ربما، لا أحد يرفض لشراء العصير الذرة الذرة عن طريق البحر. البالغين والأطفال يحبون هذه الثقافة الحبوب. بالإضافة إلى حقيقة أنه لذيذ بشكل لا يصدق، والذرة لها خصائص مفيدة. الاستخدام المنتظم للالحبوب الصفراء يساهم في إفراز الخبث والسموم من الجسم، وتطبيع عمل الأمعاء، ويمنع تكوين حصوات الكلى، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في مقالنا، جمعنا أكثر الأطباق لذيذة وصحية من الذرة.
الذرة في صلصة حمراء
وسيتم تقييم طبق من هذا القبيل من قبل الناس الذين يحملون التغذية السليمة. خاصة وأنها لن ترغب النباتيين. الذرة النهائية يمكن أن تكون بمثابة الطبق الرئيسي أو بالإضافة إلى أي الشريط الجانبي.
المكونات المطلوبة:
- الذرة المعلبة - 200 غرام؛
- البصل - 1 قطعة.
- طازجة ريحان - الذوق.
- صلصة كراسنودار - 2 ملعقة كبيرة؛
- الطماطم - 1 الكمبيوتر؛
- النباتي أو زيت الزيتون - للقلي.
- ملح غرامة طحن - الذوق.
- الماء - 100 مل؛
- الزنجبيل الأرض - قرصة.
مستوى الصعوبة وخفيفة الوزن، والوقت الطهي - 10 دقيقة. إذا كنت لا ترغب في استخدام الذرة مخلل، ومن ثم يمكن استبدالها المغلي.
- الخطوة 1 - زيت سخن في الذرة القومية والإضافة.
- 2 خطوة - البصل والطماطم قطع ناعما والإرسال إلى المقلاة، مزيج دقيق، حرق النار؛
- 3 الخطوة - صلصة اتصال مع الماء، وخلط وسكبه في المقلاة.
- الخطوة 4 - التوابل إضافة تستمر لاخماد على نار هادئة 5-7 دقائق.
- الخطوة 5 - لتزيين طبق جاهز ريحان (أيضا الخضر يمكن المفروم).
الذرة في صلصة حمراء يمكن تقديم الساخن أو الدافئ.
حساء المكسيكي الغذائية
ويعتبر هذا الطبق التقليدي في المكسيك. انها مستعدة للعطلات وخدم في الجبهة من الأطباق الرئيسية، لأن مثل هذه تساهم الحساء ولامتصاص السريع والشعور الإفراط في تناول الطعام لا يحدث. يوصي خبراء التغذية باستخدام هذا الطبق لأولئك الذين يريدون بسرعة وفعالية انقاص وزنه.
المكونات المطلوبة:
- فيليه الدجاج - 2 جهاز كمبيوتر شخصى. مقاس متوسط؛
- البصل - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- ورق الغار - 1 بالمائة.
- الذرة المعلبة أو المسلوقة - 150 جم؛
- الفلفل الأحمر الحاد - 1 كمبيوتر؛
- زيت الخضروات - للقلي.
- ملح للتذوق؛
- مزيج من الفلفل - إضافة اختياري.
توقيت الطهي الكلي هو 40 دقيقة.، مستوى التعقيد متوسطة.
- 1 خطوة - هزيل فيليه الدجاج مع لمبة ورقية الغار (حتى يتحول المرق شفافة، بعد الغليان لاستنزاف الماء وملء فيليه المياه النظيفة)؛
- 2 خطوة - يسخن الزيت النباتي (اختياريا يمكن استبدالها مع دسم)، إضافة الذرة ويقلى على نار ضعيفة،
- 3 خطوة - شارب الفلفل ومصباح واحد خفضت بدقة، لا تستخدم البذور (للعمل مع حادة حمراء يوصى بوضع قفازات)؛
- 4 خطوة - الفلفل إضافة إلى الذرة، تواصل تقلي 5 دقائق أخرى؛
- 5 خطوة - إزالة شرائح من المرق، وقطعت ناعما، وإرسالها إلى يقلى في المقلاة؛
- 6 خطوة - سلالة مرق، قليلا المكونات المحمص الانتقال إلى لوحة عميقة، إضافة 0.5 ملعقة كبيرة. مرق؛
- 7 خطوة - مع مساعدة من الخلاط لنشمر الى كتلة متجانسة (اتساق يجب أن تشبه هريس)؛
- 8 خطوة - صب المرق الذي حصل عليه هريس، إضافة التوابل حسب الرغبة.
يمكن استخدام حساء النظام الغذائي الساخن أو المبرد.
fritters الذرة على رائحة اليد
الذرة المحفوظة ستساعد في إعداد وجبة إفطار شهية ومفيدة. أيضا مثل هذه الفطائر مناسبة مثل وجبة خفيفة.
المكونات المطلوبة:
- فيليه الدجاج - 1 قطعة.
- الذرة - 150 غرام؛
- بيضة الدجاج - 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
- ملح للتذوق؛
- كريم الحامض (مع انخفاض نسبة الدهون) - 1 ملعقة كبيرة؛
- دقيق القمح أو الذرة - 1 ملعقة كبيرة؛
- الزيت المكرر الخضروات دون رائحة - القلي.
إجمالي وقت الطهي - 20 دقيقة. مستوى التعقيد خفيف.
- خطوة واحدة - غسل فيليه الدجاج، جافة وختم بدقة؛
- خطوة خطوة - لدور الذرة وشرائح في لوحة عميقة، إضافة كريم الحامض، مزيج جيدا؛
- الخطوة 3 - ندخل البيض والدقيق والملح ويعجن "العجين".
- الخطوة 4 - يسخن الزيت النباتي في مقلاة، وذلك باستخدام ملعقة لتشكيل الكريات الصغيرة التي تحتاج إلى جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
إذا تحولت الفطائر بشكل سيء، فإننا ننصحك بإضافة المزيد من الدقيق.
لا تنس أن الذرة يمكن الحفاظ عليها، إضافة إلى السلطات والبيتزا والوجبات الخفيفة اللحوم. بالعافية!
0
265
