مشاركة كبيرة - وقت لإعداد مسيحي للاحتفال بعيد الفصح. كل هذه الأربعين يوما يجب أن تلتزم المؤمن بحمية خاصة، من أجل تنظيفها جسديا وروحيا. المشاركة الرائعة ليست فقط القيود والحظر، إنها فرصة لتنويع نظامك الغذائي اليومي.
1
خلال البريد العظيم، لا تأكل المنتجات الحيوانية في الغذاء: اللحوم والبيض ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك، الامتناع تماما عن العجين والحلوى والمشروبات الكحولية. استثناء هو النبيذ الاحمر الذي يمكن استخدامه يوم السبت والأحد. إيلاء الاهتمام إلى يوم السبت على النبيذ الشرب Sadmice العاطفي محظور.
2
إعداد الأسماك فقط يوم الأحد الماضي قبل عيد الفصح وعلى البشارة. يسمح للكافيار الأسماك بالاستهلاك السبت إلى Lazarev. استخدام الزيوت النباتية بدقة يومي السبت والأحد في الغذاء (باستثناء السبت على sadmice عاطفي).
3
تتحول إلى حمية الفواكه والخضروات الخاصة بك. سوف يساعدون على تشبع الجسم مع الفيتامينات اللازمة في الربيع. استخدام الخضروات في الجبن، المقلية، المغلي والحساء. جعل الحلويات الفاكهة العجاف أو إضافتها إلى العصيدة. لا تنسى الخضر، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعي.
4
أكل الفول والفطر. وهي مصدر للبروتين النباتي للجسم ويمكن أن تحل محل اللحوم والأسماك. الطبق الأول هو أساس القائمة اليومية للشخص، غلي الحساء من الفاصوليا، الفطر، البازلاء. سيساعد المكسرات أيضا الجسم على ملء نقص البروتين، علاوة على ذلك، إنها طريقة رائعة لتناول الطعام على المدى.
5
لاستعادة الطاقة، طبخ عصيدة من الحبوب. على عكس الحلويات، تحتوي العصيدة على الكربوهيدرات الصحيحة، والتي يمتصها الجسم بشكل جيد. يمكن Crupes أن تكون مختلطة مع بعضها البعض: الأرز مع العدس أو الشوفان والحنطة السوداء مع الأرز. سوف تتحول العصيدة المختلطة إذا كان وقت الطهي يتزامن تشكيلة مختلفة.
6
دعم الحصانة بمساعدة المالحة، التي تم حصادها منذ الصيف والخريف. ساي الملفوف مفيد خلال تفاقم الأمراض الفيروسية. الطماطم المعلبة والخيار تنويع الطاولة وتتناسب مع طبق جانبي. والمربى والشاي. محل الحلوى والكعك.
7
تجديد العجز من اليود مع الطحالب. الملفوف البحر ضروري لعمل الجسم، وسوف تساعد على تقوية الجهاز العصبي وتحسين الدماغ. الملفوف البحر يمكن استخدام كلا على حدة وإضافة إلى السلطة.
وعلى الرغم من القيود المفروضة على المواد الغذائية، يجب أن تكون وظيفة كبيرة مصدرا للفرح والإلهام. هذه فرصة ممتازة ليس فقط لتنظيفها، ولكن أيضا إثراء جسمك بالفيتامينات والمعادن. المتعة من وجبات الطعام إلى وظيفة كبيرة.
نصيحة المشاركة:"كيف لتناول الطعام في مرحلة ما بعد"
2
1108
