По пътя за придобиване на идеални форми съществуват пречки под формата на проблемните области в областта на корема и отстрани. Намаляване на обема и закупуване на плосък корем ще помогне рационално здравословно хранене и активен начин на живот. Има няколко препоръки как да се повиши ефективността на правилното хранене и физическо натоварване, придобиват маркираната стомаха и страни в кратък период от време.
1
Изключване на заведения за бързо хранене и закуски от диетата. Основният враг на плосък корем е мазни и пържени храни. Сменете хамбургер с полезен сандвич с мляко сирене, домати и зехтин. И пяната картофи - зеленчук рязане или пюре.
2
Пийте най-малко 2 литра вода на ден. Течен е необходим за синтеза на протеини в тялото, което предотвратява отлагането на мазнини. В допълнение, с вода в човешкото тяло, кислород идва за изгаряне на мазнините.
3
Twist Хавайският-HUP дневно най-малко 10 минути, постепенно увеличаване на продължителността. Най-ефективни разгледа тежък гумирана обръч с масажни топки.
4
Ние редовно посещение на фитнес залата или влак у дома. Необходимо е да се направи по-рядко 2 пъти седмично в продължение на един час. Ефективно обучение от депозити в областта на корема и страни са аеробни упражнения и дихателни практики (йога, Bodyflex, Пилатес).
5
Класове "Шофиране корема." танцови движения са насочени само за укрепване на мускулите на пресата и отстрани. В допълнение към по-строги красиви форми, класове ще донесе много удоволствие и позитивно отношение! Струва си да се има предвид, че след тези часове по стомаха няма да се появи "Кубчета" и стомана крепост. В корема ще бъде мека, опъната, женствена.
6
Минете курс масаж (10 сесии). Механично въздействие върху мастните натрупвания носи дългосрочен устойчив резултат. В борбата за красива корема е полезен както на потребителя и хардуер масаж. Ефективни видове ръчен масаж за отстраняване на депозити от корема и двете страни, се вземат предвид:
вакуум масаж;
пчелен мед;
sPA масаж;
използване на ръчни машини.
Козметичните клиники предлагат такива видове хардуерни масажи за намаляване на отлаганията в корема и страните: валяк масаж, LPG терапия, вибрационен масаж, пресотерапия.
7
Обвивки. Козметичните шкафове предлагат богат избор от горещи и студени обвивки за отделни части на тялото. Добрите резултати носят обвивки - мед, глина, парафин, кал. Препоръчително е да се подложи на курс от 10 сесии 1-2 пъти седмично.
Интегрираното използване на различни методи за борба с депозитите върху корема и страни ще доведе до дългоочаквания, устойчив резултат. Необходимо е само да се запази целенасочеността, упоритата работа и постоянството, не спират наполовина по пътя. След закупуване на желаните форми се препоръчва да продължите да използвате полезни продукти и активно да се занимавате с физически упражнения.
Споделяне на съвети:"Как да премахнете стомаха и страните"
Това е много важно не само за храненето и тренировката да не се пропуска, но и да помогне на тялото с добавки ... все пак, тези дебели страни, които сме повдигнали, просто да не се отърват от тях. Обикновено приемам Lipotropic фактор Evalarovsky (поръчах го в онлайн магазина Phytomarket, той е по-удобен и по-печеливш), допълнителен L-карнитин. Мисля, че това е именно защото е доста бързо излишната мазнина за премахване)
0
2207
Това е много важно не само за храненето и тренировката да не се пропуска, но и да помогне на тялото с добавки ... все пак, тези дебели страни, които сме повдигнали, просто да не се отърват от тях. Обикновено приемам Lipotropic фактор Evalarovsky (поръчах го в онлайн магазина Phytomarket, той е по-удобен и по-печеливш), допълнителен L-карнитин. Мисля, че това е именно защото е доста бързо излишната мазнина за премахване)