Увеличение на адхезивния слой, особено върху стомаха, по време на бременност - процесът е доста напредък. Така природата е замислена от защитата на бебето от възможни външни влияния. Но такава мярка не е прекалено приятна на мама, защото често след появата на дългоочаквания Чад, коремът губи атрактивния си вид. Предната коремна стена е осезаема, мускулите и дермата губят тон, колагенът е изчерпан. Поправете ситуацията и отново се усмихвайте, възхищавайки се на затегнатия си корем, можете да прибягвате до някакви неприемливи начини.
1
Пригответе се за времето да възстановите красивите форми на корема. Използвайте няколко начина за ускоряване на желания резултат. Не се препоръчва да се прибегне до диета, тъй като дефицитът на комунални вещества ще повлияе негативно не само за вашето здраве, но и върху качеството на майчиното мляко. Но трябва да започнете с храна или по-скоро с правилния му избор. По-често вземете ябълки или ядки за разходки. Броят на мазнините и сложните въглехидрати трябва да бъде намален, да се даде предимство на продуктите, съдържащи протеин и фибри. Откажете се солен, остър, пържен, пушена храна. Вашата диета трябва да бъде извара сирене, плодове, сирене, яйца, бобови растения, елда, овес, просо, зеленчуци, пилешко филе и говеждо месо, зехтин, ядки, особено бадеми. Пийте повече некардинирана минерална вода и чай на билки, хилядолетие, мента, цветя лайка са подходящи. Те не засягат лактацията. Нормализира метаболизма, това ще ви помогне да се справите с проблема.
2
Основният компонент на превишението на корема се играе от упражнения. Като се започне тяхното изпълнение следва само след матката напълно да се редуцира след раждането. По този повод, консултирайте се с вашия лекар, но обикновено са ангажирани в 1,5-2 месеца. Не прекалявайте, постепенно увеличете товара. Ето някои упражнения: в позицията да лежи на ръце на корема си, сложи дланите си на гърба на гърба, върху дишането на съдебната лифта, пропуснато - по-ниски. Усложни, ако се забави, когато се качват на тялото в продължение на няколко секунди. В същото положение, повишаване на краката на редуване, след това едновременно. Опитайте се да се повиши ръцете и краката си веднага, издърпайте пръстите си до носа. На следващо място, обърнете гръб, завой на краката в коленете, ръцете - за главата, повдигнете, докосване на гърдите до коленете. След това вдигнете краката под ъгъл от 45 градуса и имитират въртенето на педалите колоездене.
3
Няколко упражнения повече: да лежи на гърба, повдигнете краката перпендикулярни на пода, се опитват да държат права. Лъжата същото, легна краката на ширината на раменете, ръцете по случая, повдигат таза възможно най-високо. След това последователно ги повдигне огъване, като коленете, а в същото време участък лакътя на другата ръка (покриващи дланта си върху задната част на главата) на крака. Не забравяйте и за пистите в страни, можеш с килограм гири. Необходимо е да ги правят редовно. По време на класове, включете стомаха с филм за храните, това ще създаде сауна ефект. Ако е възможно, запишете за пилатес или в басейна. Вземат се 15 минути, за да се върти обръч.
4
Проверете следродовия превръзка или поправителен тялото. Можете да се прибегне до електромагнитни стимуланти, но се консултирайте с вашия лекар. Няма да има излишни мазилки за корема, има две седмици. Попълнете хода на лимфен дренаж или таласотерапия. Те са позволени по време на кърмене. Да не забравяме и за контрастен душата, по време на нея, месят корема с ръце или четка, кръгообразни движения. Използвайте ексфолианти. За да се подготви да ги смесват мед или зехтин с голяма сол, смилане овесени ядки или кафе заземяване, добавете канела щипка. След душа, иланг-Ilanga маслото в кожата. Или да направите маска: вземете една черна глина чанта, се смесва с една чаена лъжичка червен пипер, донесе топла вода до състояние овесена каша, разбъркайте. Нанесете върху зоната на проблем, а след половин час, изплакнете.
Ако тези методи не помогнат, след края на кърменето, може да се прибегне до мезотерапия. Много радикална мярка - абдоминопластика.
Споделяне на съвети:"Как да премахнете корема след раждането"
Имах проблем не в "разтягането", както много, но мазнината е прекалено много. Добре е, че не съм на GW-няма противопоказания и аз веднага започнах да се привличам на реда на реда-липотропния фактор на оценката, така че мазнините да отидат по-добре, добре и дефицитът на калории се премести. Сам бавно оставя ... започвам да усещам отново плътност))
1
700
Имах проблем не в "разтягането", както много, но мазнината е прекалено много. Добре е, че не съм на GW-няма противопоказания и аз веднага започнах да се привличам на реда на реда-липотропния фактор на оценката, така че мазнините да отидат по-добре, добре и дефицитът на калории се премести. Сам бавно оставя ... започвам да усещам отново плътност))