10 причин зайвої ваги

За даними ВООЗ 39% населення мають надлишкову вагу, а 13% страждають ожирінням. Зайва вага - це не тільки візуальна проблема, а й величезної шкоди для здоров'я (гіпертонія, хвороби шлунково-кишкового тракту, атеросклероз і т.д.). У разі крайньої ожиріння існує ризик для життя (інфаркти, апное сну, цукровий діабет).

Перш ніж сідати на дієту або займатися виснажливими тренуваннями, необхідно встановити причину набору зайвої ваги, інакше після досягнення значного зниження маси тіла може наступити регрес результату. Нижче наведені основні причини зайвої ваги.

1

Соціальна харчова залежність - причина зайвої ваги

Соціальна харчова залежність викликана пропагандою фастфуду, перекусів за компанію. Низька культура харчування посилюється надлишком доступних продуктів низької якості, масовим споживанням простих вуглеводів, які легко і на 95-100% засвоюються організмом.

2

Психологічна харчова залежність - причина зайвої ваги

Психологічна харчова залежність полягає в доданні їжі функцій, відмінних від енергетичної. Наприклад, їжа-нагорода (в дитинстві - цукерочка за слухняність), їжа-задоволення (жінки вибирають замість сексу шоколад), їжа-антистрес (заїдання проблем).

3

Гормональні порушення - причина зайвої ваги

Уповільнення в обміні речовин і, як наслідок, надмірна вага, можуть бути викликані дефіцитом гормонів (недостатньою функцією щитовидної залози). Розпізнати гормональне порушення можна за поєднанням постійного відчуття голоду з одним або декількома стабільними ознаками: спрага, втома, погана переносимість низьких температур, депресивний настрій, запор, сухість шкіри, очей, мови, ламкість нігтів, волосся, набряклість кінцівок, гіпертонія.

4

Порушення роботи шлунково-кишкового тракту - причина зайвої ваги

Освіта шлаків (продуктів неповного розщеплення) в організмі пов'язано з порушенням балансу кишкової мікрофлори (бактеріози, кандидози). У свою чергу жирові тканини є ідеальним сховищем для шлаків. Накопичення шлаків викликає ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання.

5

Порушення мінерального обміну - причина зайвої ваги

Порушення водно-сольового обміну внаслідок ослабленою видільної функції нирок і шкіри, призводить до накопичення рідини в організмі як захисту від зневоднення. Останнє, в свою чергу, може бути викликано надмірним вживанням в їжу солі, цукру, пряної та копченої їжі.

6

Малорухливість - причина зайвої ваги

Стиль життя сучасної людини визначає його недостатню рухову активність (сидяча робота за комп'ютером, поїздки на транспорті, щовечірній перегляд телевізора і т.д.). Наслідком малорухомості є профіцит енергії, що надходить в організм з їжею. Енергія просто не витрачається, а накопичується у вигляді жирових відкладень про запас. Посилений вплив цього фактора у людей, які раніше активно займалися спортом, а в даний період життя не діють.

7

Сексуальні проблеми - причина зайвої ваги

Під час сексуального задоволення виділяється важливий для здоров'я організму гормон - окситоцин. Якщо у дорослої людини присутні проблеми в сексуальній сфері, він стимулює вироблення окситоцину, споживаючи дуже жирну їжу.

8

Порушення сну - причина зайвої ваги

Поганий сон внаслідок різних причин (захворювання, нічна робота і т.д.) призводить до відчуття втоми і розбитості протягом наступного дня, що сприймається організмом як недолік енергії. Поповнюється енергія споживанням їжі.

9

Психологічний захист - причина зайвої ваги

Для людей з низькою самооцінкою зайву вагу стає своєрідною неусвідомленою захистом від необхідності прийняття відповідальності за своє життя. Так, погане просування по кар'єрних сходах, невдоволення партнера, низька активність легко пояснюються єдиною причиною - зайвою вагою.

10

Емоція \u003d голод - причина зайвої ваги

Багато людей з надмірною вагою інтерпретують будь-яку сильну емоцію як почуття голоду. Наприклад, людина відчуває сильне розчарування, а йому здається, що він голодний. Якщо така людина постійно перебуває в ситуаціях, що викликають різні сильні емоції, - він переїдає.