Як набрати вагу дівчині

Далеко не всі дівчата періодично сидять на різних дієтах і ходять у фітнес клуби для того, щоб позбавитися від зайвої ваги. Існує і така категорія дівчат, яким не завадило б обзавестися парою-трійкою кілограмів. Зробити це буває не просто, але існують перевірені методи, які допоможуть мініатюрним худишкам побресті бажані форми.

1

Як набрати вагу дівчині - запишіться на прийом до ендокринолога

Справа в тому, що причина зайвої худорлявості може бути викликана гормональним збоєм, який, крім нездорової худорлявості, може завдати величезної шкоди організму жінки. Якщо ви підозрюєте, що втрата ваги може бути пов'язана з гормональним збоєм, то негайно зверніться за допомогою до лікаря ендокринолога. За допомогою гормональних препаратів, він допоможе вам привести вашу ендокринну систему в порядок, а значить, і проблеми з недостатньою вагою зникнуть самі собою.

2

Як набрати вагу дівчині - стежте за своїм харчуванням

Стежити за своїм харчуванням корисно абсолютно всім, а не тільки тим, хто хоче поправитися або схуднути. Наш організм повинен отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи для здорового функціонування. На жаль, наше звичне харчування далеко від ідеалу, але якщо ви хочете бути здоровим і мати гарне тіло, то варто прислухатися до наступних порад:

• Їжте кожні 4 години. Таке харчування гарантує вам бадьорість протягом всього дня і правильну роботу шлунково-кишкового тракту.
• Вживайте достатню кількість води. На кожен кілограм маси тіла має припадати 30 мл рідини.
• Включіть у свій раціон свіжі овочі і фрукти. Вважається правильним, що в день людина повинна з'їсти два фрукта і два овоча.
• Включіть у свій раціон продукти з великим вмістом енергетичної цінності. Це можуть бути яйця, м'ясо, картопля, сметана, сир, сир і вершкове масло.
• Не забувайте про складні вуглеводи і намагайтеся комбінувати їх з білками жирами.
• Намагайтеся вживати продукти з високим вмістом жиру, наприклад жирний сир або жирне м'ясо.
• Чи не вирушайте до сну на голодний шлунок. Останній прийом їжі повинен бути за годину до передбачуваного сну.

3

Як набрати вагу дівчині - запишіться в тренажерний зал

Тільки регулярні заняття спортом і помірні силові навантаження допоможуть вам позбавитися від будь-яких недосконалостей вашого тіла і надати йому бажану форму. У поєднанні з правильним харчуванням, спорт дає максимальний результат, незалежно від того, чи хочете ви схуднути або набрати вагу. Головний сенс тренувань - це збільшення м'язової маси в потрібних місцях. Тому, якщо вам завжди хотілося мати гарні ноги і пружні сідниці, то ласкаво просимо в спортивний зал!

4

Приймайте білкові коктейлі, щоб набрати вагу

Навіть якщо ви не займаєтеся силовими навантаженнями і взагалі далекі від спорту, спортивне харчування допоможе вам набрати необхідну кількість калорій. Білкові коктейлі досить калорійні і добре справляються з функцією додаткового джерела енергії.

Розводите коктейль в жирному молоці з додаванням улюблених фруктів і насолоджуйтеся користю і смаком цього приємного напою.