерт получи) - Вече има крака прав като от корицата ... Аз не може да падне в любов - аз наистина не произнася моя успех))