Дори толкова малък недостатък на формата, като гънки под мишката, е в състояние да разстрои всяка жена. И преди да оформи красиви отворени тоалети, трябва да работите добре в тази зона. Прочетете причините за външния вид и методите за елиминиране на гънките под милостите по-долу в тази статия и няма да можете да се справите с този проблем.
Причини за външен вид
Познаването на причините за появата на малки гънки в аксиларния регион ще спомогне много за улесняване на борбата срещу тях. И причините не са толкова много:
- Наднормено тегло. Въпреки съществуващото мнение, че излишните мазнини не са отложени в областта на подмишниците, въпреки това е невъзможно да се елиминира този проблем, без да се отървете от наднорменото тегло.
- Пасивен начин на живот. Дисфункцията на която и да е част от тялото води до релаксация и мускулна атрофия, кожни постановления и аксиларната зона - няма изключение.
- Грешна поза. Свитите рамене в отделение с отслабени мускули на гърдата само допълват картината и правят гънките още по-изрично.
- Не е подходящ по размер. Облекло и грубо в аксиларната зона притискат гънките навън и, наред с други неща, разрушава кръвообращението в тази зона, което е много опасно за гръдните жлези.
Ефективни упражнения за сблъсък при мишка
Като се разбира от основната причина за появата на гънки под ръцете, възниква въпросът за методите за бързо освобождаване от тях. Така че, за да поправите грешното поза Ще се изисква обучението на властта. В този случай е необходимо да се укрепят мускулите на гърдата и да се разгърне раменете си. След това ще намерите най-простите и ефективни упражнения, благодарение на които можете да се отървете от проблемите на гънките за период от месеци.
Птика
Първото упражнение се нарича "птица". За да го извършите, стойте направо, подредете широки крака и се наклонете от права назад, така че гърба да е успоредна на пода. Прави ръце повдигат перпендикулярно на тялото и до паралели с етаж. За по-голям ефект можете да използвате специални ръкописи за ръце или да приемате всяка ръка по конвенционална литър пластмасова бутилка, пълна с вода.
Петна
Следващото упражнение се нарича "магазин" или общо - натискане от пода. Застанете върху чорапите и дланите на изправени ръце, подредете ръцете по такъв начин, че при спускането на тялото на дланта там са били на една и съща линия с гърдата, а лактите в същото време са образували пряк ъгъл. Трябва да повторите упражнението най-малко десет пъти, гърдите трябва да докосват пода, а задната линия трябва да бъде директна - не изпъквайте задника.
Затягане
Много добър ефект дава затягане на хоризонталната лента. Не избирайте хоризонталната бар твърде висока - по-добре е да направите това, на което стигате до земята до земята. Хванете хоризонталната лента с дланите, така че пръстите ви да ви погледнат. Затегнете се до контакт с гръдния кош с пръстите си. Дори и да упражнява това упражнение пет пъти на ден - гънки ще изчезнат много по-бързо.
Препоръки за борбата срещу гънките под мишката
Въпреки факта, че днес броят на методите за отърсване на гънките в подмишниците е водещ, в допълнение към упражненията на властта, си струва да се обърне специално внимание на някои прости събития. Благодарение на тях можете да се справите с задачата възможно най-скоро.
Вземете в експлоатация:
- Упражненията за мощност се комбинират с аеробни, така че не само затягате мускулите, но и да се отървете от излишната мазнина в областта на подмишниците.
- Плаващ от повече - толкова по-добре. Крол или месинг, без значение какъв вид плуване предпочитате - да плащат плуване само за няколко часа на седмица, ще видите забележим резултат само за месец.
- Процесът на отърствие от гънките ще върви по-бързо, ако ежедневно ще извършите краткосрочно треперене по циганския начин.
- През целия ден, следвайте позата, на гърба трябва да се прави.
- Възстановяване на вашата диета. Вместо сол, употребата лимонов сок или соев сос и напълно да откаже алкохола и цигарите. По този начин можете да се отървете от стагнация на излишните течности в организма.
- Алкохол-проста пречистена вода. Така че тялото е по-лесно да се отървете от натрупаните токсини и да стартирате процеса на изгаряне на излишните мазнини.
- Ако чакате резултата - не се развесете, направете проблемна зона дневно.
Както виждате, се отървете от гънките под милата, не са толкова трудни, всичко, което е необходимо, е ревност и положително отношение. Внимавайте за здраве, систематично следвайте упражненията по-горе и ще постигнете тънък сексуално тяло без никакви грозни гънки.
1
2045
