Qorin va yon tomonlarni qanday olib tashlash kerak
Ideal shakllarga ega bo'lish yo'lida qorin va tomonlaridagi muammoli hududlar shaklida to'siqlar mavjud. Ob'ektlarni kamaytiring va tekis qorinni sotib oling, oqilona ovqatlanish va faol turmush tarziga yordam beradi. To'g'ri ovqatlanishning samaradorligini oshirish va jismoniy mashqlar samaradorligini oshirish, qoramtiroq va tomonlarni qisqa vaqt ichida sotib olish uchun bir nechta tavsiyalar mavjud.
1
Ratsiondan tez ovqatlanish va atıştırmalıklarni chiqarib oling. Yassi qorinning asosiy dushmani - bu yog 'va qovurilgan ovqat. Gamburgerni sut pishloq, pomidor va zaytun moyi bilan almashtiring. Kartoshka - sabzavotni kesish yoki pyuresi.
2
Kuniga kamida 2 litr suv iching. Suyuqlikni tanadagi oqsil sintezi uchun yog 'cho'kmasining oldini oladi. Bundan tashqari, inson tanasida suv bilan kislorod yog 'yonishiga keladi.
3
Har kuni kamida 10 daqiqa ushlab turing, asta-sekin davomiylikni oshiradi. Maslahat to'plari bilan eng samarali rezina qopqoqni eng samarali ko'rib chiqadi.
4
Biz muntazam ravishda fitness xonasiga yoki poezdni uyda ko'ramiz. Bir soat davomida haftasiga 2 marta kamroq ish qilish kerak. Qorin bo'shlig'idagi omonatlardan samarali trening aerob sinflar va nafas olish amaliyoti (Yoga, KutiFleks, Pilatlar).
5
Klass "qorin bo'shlig'i." Raqs harakatlari faqat matbuot va tomonlarning mushaklarini kuchaytirish uchun yo'naltiriladi. Chiroyli shakllarni siqish bilan bir qatorda, darslar juda ko'p zavq va ijobiy munosabatda bo'ladi! Ayni paytda oshqozonda bunday darslardan keyin "kublar" va po'lat qal'a ko'rinmaydi. Qumshoq yumshoq, taut, nazokatli bo'ladi.
6
Massaj kursidan o'ting (10 sessiya). Yog 'konlariga mexanik ta'sir uzoq muddatli barqaror natijani olib keladi. Chiroyli qorin uchun kurashda qo'lda va apparat massaji foydalidir. Qorin va tomondan omonatlarni olib tashlash uchun qo'lda massajning samarali turlari:
vakuum massaji;
asal;
sPA massaj;
qo'l massalari yordamida.
Kosmetologik klinikalar Qorin va tomonlardagi omonatlarni kamaytirish uchun bunday apparat massajini taklif qiladi: rolli massaj, lpg terapiyasi, vibrator massaji, vibriya massasi, vibrator massari.
7
O'rash. Kosmetologiya kabinetlari tananing alohida qismlari uchun issiq va sovuq qavatlarning keng tanlovini taklif etadi. Yaxshi natijalar o'ralgan - asal, loy, kerosin, loy. Haftada 1-2 marotaba 10 sessiyadan o'tish tavsiya etiladi.
Qorin va tomonlardagi omonatlarga qarshi kurashishning turli usullaridan bir yaxlit foydalanish uzoq kutilgan, barqaror natijalarni olib keladi. Faqat maqsadli va qat'iyatlilikni va qat'iyatlilikni ta'minlash uchun zarurdir, yarmida to'xtamang. Kerakli shakllarni sotib olganingizdan so'ng, foydali mahsulotlardan foydalanishni davom ettirish va jismoniy mashqlar bilan faol shug'ullanish tavsiya etiladi.
Maslahatlar:"Qanday qilib oshqozon va tomonlarni olib tashlash kerak"
Faqat ovqatlanish va mashg'ulot o'tkazish uchun, balki tanani qo'shimchalar bilan yordam berish juda muhimdir ... bir xil, bu yog 'tomonlari, ulardan ularni yo'q qilmasliklari kerak. Men odatda lipotrop faktorni Baytaraovskiyni qabul qildim (men uni onlayn do'konda buyurtma qildim, bu qo'shimcha l-karnitin, qo'shimcha va foydali). O'ylaymanki, bu aniq edi, chunki uni olib tashlash uchun juda tez ortiqcha yog' edi)
0
2207
Faqat ovqatlanish va mashg'ulot o'tkazish uchun, balki tanani qo'shimchalar bilan yordam berish juda muhimdir ... bir xil, bu yog 'tomonlari, ulardan ularni yo'q qilmasliklari kerak. Men odatda lipotrop faktorni Baytaraovskiyni qabul qildim (men uni onlayn do'konda buyurtma qildim, bu qo'shimcha l-karnitin, qo'shimcha va foydali). O'ylaymanki, bu aniq edi, chunki uni olib tashlash uchun juda tez ortiqcha yog' edi)