Qorin va yon tomonlarni qanday olib tashlash kerak
olish ideal shakllari yo'lida qorin va tomonning ham muammo sohalarda shaklida to'siqlar bor. hajmi kamaytirish va oqilona sog'lom ovqatlanishi va faol hayot tarzi yordam beradi tekis oshqozon sotib. qisqa vaqt ichida bir Mazkur foydalanuvchiga yozish imkoniyatiga me'da va tomonlar, to'g'ri ovqatlanish va jismoniy harakat samaradorligini oshirish sotib olish uchun qanday bir necha tavsiyalar bor.
1
xun tez ovqat va aperatifler istisno. yassi oshqozon asosiy dushman yog'li va qovurilgan oziq-ovqat bo'ladi. sut, pishloq, pomidor va zaytun yog'i bilan bir foydali sendvich bilan gamburgerni almashtiring. Va ko'pik kartoshka - sabzavot kesish yoki pyuresi.
2
kuniga suv kamida 2 litr ichish. Suyuq yog 'saqlanishini oldini tanasida oqsil sintezi uchun zarur. Bundan tashqari, inson tanasida suv bilan, kislorod yog 'yoqib uchun keladi.
3
asta-sekin davomiyligini oshirish, kundalik kamida 10 daqiqa Hula-HUP aylantiring. eng samarali massaj to'p bilan og'ir kauchuk qasqonni ko'rib.
4
Biz muntazam ravishda uyda fitness xona yoki poezd tashrif buyuring. Bu bir soat uchun kamroq 2 marta bir hafta qilish kerak. qorin depozitlariga va tomondan samarali ta'lim aerob darslari va nafas olish amaliyoti (yoga, bodyflex, pilates) bo'ladi.
5
Mashg'ulotlar "qorinni Haydashga." Raqs harakatlari faqat matbuot va tomonlarning muskullar mustahkamlash yo'naltirilgan. kuchaytirdilar go'zal shakllar tashqari, sinflar mamnuniyat va ijobiy munosabatni ko'p keltirurman! Bu oshqozon bunday sinflar so'ng "ko'p" va po'lat qal'a paydo bo'lmaydi, deb e'tiborga sazovor bo'ladi. oshqozon yumshoq, tarang, nazokatli bo'ladi.
6
massaj kursi (10 seanslari) Pass. semiz depozitlar bo'yicha mexanik ta'siri uzoq muddatli barqaror natijaga olib keladi. bir chiroyli qorin uchun kurash ham qo'lda va apparat massaj foydalidir. qorin va ikki tomondan omonatlarini olib tashlash uchun qo'llanma massaj samarali turlari, ko'rib:
vakuum massaj;
asal;
sPA massaj;
qo'l massalari yordamida.
Kosmetologik klinikalar Qorin va tomonlardagi omonatlarni kamaytirish uchun bunday apparat massajini taklif qiladi: rolli massaj, lpg terapiyasi, vibrator massaji, vibriya massasi, vibrator massari.
7
O'rash. Kosmetologiya kabinetlari tananing alohida qismlari uchun issiq va sovuq qavatlarning keng tanlovini taklif etadi. Yaxshi natijalar o'ralgan - asal, loy, kerosin, loy. Haftada 1-2 marotaba 10 sessiyadan o'tish tavsiya etiladi.
Qorin va tomonlardagi omonatlarga qarshi kurashishning turli usullaridan bir yaxlit foydalanish uzoq kutilgan, barqaror natijalarni olib keladi. Faqat maqsadli va qat'iyatlilikni va qat'iyatlilikni ta'minlash uchun zarurdir, yarmida to'xtamang. Kerakli shakllarni sotib olganingizdan so'ng, foydali mahsulotlardan foydalanishni davom ettirish va jismoniy mashqlar bilan faol shug'ullanish tavsiya etiladi.
Maslahatlar:"Qanday qilib oshqozon va tomonlarni olib tashlash kerak"
Faqat ovqatlanish va mashg'ulot o'tkazish uchun, balki tanani qo'shimchalar bilan yordam berish juda muhimdir ... bir xil, bu yog 'tomonlari, ulardan ularni yo'q qilmasliklari kerak. Men odatda lipotrop faktorni Baytaraovskiyni qabul qildim (men uni onlayn do'konda buyurtma qildim, bu qo'shimcha l-karnitin, qo'shimcha va foydali). O'ylaymanki, bu aniq edi, chunki uni olib tashlash uchun juda tez ortiqcha yog' edi)
0
2221
Faqat ovqatlanish va mashg'ulot o'tkazish uchun, balki tanani qo'shimchalar bilan yordam berish juda muhimdir ... bir xil, bu yog 'tomonlari, ulardan ularni yo'q qilmasliklari kerak. Men odatda lipotrop faktorni Baytaraovskiyni qabul qildim (men uni onlayn do'konda buyurtma qildim, bu qo'shimcha l-karnitin, qo'shimcha va foydali). O'ylaymanki, bu aniq edi, chunki uni olib tashlash uchun juda tez ortiqcha yog' edi)